Préface de l'édition coréenne - Chers lecteurs coréens
Allocution d'ouverture - Des personnes si spéciales qu'elles sont un peu différentes

Partie 1 : Pourquoi en est-il ainsi ? : Pourquoi pensez-vous autant ?

Chapitre 1 En raison de mes sens plus sensibles que ceux des autres
Sensibilité innée des cinq sens | Antennes sensorielles en alerte | Ressentir telle ou telle chose avec tel ou tel autre sens | Goûts extraordinaires ou aversions extrêmes | Lorsqu'on en prend conscience, il s'agit d'une capacité particulière : l'hypersensibilité
Chapitre 2 En raison du débordement des émotions
Sensibilité exacerbée | Vivre pour l'amour, mourir pour l'amour | Ton cœur est mon cœur | Choses que je suis la seule à voir
Chapitre 3 À cause du cerveau qui ne cesse de tourner sans repos
Quelle est la différence entre l'hémisphère gauche et l'hémisphère droit du cerveau ? | Que se passe-t-il dans notre tête ? | Les différentes formes d'hyperactivité mentale | Un cerveau surchargé de pensées a-t-il un lien avec le QI ?

Deuxième partie : Les gens dans le monde sont divisés en deux groupes : ceux qui réfléchissent beaucoup et ceux qui ne réfléchissent pas.
l'homme ordinaire

Chapitre 4 Ils ne vous comprennent pas
Perte d'estime de soi | La peur instinctive du rejet | Si seulement j'étais comme tout le monde | Le vrai moi chassé par le faux moi
Chapitre 5 Vous ne les comprenez pas non plus
Ce que je désire est-il si extraordinaire ? | L'idéalisme devient une réalité étrange
Chapitre 6 : Vivre ensemble même si nous ne nous comprenons pas
Celui qui vous fait souffrir, le manipulateur psychologique | Un esprit nettement supérieur à la moyenne | Que pensent les gens ordinaires ? | Vivre parmi des gens ordinaires | Avoir le don de reconnaître ceux qui vous sont bénéfiques | Impossible de réprimer cet amour débordant | Votre rôle est de devenir leur modèle.

Troisième partie : Stratégies de survie pour les personnes qui réfléchissent trop : De « inhabituel » à « spécial »

Chapitre 7 : Le vilain petit canard qui s'est révélé être un cygne
Un cœur soulagé | Montagnes russes émotionnelles en 5 étapes | Reprenez le contrôle de vos pensées
Chapitre 8 : Organisons cet entrepôt de pensées aléatoires qui se sont accumulées.
D'un entrepôt en désordre à un bureau magnifique | Même les pensées ont un niveau
Chapitre 9 : Raviver l'estime de soi éteinte
Comment les sauver | Vérifier leur niveau de récupération
Chapitre 10 : Comment garder son cerveau en pleine forme
Un léger surmenage est en réalité bénéfique pour vous | Cinq choses que votre cerveau désire
Chapitre 11 : Si vous vivez bien avec moi, vous pourrez bien vivre avec tout le monde
La solitude est optionnelle | Comment gérer les critiques | Comment affronter ses blessures de front | Ce dont vous avez besoin, c'est de respect, pas d'amour | Une vie qui ne s'épanouit que lorsque vous trouvez votre partenaire

Conclusion - Vous êtes déjà formidables !
Références
Commentaires des lecteurs

Ce même livre que les personnes hypersensibles lisent et relisent sans cesse comme la « Bible » !

« Je n’étais pas fou. »
Je n'ai rien fait de mal.
« J’étais tellement reconnaissante pour ce livre qui s’exprimait ainsi. »

J'ai la tête pleine de pensées, mais pourquoi donc ?

Croyez-vous que quelqu'un souffre ou soit malheureux parce qu'il est plus intelligent que les autres ? En réalité, c'est le cas pour un certain nombre de personnes.
Au début, ils n'admettent pas qu'ils sont intelligents.
Cependant, ils disent que leurs pensées les empêchent de respirer et qu'ils ne parviennent pas à les apaiser, même la nuit.
Ils disent en avoir assez des doutes, des questions, des réactions excessives à tout, du sentiment que même la plus petite chose ne peut être ignorée.

Dès son arrivée au dîner, Nelly a trouvé que la musique du restaurant était trop forte.
J'entendais le brouhaha dans le restaurant, les conversations des clients à côté de moi et le cliquetis des assiettes au passage des serveurs ; cela me donnait le vertige.
J'ai perçu l'odeur de la nourriture, le va-et-vient des clients et l'éclairage intense.
Pages 55-56 du texte

Les personnes mentalement hyperactives, grâce à leurs sens aiguisés, acquièrent inconsciemment une grande quantité d'informations, n'importe où et n'importe quand.
C’est pourquoi je pleure facilement quand je suis triste, que je me replie sur moi-même dans les situations stressantes et que je me mets en colère quand je vois une injustice.
Nous ressentons aussi instinctivement et sommes blessés par les critiques, les reproches, les moqueries ou les arrière-pensées de l'autre personne.
Une autre raison de leur grande attention et de leur sensibilité est qu'ils sont des « personnes à dominance cérébrale droite », ce qui signifie que leur cerveau droit exerce une influence plus importante que leur cerveau gauche.
Comme les hémisphères gauche et droit du cerveau fonctionnent différemment, la façon de penser et la personnalité d'une personne diffèrent selon le niveau de développement de chaque hémisphère.
De plus, selon l'auteur, les personnes à dominance cérébrale droite, c'est-à-dire dont l'hémisphère droit est dominant, représentent environ 15 à 30 % de la population totale, tandis que le reste est à dominance cérébrale gauche.

L'hémisphère gauche étant analytique, il décompose l'ensemble et traite ses composantes une à une, étape par étape.
L'hémisphère gauche est également connu comme le cerveau des symboles, des abstractions, du raisonnement et de la logique.
Le fonctionnement de l'hémisphère gauche est séquentiel et suit un ordre chronologique.
(…) L’hémisphère droit valorise les informations sensorielles, l’intuition et l’instinct.
Elle examine la situation dans son ensemble et reconstitue la situation dans son intégralité, même en partant d'un élément très petit.
L'hémisphère droit du cerveau sait souvent quelque chose mais ne peut pas expliquer comment il le sait.
Parce que les pensées de l'hémisphère droit se ramifient dans de nombreuses directions comme les branches d'un arbre, elles permettent de découvrir de nombreuses solutions.
L'hémisphère droit, émotionnel et irrationnel, se perçoit comme appartenant à l'humanité et, par extension, à l'ensemble du monde vivant.
_Texte principal, pages 86-87

Les personnes qui réfléchissent trop contre les personnes qui réfléchissent trop
Qu'est-ce qui rend une personne ordinaire différente ?

Qu’est-ce qui distingue une personne à l’activité intellectuelle intense d’une personne ordinaire ? Que signifie vivre parmi des gens ordinaires ? Comment distinguer ceux qui tirent profit de l’hyperactivité mentale et du nombre inhabituellement élevé de pensées de ceux qui lui nuisent ?

Au quotidien, les personnes souffrant d'hyperactivité mentale ont souvent le sentiment d'être incomprises des autres et d'être constamment déconnectées de leur environnement en raison de leur perception et de leur pensée hypersensibles.
De plus, ces expériences commencent dès le plus jeune âge.

Leah, huit ans, se fait une amie au terrain de jeux.
Les deux enfants ont couru et joué jusqu'à être essoufflés.
Leah prit un instant pour reprendre son souffle et prit son pouls.
« Waouh ! Mon cœur bat tellement vite ! »
Mon nouvel ami du terrain de jeux avait les yeux écarquillés.
« Quoi, toi ! Ton cœur est dans ton bras ? Il est juste ici ! »
Mon ami a pointé du doigt la zone au-dessus de son nombril.
Leah pensait que son amie la prenait pour une idiote.
Leah était contrariée, mais elle n'avait pas assez confiance en elle pour l'expliquer de manière à ce que son amie comprenne.
_Texte principal, pages 139-140

Ils ont également des exigences absolues, précises et élevées quant à ce que devraient être la justice, l'honnêteté, la loyauté, l'amitié et l'amour.
Mais le désir de partager ces valeurs avec tout le monde conduit souvent à la frustration.
Néanmoins, il ne s'agit pas de choses qu'on puisse passer sous silence.

Une femme au foyer venue consulter un conseiller a été réprimandée et giflée par son mari pour ne pas avoir correctement plié la serviette de table, mais elle nettoyait et faisait la lessive avec diligence et n'oubliait jamais d'aider son mari.
Interrogée sur les raisons de ce choix, elle a répondu :
« Ce n’est pas que je ne me mette pas en colère parce que j’aime bien cette personne. »
C'est pour moi, après tout.
Je souhaite préserver l'image d'une famille que je considère comme idéale.
« Je ne veux pas descendre au même niveau que mon mari en me vengeant de façon mortelle. »

De plus, comme ils sont plus intelligents que les autres, ils ne sont pas compris et finissent par se retrouver seuls.
De plus, comme ils ont tendance à juger rapidement et à être critiques, ils peuvent apparaître aux autres comme des personnes « toujours négatives ».
Du coup, j'entends souvent des choses comme : « Ce n'est que ton opinion, pourquoi as-tu si peur sans raison ? », « Tu réfléchis trop à tout » ou « Tu es trop sensible pour rien », de la part des gens autour de moi.
Dans ce genre de situations, lorsqu'on rencontre un « psychomanipulateur » qui tente de manipuler et d'utiliser l'esprit des autres, on tombe dans ses pièges et on croit avoir trouvé quelqu'un qui nous accepte tels que nous sommes.
Bien que leur relation se détériore progressivement en raison de leurs intentions malveillantes, ils essaient de le comprendre inconditionnellement, allant même jusqu'à se blâmer eux-mêmes.
Étant une personne aux multiples facettes, je réfléchis à toutes sortes de situations et les rumine sans cesse.
Comme il a une peur panique des conflits, il cède toujours lorsqu'il sent que l'atmosphère devient tendue.
Je suis quelqu'un qui culpabilise facilement, alors je me blâme et je souffre chaque fois que les choses tournent mal.

La stratégie de la suranalyse : de « bizarre » à « spécial »

Les personnes atteintes d'hyperactivité mentale souffrent souvent de frustrations supplémentaires dues à leurs sens exceptionnellement sensibles, à leurs pensées confuses, à leur faible estime de soi, à leur sensibilité à la critique et au risque de dépression à tout moment.
Cette souffrance et cette frustration proviennent en fin de compte de la volonté de ressembler aux autres et de renier notre véritable nature.
L'auteur leur conseille de « s'accepter tels qu'ils sont » et propose la meilleure solution pour ceux qui souffrent d'hyperactivité mentale.

▶ Êtes-vous fatigué(e) de ces pensées incessantes qui ne cessent de tourner en boucle ?

L'esprit d'une personne hyperactive, assailli par un flot incessant de pensées, est en réalité un super cerveau ! Cette pensée vaste et multiforme est particulièrement efficace pour trouver des solutions.
Parce que vous pouvez explorer plusieurs directions simultanément.
Ces pensées surgissent naturellement et inconsciemment, et elles se produisent si rapidement qu'il semble que la réponse vous vienne à l'esprit sans que vous y pensiez.

Chaque fois que Christine cherchait une nouvelle maison, elle les regardait et choisissait celle qui lui plaisait.
Elle serait plus tard surprise de découvrir à quel point la maison qu'elle avait choisie correspondait à ses critères.
Je ne regrette rien.
Elle y trouvait toutes les pièces dont elle avait besoin, de nombreux rangements, un éclairage parfait et toutes les commodités.
Il était proche des commerces et de l'école des enfants, et les transports en commun étaient pratiques.

Après avoir compris comment fonctionne son cerveau, elle s'est rendu compte : « J'ai rapidement pris ces aspects en compte. »
Comme ces considérations me sont venues spontanément et rapidement, j'ai cru avoir choisi la maison parfaite, mais en réalité, j'avais mûrement réfléchi à chaque détail ! (Page 94)

▶Souffrez-vous de ne pas être compris par le monde ?

Une personne mentalement hyperactive est comme un jeune cygne parmi ses canetons.
Un jeune cygne au milieu d'une volée de canards se reproche : « Pourquoi mon cou est-il si long et mon corps si gros ? Pourquoi ne puis-je pas cancaner ? »
Le cygne courbe délibérément le cou, replie ses ailes et ferme le bec dans un coin pour imiter les canards.
Même si vous faites cela, le résultat sera le même, vous finirez par ressembler à un vilain petit canard.

Vous êtes frustré(e) d'avoir fait tellement plus que les autres en une journée, et pourtant vous avez l'impression de n'avoir rien accompli.
Le simple fait d'observer le quotidien des gens ordinaires est pour vous source de frustration.
Parce que c'est incroyablement lent et que ça semble dénué de toute substance.
Bien sûr, on vous critique souvent pour faire des choses que vous n'êtes pas obligé de faire ou pour ne pas rester dans les clous.
Ne soyez plus aussi sensible à de telles accusations.
Chacun devrait vivre à son propre rythme, alors ne vous souciez pas trop de ce que disent les autres.
_Page 279

▶Peut-on bien vivre d'une manière différente des autres ?

Les personnes à l'esprit hyperactif, nées avec des sens, des émotions et un cerveau exceptionnels, peuvent appréhender le monde d'une manière unique ! Un cerveau exceptionnellement actif est comme un « cadeau empoisonné ».
Même s'il est empoisonné, un cadeau reste un cadeau.
Une fois que vous aurez reconnu et accepté cela, vous pourrez vivre heureux.

Frederick était connu de ses amis sous le nom de « Frankie ».
Lors des réunions entre amis, Frankie faisait sensation.
Tout le monde a ri aux éclats car Frankie a su maintenir une ambiance festive et enchaîner les blagues hilarantes.
Mais avec le temps, Frankie a fini par avoir peur de ces endroits.
Mais je ne pouvais pas refuser l'invitation car les gens s'énervaient en disant que ce ne serait pas amusant si Frankie n'était pas là.
Frankie avait tendance à boire excessivement lors des soirées et se sentait ensuite déprimé sans raison apparente le lendemain.
Ces réunions sociales animées et bruyantes me donnaient l'impression d'être un lieu où mon alter ego pouvait se déchaîner.
(...) Frédéric devint de plus en plus anxieux.
Un jour, Frederick a rangé les vêtements de Frankie au fond du placard.
Il a décidé de vivre sa vie comme il l'entendait et de se faire de nouveaux amis si nécessaire.
C’est seulement à ce moment-là que j’ai ressenti du soulagement.
Pages 155-156 du texte

La capacité à être exceptionnellement sensible et attentionné peut devenir une aptitude unique au monde, selon la façon dont on l'accepte, la contrôle et l'utilise.
L'être humain est parfait dans son état imparfait, qu'il excelle ou qu'il échoue.
Comme l'explique l'auteur, les personnes souffrant d'hyperactivité mentale peuvent se sentir un peu fatiguées et seules en raison du flux incessant de leurs pensées, mais si elles comprennent et acceptent leurs propres caractéristiques, elles peuvent vivre comme une « personne spéciale » plutôt que comme une « personne particulière » dotée de sens et d'une intelligence extraordinaires.