Comment des interventions judicieuses peuvent changer des vies
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Description
Introduction au livre
Comment une « intervention judicieuse » peut-elle me transformer, transformer les autres et transformer la société ? Elle enraye les déclencheurs négatifs et crée un cercle vertueux dans la vie.
Le secret d'une intervention psychologique petite mais puissante
Il existe de nombreux « moments de transition » importants dans nos vies.
Le moment où l'on devient enfant, adolescent, adulte, le moment où l'on fait ses premiers pas dans la société, le moment où l'on entame une relation sérieuse avec quelqu'un, le moment où l'on devient parent pour la première fois, etc.
Et dans ces périodes de troubles, tout le monde fait des erreurs et connaît l'échec.
Le problème commence ici.
Après un échec, une petite voix intérieure commence à douter de nous-mêmes.
« Puis-je vraiment évoluer au-delà de ce que je suis maintenant ? », « Ai-je vraiment ma place ici ? », « Suis-je suffisamment aimé par eux ? » Face aux défis d’une nouvelle vie, ces « petites voix » nous cherchent discrètement, alimentant nos doutes et nous poussant finalement à abandonner.
« Comment des interventions judicieuses changent votre vie » est une exploration passionnée de ces « petites voix » intérieures et un guide étonnamment pratique de la psychologie.
L'auteur, professeur de psychologie à l'université de Stanford et autorité mondialement reconnue en matière de recherche sur la croissance, affirme que seule une bonne compréhension de cette question fondamentale nous permettra d'échapper à la spirale descendante de la négativité et d'ouvrir la porte à de nouvelles possibilités.
Et il souligne qu'il est possible de changer le cours de sa vie grâce à « l'intervention éclairée », un outil psychologique qui permet de répondre à cette question de manière constructive.
Ce livre présente cinq questions qui nous interpellent à chaque tournant de notre vie : l’appartenance, la réussite, l’identité, les relations, et la confiance et le respect au sein de la communauté. Il offre également des pistes concrètes pour gérer les aspects négatifs que ces questions suscitent et les transformer en opportunités de croissance.
Le secret d'une intervention psychologique petite mais puissante
Il existe de nombreux « moments de transition » importants dans nos vies.
Le moment où l'on devient enfant, adolescent, adulte, le moment où l'on fait ses premiers pas dans la société, le moment où l'on entame une relation sérieuse avec quelqu'un, le moment où l'on devient parent pour la première fois, etc.
Et dans ces périodes de troubles, tout le monde fait des erreurs et connaît l'échec.
Le problème commence ici.
Après un échec, une petite voix intérieure commence à douter de nous-mêmes.
« Puis-je vraiment évoluer au-delà de ce que je suis maintenant ? », « Ai-je vraiment ma place ici ? », « Suis-je suffisamment aimé par eux ? » Face aux défis d’une nouvelle vie, ces « petites voix » nous cherchent discrètement, alimentant nos doutes et nous poussant finalement à abandonner.
« Comment des interventions judicieuses changent votre vie » est une exploration passionnée de ces « petites voix » intérieures et un guide étonnamment pratique de la psychologie.
L'auteur, professeur de psychologie à l'université de Stanford et autorité mondialement reconnue en matière de recherche sur la croissance, affirme que seule une bonne compréhension de cette question fondamentale nous permettra d'échapper à la spirale descendante de la négativité et d'ouvrir la porte à de nouvelles possibilités.
Et il souligne qu'il est possible de changer le cours de sa vie grâce à « l'intervention éclairée », un outil psychologique qui permet de répondre à cette question de manière constructive.
Ce livre présente cinq questions qui nous interpellent à chaque tournant de notre vie : l’appartenance, la réussite, l’identité, les relations, et la confiance et le respect au sein de la communauté. Il offre également des pistes concrètes pour gérer les aspects négatifs que ces questions suscitent et les transformer en opportunités de croissance.
- Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.
Aperçu
indice
Recommandation
Note du réviseur
prologue
Partie 1.
tourbillon
Chapitre 1.
vortex descendant
Comment les vortex se forment-ils et se développent-ils ?
Chapitre 2.
vortex ascendant
Étape 1 : Écoutez la question. Étape 2 : Reformulez la question et élaborez une réponse. Étape 3 : Apportez une réponse pertinente et élégante.
Partie 2.
Trois questions pour moi
Chapitre 3.
Ai-je ma place ici ?
La menace des stéréotypes engendrés par une histoire de séparation et d'exclusion┃Le sentiment d'appartenance : le moment où un petit incident devient un signal┃Est-ce là le problème, ou suis-je le problème ?┃Ne donnez pas plus d'importance à une journée difficile┃Comment s'engager sur la voie du succès┃La spirale ascendante créée par la pensée : « Je ne suis pas seul »┃Une intervention judicieuse peut réécrire l'histoire de la réalité
Chapitre 4.
Puis-je le faire ?
Pourquoi échouons-nous à atteindre nos objectifs ? ┃Les murmures du diable : quand le doute s’insinue dans notre esprit ┃L’illusion de la fatigue : ce qui motive la volonté ┃Comment trouver et poursuivre les objectifs qui comptent pour vous
Chapitre 5.
Qui suis-je ?
Qui raconte votre histoire ? ┃Racontez votre propre histoire, en vous libérant des récits éculés et convenus. ┃Comment reconnaître l’existence des autres tels qu’ils sont. ┃Guide et protections : noms et verbes.
mettre en lumière.
Comment résoudre le problème de la pauvreté mondiale ?
Est-il acceptable d'avoir pitié d'une personne pauvre ? Quel genre de personnes pouvons-nous devenir et que pouvons-nous faire ?
Partie 3.
Deux questions qui vont changer votre relation
Chapitre 6.
Est-ce que tu m'aimes?
Intervention relationnelle n° 1 : Les clés d’un mariage heureux | Intervention relationnelle n° 2 : Comment être un bon parent | Intervention relationnelle n° 3 : Les amitiés qui révèlent votre véritable nature
Chapitre 7.
Êtes-vous une personne digne de confiance ?
Pourquoi certaines interactions commencent-elles mal ? ┃Comment les mentors et les mentorés peuvent progresser ensemble
mettre en lumière.
Comment améliorer les environnements éducatifs vulnérables ?
Une lettre qui a changé ma vie┃Relever la barre : « Je suis un bon enfant. »
Partie 4.
Des questions qui changent le monde
Chapitre 8.
Vers un monde meilleur
Pour que les interventions judicieuses soient efficaces┃Le pouvoir du leadership pour améliorer l'expérience des autres┃Comment motiver les individus et les organisations
Projecteur.
Que pouvons-nous faire pour rendre les écoles plus intelligentes ?
Comment éviter que les questions inconfortables ne vous mettent mal à l'aise ? La motivation nécessaire pour créer une salle de classe intelligente
Remerciements
annotation
Note du réviseur
prologue
Partie 1.
tourbillon
Chapitre 1.
vortex descendant
Comment les vortex se forment-ils et se développent-ils ?
Chapitre 2.
vortex ascendant
Étape 1 : Écoutez la question. Étape 2 : Reformulez la question et élaborez une réponse. Étape 3 : Apportez une réponse pertinente et élégante.
Partie 2.
Trois questions pour moi
Chapitre 3.
Ai-je ma place ici ?
La menace des stéréotypes engendrés par une histoire de séparation et d'exclusion┃Le sentiment d'appartenance : le moment où un petit incident devient un signal┃Est-ce là le problème, ou suis-je le problème ?┃Ne donnez pas plus d'importance à une journée difficile┃Comment s'engager sur la voie du succès┃La spirale ascendante créée par la pensée : « Je ne suis pas seul »┃Une intervention judicieuse peut réécrire l'histoire de la réalité
Chapitre 4.
Puis-je le faire ?
Pourquoi échouons-nous à atteindre nos objectifs ? ┃Les murmures du diable : quand le doute s’insinue dans notre esprit ┃L’illusion de la fatigue : ce qui motive la volonté ┃Comment trouver et poursuivre les objectifs qui comptent pour vous
Chapitre 5.
Qui suis-je ?
Qui raconte votre histoire ? ┃Racontez votre propre histoire, en vous libérant des récits éculés et convenus. ┃Comment reconnaître l’existence des autres tels qu’ils sont. ┃Guide et protections : noms et verbes.
mettre en lumière.
Comment résoudre le problème de la pauvreté mondiale ?
Est-il acceptable d'avoir pitié d'une personne pauvre ? Quel genre de personnes pouvons-nous devenir et que pouvons-nous faire ?
Partie 3.
Deux questions qui vont changer votre relation
Chapitre 6.
Est-ce que tu m'aimes?
Intervention relationnelle n° 1 : Les clés d’un mariage heureux | Intervention relationnelle n° 2 : Comment être un bon parent | Intervention relationnelle n° 3 : Les amitiés qui révèlent votre véritable nature
Chapitre 7.
Êtes-vous une personne digne de confiance ?
Pourquoi certaines interactions commencent-elles mal ? ┃Comment les mentors et les mentorés peuvent progresser ensemble
mettre en lumière.
Comment améliorer les environnements éducatifs vulnérables ?
Une lettre qui a changé ma vie┃Relever la barre : « Je suis un bon enfant. »
Partie 4.
Des questions qui changent le monde
Chapitre 8.
Vers un monde meilleur
Pour que les interventions judicieuses soient efficaces┃Le pouvoir du leadership pour améliorer l'expérience des autres┃Comment motiver les individus et les organisations
Projecteur.
Que pouvons-nous faire pour rendre les écoles plus intelligentes ?
Comment éviter que les questions inconfortables ne vous mettent mal à l'aise ? La motivation nécessaire pour créer une salle de classe intelligente
Remerciements
annotation
Image détaillée
Dans le livre
Avez-vous entendu parler de « l'expérience de l'ours blanc » ? Des chercheurs ont démontré il y a longtemps que lorsque l'on demandait aux gens de ne pas penser à quelque chose (« Ne pensez pas à un ours blanc ! »), ils étaient en fait plus susceptibles de rester bloqués dans cette pensée (n'avez-vous pas imaginé un ours blanc vous-même ?).
Cet effet est encore plus puissant si la chose à laquelle vous ne voulez pas penser est une véritable obsession mentale.
Par exemple, dès qu'une question comme « Est-ce que j'ai l'air d'un mauvais enfant ? » se pose, elle cherche immédiatement à occuper nos pensées.
Vous aurez beau essayer de nier ou de repousser les questions, elles reviendront sans cesse, finissant par devenir si intenses qu'elles vous feront perdre toute raison.
C'est pourquoi cette question est si importante pour nous.
Parce que c'est une question sur ma propre perception de qui je suis et une question sur les relations qui me sont chères.
C’est pourquoi nous essayons de trouver une réponse à cette question.
Ces questions vous envahissent l'esprit et menacent bientôt de consumer votre vie.
Elle agit comme une question orientée, nous amenant à une conclusion négative, et cette conclusion négative devient rapidement une prophétie autoréalisatrice.
--- « Chapitre 1.
Extrait de « Vortex descendant »
L'une des meilleures choses que nous puissions faire pour une personne confrontée à des difficultés personnelles est de lui fournir une sorte de modèle montrant comment d'autres ont surmonté les mêmes obstacles.
Ce récit relate les épreuves et les soucis qu'ils ont vécus, et comment ils ont finalement persévéré et progressé.
Des histoires comme celles-ci nous aident à voir nos expériences sous un angle nouveau.
Cela donne également aux gens l'occasion de réfléchir à la façon dont leurs propres expériences ressemblent à ce modèle, ou à la façon dont elles pourraient y ressembler à l'avenir, à la façon dont leur propre pensée évolue et à savoir s'ils se situent actuellement sur la courbe de croissance de ce modèle.
Le meilleur moyen d'y parvenir est de donner aux gens l'occasion de conseiller les plus jeunes ou ceux qui sont moins expérimentés.
Cela leur donne l'occasion de faire preuve de leadership par eux-mêmes.
--- « Chapitre 2.
Extrait de « Rising Vortex »
Cette histoire est très significative.
Réfléchissons-y attentivement.
En 2014, Michelle Obama avait déjà une carrière couronnée de succès s'étendant sur plusieurs décennies.
Elle a d'abord travaillé comme avocate, puis a occupé divers postes dans le secteur public à Chicago.
Au moment où elle a raconté cette histoire, elle était Première dame des États-Unis et l'une des personnes les plus respectées au monde.
L'incident dont elle se souvenait s'était produit il y a des décennies.
Et il n'y avait pas de méchant dans cette histoire.
Il n'est fait mention d'aucun raciste déclaré comme George Wallace, ni même de quiconque l'ayant directement influencée.
Cela aurait pu paraître comme une simple expérience désagréable, une erreur mineure.
Mais pourquoi cet événement était-il resté si vif dans sa mémoire ?
C'est parce que cela a été un élément déclencheur pour elle.
De plus, cette situation était délicate pour elle.
Cette situation me pousse à me demander : « Puis-je vraiment être accepté et respecté à Princeton, et profiter pleinement des opportunités qu'elle offre, alors que je ne peux même pas préparer un simple drap pour mon lit de dortoir ? »
--- Chapitre 3.
Extrait de « Ai-je ma place ici ? »
L’une des raisons tient à un processus que Finkel appelle « réciprocité des affects négatifs ».
En termes simples, ce processus est un vortex qui tourne dans le mauvais sens.
Dans la réalité complexe de la vie en communauté, les petits problèmes qui commencent par des soucis liés au travail, à l'argent, à la garde d'enfants, etc., se transforment progressivement en un cercle vicieux.
Par exemple, Lisa dit que je passe trop de temps à écrire ce livre.
Je me sens offensée par ce commentaire et je lui réponds sans détour.
Alors Lisa se met en colère, et je donne un coup de pied dans la porte et je m'enfuis.
Nous sommes donc aspirés dans une spirale infernale, et notre affection mutuelle se consume peu à peu.
Et si vous êtes anxieux, il est facile de privilégier une interprétation plus négative de ces situations.
--- « Chapitre 6.
Extrait de « M'aimes-tu ? »
Les commentaires n'ont été efficaces que lorsque le Dr Lindsay expliquait précisément pourquoi elle formulait des critiques.
La docteure Lindsay a déclaré qu'elle donnait des commentaires parce qu'elle avait des exigences élevées et qu'elle « croyait » que ses étudiants étaient capables de les satisfaire.
« Les commentaires de la page suivante sont assez critiques, mais j’espère qu’ils seront utiles. »
« Je vous fais part de ces commentaires détaillés car je crois que vous êtes capable d'atteindre les normes élevées que j'ai mentionnées précédemment. » Il s'agissait d'une déclaration d'intention claire.
(…) Lorsque les étudiants noirs ont reçu des commentaires constructifs, le pourcentage d’étudiants qui ont révisé leurs dissertations est passé à 64 %.
Le chiffre concernant les étudiants blancs a également augmenté, passant de 64 % à 82 %.
(…) une intervention consistant à diffuser une note de service de seulement 17 mots au bon moment et au bon endroit a permis d’augmenter les taux d’inscription à l’université six ans plus tard.
Cet effet est encore plus puissant si la chose à laquelle vous ne voulez pas penser est une véritable obsession mentale.
Par exemple, dès qu'une question comme « Est-ce que j'ai l'air d'un mauvais enfant ? » se pose, elle cherche immédiatement à occuper nos pensées.
Vous aurez beau essayer de nier ou de repousser les questions, elles reviendront sans cesse, finissant par devenir si intenses qu'elles vous feront perdre toute raison.
C'est pourquoi cette question est si importante pour nous.
Parce que c'est une question sur ma propre perception de qui je suis et une question sur les relations qui me sont chères.
C’est pourquoi nous essayons de trouver une réponse à cette question.
Ces questions vous envahissent l'esprit et menacent bientôt de consumer votre vie.
Elle agit comme une question orientée, nous amenant à une conclusion négative, et cette conclusion négative devient rapidement une prophétie autoréalisatrice.
--- « Chapitre 1.
Extrait de « Vortex descendant »
L'une des meilleures choses que nous puissions faire pour une personne confrontée à des difficultés personnelles est de lui fournir une sorte de modèle montrant comment d'autres ont surmonté les mêmes obstacles.
Ce récit relate les épreuves et les soucis qu'ils ont vécus, et comment ils ont finalement persévéré et progressé.
Des histoires comme celles-ci nous aident à voir nos expériences sous un angle nouveau.
Cela donne également aux gens l'occasion de réfléchir à la façon dont leurs propres expériences ressemblent à ce modèle, ou à la façon dont elles pourraient y ressembler à l'avenir, à la façon dont leur propre pensée évolue et à savoir s'ils se situent actuellement sur la courbe de croissance de ce modèle.
Le meilleur moyen d'y parvenir est de donner aux gens l'occasion de conseiller les plus jeunes ou ceux qui sont moins expérimentés.
Cela leur donne l'occasion de faire preuve de leadership par eux-mêmes.
--- « Chapitre 2.
Extrait de « Rising Vortex »
Cette histoire est très significative.
Réfléchissons-y attentivement.
En 2014, Michelle Obama avait déjà une carrière couronnée de succès s'étendant sur plusieurs décennies.
Elle a d'abord travaillé comme avocate, puis a occupé divers postes dans le secteur public à Chicago.
Au moment où elle a raconté cette histoire, elle était Première dame des États-Unis et l'une des personnes les plus respectées au monde.
L'incident dont elle se souvenait s'était produit il y a des décennies.
Et il n'y avait pas de méchant dans cette histoire.
Il n'est fait mention d'aucun raciste déclaré comme George Wallace, ni même de quiconque l'ayant directement influencée.
Cela aurait pu paraître comme une simple expérience désagréable, une erreur mineure.
Mais pourquoi cet événement était-il resté si vif dans sa mémoire ?
C'est parce que cela a été un élément déclencheur pour elle.
De plus, cette situation était délicate pour elle.
Cette situation me pousse à me demander : « Puis-je vraiment être accepté et respecté à Princeton, et profiter pleinement des opportunités qu'elle offre, alors que je ne peux même pas préparer un simple drap pour mon lit de dortoir ? »
--- Chapitre 3.
Extrait de « Ai-je ma place ici ? »
L’une des raisons tient à un processus que Finkel appelle « réciprocité des affects négatifs ».
En termes simples, ce processus est un vortex qui tourne dans le mauvais sens.
Dans la réalité complexe de la vie en communauté, les petits problèmes qui commencent par des soucis liés au travail, à l'argent, à la garde d'enfants, etc., se transforment progressivement en un cercle vicieux.
Par exemple, Lisa dit que je passe trop de temps à écrire ce livre.
Je me sens offensée par ce commentaire et je lui réponds sans détour.
Alors Lisa se met en colère, et je donne un coup de pied dans la porte et je m'enfuis.
Nous sommes donc aspirés dans une spirale infernale, et notre affection mutuelle se consume peu à peu.
Et si vous êtes anxieux, il est facile de privilégier une interprétation plus négative de ces situations.
--- « Chapitre 6.
Extrait de « M'aimes-tu ? »
Les commentaires n'ont été efficaces que lorsque le Dr Lindsay expliquait précisément pourquoi elle formulait des critiques.
La docteure Lindsay a déclaré qu'elle donnait des commentaires parce qu'elle avait des exigences élevées et qu'elle « croyait » que ses étudiants étaient capables de les satisfaire.
« Les commentaires de la page suivante sont assez critiques, mais j’espère qu’ils seront utiles. »
« Je vous fais part de ces commentaires détaillés car je crois que vous êtes capable d'atteindre les normes élevées que j'ai mentionnées précédemment. » Il s'agissait d'une déclaration d'intention claire.
(…) Lorsque les étudiants noirs ont reçu des commentaires constructifs, le pourcentage d’étudiants qui ont révisé leurs dissertations est passé à 64 %.
Le chiffre concernant les étudiants blancs a également augmenté, passant de 64 % à 82 %.
(…) une intervention consistant à diffuser une note de service de seulement 17 mots au bon moment et au bon endroit a permis d’augmenter les taux d’inscription à l’université six ans plus tard.
--- Chapitre 7.
Êtes-vous une personne digne de confiance ?
Êtes-vous une personne digne de confiance ?
Avis de l'éditeur
Comment se forment et se déploient les tourbillons qui changent le cours d'une vie ?
En 2014, Michelle Obama, alors Première dame des États-Unis, a prononcé un discours dans lequel elle évoquait son expérience en tant qu'étudiante de première année à l'université de Princeton.
« Étant la première étudiante de ma famille, la seule personne que je connaissais sur le campus était mon frère aîné (*son frère aîné avait été accepté à Princeton grâce à une bourse de basketball deux ans avant elle).
Je ne savais pas quels cours suivre, et j'avais du mal à trouver le chemin de l'amphithéâtre.
Même les draps que j'avais préparés n'allaient pas au lit du dortoir.
Je ne savais pas que les lits des dortoirs étaient aussi longs.
« À cause de cela, je me sentais déprimée et un peu exclue. »
Elle se souvenait très bien d'un jour, il y a 33 ans, où elle avait été gênée parce que ses draps n'étaient pas à la bonne taille.
Pourquoi un événement qui aurait pu paraître une simple erreur, voire une insulte raciste, s'est-il gravé si profondément dans sa mémoire ? Parce qu'il a constitué un élément déclencheur pour elle.
Je me suis retrouvée confrontée à une question qui me taraudait sans que je m'en rende compte : « Puis-je vraiment être acceptée comme un être humain et aller de l'avant dans cet endroit où je ne connais personne, où il n'y a que des Blancs et où je ne peux même pas préparer un simple drap pour mon lit de dortoir ? »
Il existe d'innombrables petites choses dans nos vies qui déclenchent ces « déclencheurs négatifs ».
Un seul mot irréfléchi, une petite erreur qu'on pourrait prendre à la légère, un malentendu mineur peuvent créer un effet papillon qui vous fait douter de vos capacités, et ce doute peut rapidement entraîner une spirale infernale qui change le cours de votre vie.
« Ordinaty Magic » examine ces questions que nous nous posons aux carrefours cruciaux qui déterminent la direction de notre vie et nous montre comment trouver les bonnes réponses à ces questions grâce à un outil psychologique appelé « Intervention sage ».
L'auteur, professeur de psychologie à l'université de Stanford et expert mondialement reconnu en recherche sur la croissance, souligne que ce n'est que lorsque vous parvenez à éviter le flux négatif engendré par ces questions et à proposer une « interprétation différente » que vous pouvez véritablement orienter votre vie dans la direction souhaitée.
Une seule question, une seule lettre,
21 minutes de conversation suffisent pour changer complètement le cours de votre vie !
La psychologie de la conception du changement, telle que révélée par l'Université de Stanford à travers des décennies de recherche et d'expérimentation.
Tous les changements radicaux se produisent discrètement, juste en dessous de la surface de la conscience.
Tout comme le moindre battement d'ailes d'un papillon peut, avec le temps, déclencher une tempête gigantesque.
Et ces ailes sont faites de mots et d'actions tout à fait ordinaires.
À travers la métaphore de la « spirale », l'auteur retrace méticuleusement comment les petites émotions et perceptions que nous rencontrons dans notre vie quotidienne peuvent être amplifiées et changer complètement notre identité et la trajectoire de notre vie.
La première partie aborde les questions essentielles que nous nous posons face à un événement déclencheur, quand et dans quelles circonstances ces questions surgissent, comment elles dégénèrent en spirale descendante et comment nous pouvons inverser ce processus et le transformer en spirale ascendante.
Dans les parties 2 et 3 qui suivent, nous aborderons cinq des questions les plus fondamentales auxquelles nous sommes confrontés dans la vie.
Nous explorons comment répondre à ces questions peut vous aider à apaiser vos angoisses intérieures, à croire en votre propre potentiel, à bâtir des relations solides et à instaurer la confiance avec les autres.
Les cinq questions portent sur le sentiment d'appartenance (« Ai-je ma place ici ? »), sur la réalisation des objectifs et les compétences (« Suis-je capable d'y arriver ? »), sur l'identité (« Qui suis-je ? »), sur mes relations les plus proches (« M'aimes-tu ? ») et sur la confiance et le respect au sein de la communauté (« Es-tu digne de confiance ? »).
L'auteur explique que lorsque des doutes à ce sujet surgissent dans notre subconscient, nous pouvons utiliser un outil psychologique simple mais puissant appelé « intervention sage » pour empêcher notre esprit de sombrer dans la spirale descendante et pour l'entraîner dans la spirale ascendante.
Parfois, ces interventions sont si insignifiantes et si « routinières » qu'elles semblent presque magiques.
Comment un simple sondage d'une heure peut-il améliorer une moyenne générale trois ans plus tard, une conversation de 21 minutes sauver un mariage, une carte postale sauver une vie, et un petit mot de 17 mots augmenter les chances d'un collégien d'aller à l'université ? Pourtant, le cours de nos vies peut basculer du tout au tout selon les questions que nous nous posons dans une situation donnée et la façon dont nous les interprétons.
Car lorsque votre interprétation d'une situation change, votre façon de penser change, et cela entraîne des changements de comportement.
Une intervention judicieuse n'est pas une formule mathématique avec une réponse toute faite.
Il ne s'agit pas d'une technologie qui requiert des connaissances spécialisées complexes.
Elle se manifeste par divers comportements et expressions du langage quotidien, en fonction de la situation, du moment, du contexte culturel, des expériences passées et de la relation entre l'intervenant et la personne qui bénéficie de l'intervention.
Ce qui compte, c'est la manière dont cette intervention se déroule, de façon naturelle, « de la bonne manière » et « au bon moment ».
Lorsque cette intervention soigneusement conçue, tenant compte de la situation psychologique de chaque individu, est appliquée de manière appropriée, nous pouvons nous libérer de l'étiquette d'« échec » que nous nous imposons, croire en la possibilité de guérison et ressentir de la confiance et un sentiment d'appartenance au sein de la communauté.
Ainsi, vous pourrez trouver la bonne réponse par vous-même et aller de l'avant.
Ne laissez pas les petits malheurs gâcher votre vie.
Il existe toujours une meilleure façon de vivre sa vie.
L’efficacité des « interventions judicieuses » a déjà été prouvée par des recherches et des expériences rigoureuses menées par de nombreux chercheurs, ainsi que par des études de suivi et longitudinales s’étalant sur plus d’une décennie.
C’est pourquoi d’éminents spécialistes américains de la psychologie, dont Carol Dweck et Angela Duckworth, considèrent l’auteur Gregory Walton comme « le psychologue le plus remarquable de notre époque ».
Ses recherches ont été largement utilisées comme stratégie d'intervention pratique et efficace dans divers domaines de la vie, notamment l'éducation, les organisations et les relations interpersonnelles, et ces recherches conduisent également à des changements concrets dans le domaine.
Le programme d'intervention psychologique conçu et diffusé par l'équipe de recherche de l'auteur a été proposé en ligne à des élèves du secondaire et des étudiants de première année d'université à travers les États-Unis ; il a permis d'accroître le sentiment d'appartenance des élèves, d'améliorer l'interaction entre élèves et enseignants et d'améliorer leurs résultats scolaires.
Si vous vous trouvez à la croisée des chemins de votre vie, si vous êtes secoué par des doutes et des angoisses intérieures, ou si vous souhaitez changer ne serait-ce qu'un peu le cours de votre vie, ce livre vous sera d'une grande aide.
Ce livre démontre comment de petites interventions psychologiques, mais puissantes, peuvent mener à une croissance durable, à des relations plus profondes et à des communautés plus saines. Il marquera le début d'une nouvelle vision pour nous-mêmes, pour les autres et pour la société.
En 2014, Michelle Obama, alors Première dame des États-Unis, a prononcé un discours dans lequel elle évoquait son expérience en tant qu'étudiante de première année à l'université de Princeton.
« Étant la première étudiante de ma famille, la seule personne que je connaissais sur le campus était mon frère aîné (*son frère aîné avait été accepté à Princeton grâce à une bourse de basketball deux ans avant elle).
Je ne savais pas quels cours suivre, et j'avais du mal à trouver le chemin de l'amphithéâtre.
Même les draps que j'avais préparés n'allaient pas au lit du dortoir.
Je ne savais pas que les lits des dortoirs étaient aussi longs.
« À cause de cela, je me sentais déprimée et un peu exclue. »
Elle se souvenait très bien d'un jour, il y a 33 ans, où elle avait été gênée parce que ses draps n'étaient pas à la bonne taille.
Pourquoi un événement qui aurait pu paraître une simple erreur, voire une insulte raciste, s'est-il gravé si profondément dans sa mémoire ? Parce qu'il a constitué un élément déclencheur pour elle.
Je me suis retrouvée confrontée à une question qui me taraudait sans que je m'en rende compte : « Puis-je vraiment être acceptée comme un être humain et aller de l'avant dans cet endroit où je ne connais personne, où il n'y a que des Blancs et où je ne peux même pas préparer un simple drap pour mon lit de dortoir ? »
Il existe d'innombrables petites choses dans nos vies qui déclenchent ces « déclencheurs négatifs ».
Un seul mot irréfléchi, une petite erreur qu'on pourrait prendre à la légère, un malentendu mineur peuvent créer un effet papillon qui vous fait douter de vos capacités, et ce doute peut rapidement entraîner une spirale infernale qui change le cours de votre vie.
« Ordinaty Magic » examine ces questions que nous nous posons aux carrefours cruciaux qui déterminent la direction de notre vie et nous montre comment trouver les bonnes réponses à ces questions grâce à un outil psychologique appelé « Intervention sage ».
L'auteur, professeur de psychologie à l'université de Stanford et expert mondialement reconnu en recherche sur la croissance, souligne que ce n'est que lorsque vous parvenez à éviter le flux négatif engendré par ces questions et à proposer une « interprétation différente » que vous pouvez véritablement orienter votre vie dans la direction souhaitée.
Une seule question, une seule lettre,
21 minutes de conversation suffisent pour changer complètement le cours de votre vie !
La psychologie de la conception du changement, telle que révélée par l'Université de Stanford à travers des décennies de recherche et d'expérimentation.
Tous les changements radicaux se produisent discrètement, juste en dessous de la surface de la conscience.
Tout comme le moindre battement d'ailes d'un papillon peut, avec le temps, déclencher une tempête gigantesque.
Et ces ailes sont faites de mots et d'actions tout à fait ordinaires.
À travers la métaphore de la « spirale », l'auteur retrace méticuleusement comment les petites émotions et perceptions que nous rencontrons dans notre vie quotidienne peuvent être amplifiées et changer complètement notre identité et la trajectoire de notre vie.
La première partie aborde les questions essentielles que nous nous posons face à un événement déclencheur, quand et dans quelles circonstances ces questions surgissent, comment elles dégénèrent en spirale descendante et comment nous pouvons inverser ce processus et le transformer en spirale ascendante.
Dans les parties 2 et 3 qui suivent, nous aborderons cinq des questions les plus fondamentales auxquelles nous sommes confrontés dans la vie.
Nous explorons comment répondre à ces questions peut vous aider à apaiser vos angoisses intérieures, à croire en votre propre potentiel, à bâtir des relations solides et à instaurer la confiance avec les autres.
Les cinq questions portent sur le sentiment d'appartenance (« Ai-je ma place ici ? »), sur la réalisation des objectifs et les compétences (« Suis-je capable d'y arriver ? »), sur l'identité (« Qui suis-je ? »), sur mes relations les plus proches (« M'aimes-tu ? ») et sur la confiance et le respect au sein de la communauté (« Es-tu digne de confiance ? »).
L'auteur explique que lorsque des doutes à ce sujet surgissent dans notre subconscient, nous pouvons utiliser un outil psychologique simple mais puissant appelé « intervention sage » pour empêcher notre esprit de sombrer dans la spirale descendante et pour l'entraîner dans la spirale ascendante.
Parfois, ces interventions sont si insignifiantes et si « routinières » qu'elles semblent presque magiques.
Comment un simple sondage d'une heure peut-il améliorer une moyenne générale trois ans plus tard, une conversation de 21 minutes sauver un mariage, une carte postale sauver une vie, et un petit mot de 17 mots augmenter les chances d'un collégien d'aller à l'université ? Pourtant, le cours de nos vies peut basculer du tout au tout selon les questions que nous nous posons dans une situation donnée et la façon dont nous les interprétons.
Car lorsque votre interprétation d'une situation change, votre façon de penser change, et cela entraîne des changements de comportement.
Une intervention judicieuse n'est pas une formule mathématique avec une réponse toute faite.
Il ne s'agit pas d'une technologie qui requiert des connaissances spécialisées complexes.
Elle se manifeste par divers comportements et expressions du langage quotidien, en fonction de la situation, du moment, du contexte culturel, des expériences passées et de la relation entre l'intervenant et la personne qui bénéficie de l'intervention.
Ce qui compte, c'est la manière dont cette intervention se déroule, de façon naturelle, « de la bonne manière » et « au bon moment ».
Lorsque cette intervention soigneusement conçue, tenant compte de la situation psychologique de chaque individu, est appliquée de manière appropriée, nous pouvons nous libérer de l'étiquette d'« échec » que nous nous imposons, croire en la possibilité de guérison et ressentir de la confiance et un sentiment d'appartenance au sein de la communauté.
Ainsi, vous pourrez trouver la bonne réponse par vous-même et aller de l'avant.
Ne laissez pas les petits malheurs gâcher votre vie.
Il existe toujours une meilleure façon de vivre sa vie.
L’efficacité des « interventions judicieuses » a déjà été prouvée par des recherches et des expériences rigoureuses menées par de nombreux chercheurs, ainsi que par des études de suivi et longitudinales s’étalant sur plus d’une décennie.
C’est pourquoi d’éminents spécialistes américains de la psychologie, dont Carol Dweck et Angela Duckworth, considèrent l’auteur Gregory Walton comme « le psychologue le plus remarquable de notre époque ».
Ses recherches ont été largement utilisées comme stratégie d'intervention pratique et efficace dans divers domaines de la vie, notamment l'éducation, les organisations et les relations interpersonnelles, et ces recherches conduisent également à des changements concrets dans le domaine.
Le programme d'intervention psychologique conçu et diffusé par l'équipe de recherche de l'auteur a été proposé en ligne à des élèves du secondaire et des étudiants de première année d'université à travers les États-Unis ; il a permis d'accroître le sentiment d'appartenance des élèves, d'améliorer l'interaction entre élèves et enseignants et d'améliorer leurs résultats scolaires.
Si vous vous trouvez à la croisée des chemins de votre vie, si vous êtes secoué par des doutes et des angoisses intérieures, ou si vous souhaitez changer ne serait-ce qu'un peu le cours de votre vie, ce livre vous sera d'une grande aide.
Ce livre démontre comment de petites interventions psychologiques, mais puissantes, peuvent mener à une croissance durable, à des relations plus profondes et à des communautés plus saines. Il marquera le début d'une nouvelle vision pour nous-mêmes, pour les autres et pour la société.
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date d'émission : 31 juillet 2025
Nombre de pages, poids, dimensions : 604 pages | 900 g | 152 × 225 × 36 mm
- ISBN13 : 9791140714872
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Langue coréenne
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