Adler se demande : « Pourquoi est-ce que je me compare sans cesse ? »
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Description
Introduction au livre
Guide d'Adler sur la comparaison et l'infériorité
« Pourquoi est-ce que je me compare toujours aux autres ? », « Pourquoi est-ce que je me sens toujours inadéquat ? », « Est-il vraiment impossible de faire disparaître le complexe d'infériorité ? »
Adler répond avec conviction à cette question que se pose tout un chacun moderne.
« On ne peut pas se débarrasser d’un complexe d’infériorité. »
«Il ne peut être utilisé que.»
« Pourquoi est-ce que je me compare sans cesse ? » est un livre qui aborde le thème de la comparaison et du complexe d'infériorité en utilisant les concepts fondamentaux de la psychologie adlérienne.
Le chapitre 1 analyse la « psychologie de la comparaison » et montre que la douleur de la comparaison ne réside pas dans l'objet lui-même, mais dans la manière dont il est interprété.
Le chapitre 2 examine les masques et les mécanismes de défense utilisés pour dissimuler les sentiments d'infériorité, et met en garde contre les dangers de « l'estime des autres », qui est piégée dans le regard des autres.
Le chapitre 3 considère le vieillissement comme une opportunité de maturité et de réinvention, et nous apprend à retrouver notre cap plutôt que l'impatience.
Le chapitre 4 présente des moyens concrets de transformer les sentiments d'infériorité en moteur de croissance grâce à la compréhension des émotions, aux paroles encourageantes, aux petites actions et aux choix responsables.
Les cinq derniers chapitres insistent sur l'importance d'écouter sa voix intérieure, d'avoir le courage de commencer même si l'on n'est pas parfait, et vous guident sur la voie de la prise en main de votre vie.
Ce livre interprète la psychologie adlérienne dans un langage contemporain, créant des outils pratiques que les lecteurs peuvent immédiatement appliquer dans leur vie quotidienne.
À celles et ceux qui en ont assez de la comparaison et du complexe d’infériorité, « C’est très bien comme ça. »
Mais cela transmet le message que « nous pouvons aller plus loin ».
« Pourquoi est-ce que je me compare toujours aux autres ? », « Pourquoi est-ce que je me sens toujours inadéquat ? », « Est-il vraiment impossible de faire disparaître le complexe d'infériorité ? »
Adler répond avec conviction à cette question que se pose tout un chacun moderne.
« On ne peut pas se débarrasser d’un complexe d’infériorité. »
«Il ne peut être utilisé que.»
« Pourquoi est-ce que je me compare sans cesse ? » est un livre qui aborde le thème de la comparaison et du complexe d'infériorité en utilisant les concepts fondamentaux de la psychologie adlérienne.
Le chapitre 1 analyse la « psychologie de la comparaison » et montre que la douleur de la comparaison ne réside pas dans l'objet lui-même, mais dans la manière dont il est interprété.
Le chapitre 2 examine les masques et les mécanismes de défense utilisés pour dissimuler les sentiments d'infériorité, et met en garde contre les dangers de « l'estime des autres », qui est piégée dans le regard des autres.
Le chapitre 3 considère le vieillissement comme une opportunité de maturité et de réinvention, et nous apprend à retrouver notre cap plutôt que l'impatience.
Le chapitre 4 présente des moyens concrets de transformer les sentiments d'infériorité en moteur de croissance grâce à la compréhension des émotions, aux paroles encourageantes, aux petites actions et aux choix responsables.
Les cinq derniers chapitres insistent sur l'importance d'écouter sa voix intérieure, d'avoir le courage de commencer même si l'on n'est pas parfait, et vous guident sur la voie de la prise en main de votre vie.
Ce livre interprète la psychologie adlérienne dans un langage contemporain, créant des outils pratiques que les lecteurs peuvent immédiatement appliquer dans leur vie quotidienne.
À celles et ceux qui en ont assez de la comparaison et du complexe d’infériorité, « C’est très bien comme ça. »
Mais cela transmet le message que « nous pouvons aller plus loin ».
- Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.
Aperçu
indice
prologue
À qui te compares-tu ? (9)
Chapitre 1.
Par où commence la comparaison ?
Partie 1.
Pourquoi je me sens mal à l'aise quand je vois quelqu'un réussir mieux que moi
Une photo qui vient égayer une journée autrement banale (13)
-La comparaison est une interprétation, non une émotion (16)
-Le SNS me stimule, et je m'effondre (19)
-Mon désir caché dans l'envie (22)
Partie 2.
Pourquoi ai-je l'impression d'être le seul à être resté sur le carreau ?
-Le monde va plus vite que moi (27)
-L'impatience du « c'est tout ce que je peux faire » (30)
-Toute compétition commence par « moi» (33)
Partie 3.
La chaîne émotionnelle créée par la comparaison : désir, complexe d’infériorité et estime de soi.
-Les germes du complexe d'infériorité semés dans l'enfance (38)
— Pourquoi voulons-nous être reconnus ? (42)
-Pourquoi est-ce que je ressens de l'anxiété même quand je réussis ? (46)
-Quand j'ai l'impression que le moi que les autres voient est le vrai moi (49)
Chapitre 2.
Pourquoi nions-nous notre complexe d'infériorité ?
Partie 1.
Complexe d'infériorité : un sentiment que l'on a envie de cacher
-Fais comme si de rien n'était, mais ton cœur s'emballe (55)
-Regard tourné vers les autres, défense envers soi-même (59)
-Le masque de supériorité qui dissimule un complexe d'infériorité (63)
Partie 2.
L'habitude mentale qui me mine
-Les personnes habituées à l'auto-reproche (68)
- Faible estime de soi et comparaisons répétées (72)
-Le piège du soulagement malheureux (76)
Partie 3.
Pourquoi ressentez-vous de l'anxiété même si vous avez l'air d'aller bien extérieurement ?
-Souriant mais tremblant (81)
-Une estime de soi fragile même lorsqu'elle semble parfaite (85)
-Un esprit qui ne peut exister sans reconnaissance (89)
Chapitre 3.
Sagesse pour la seconde moitié de la vie (La vie devient plus claire avec l'âge)
Partie 1.
Des choses que l'on ne peut voir qu'en se libérant de l'obsession de la jeunesse
-Je pensais que la jeunesse était tout (97)
— Pourquoi avais-je peur de vieillir ? (101)
-Dès que vous prenez conscience de votre âge, vous vous perdez (104)
Partie 2.
Le vieillissement n'est pas une disparition, mais une maturation.
-Vieillir est un autre nom pour grandir (110)
-Il ne s'agit pas de vieillir, il s'agit de s'approfondir (113)
-Un véritable adulte n'a pas 117 ans.
Partie 3.
Il est temps de repenser la seconde moitié de votre vie
-Un seul choix ne fait pas tout (123)
-Ce n'est pas grave si ce n'est pas parfait (127)
-Il n'est pas trop tard pour recommencer (131)
Partie 4.
Il n'est jamais trop tard pour rêver, il suffit d'une autre méthode.
-Les rêves ne consistent pas à abandonner, mais à continuer d'une manière différente (136)
- Ayez une passion adaptée à votre âge (140)
-Attitude d'aimer la vie jusqu'au bout (144)
Chapitre 4.
Apprenez à transformer votre complexe d'infériorité en moteur de croissance.
Partie 1.
Développer la capacité d'interpréter les émotions
-Ne vous contentez pas de regarder la surface des émotions (151)
-Comprendre plutôt que réagir (154)
-Créer un espace entre les sentiments et les actions (157)
Partie 2.
Le pouvoir des mots encourageants
-Ce que vous me dites est important (162)
Prendre soin de soi plutôt que de s'autocritiquer (165)
-Des mots qui me poussent avec une confiance tranquille (168)
Partie 3.
Le pouvoir de l'auto-action, petite mais certaine.
-L'action précède le résultat (174)
-Ma routine quotidienne me fait (177)
-Restaurer votre relation avec vous-même (180)
Partie 4.
Une vie où je deviens mon propre leader
-Personne ne peut vivre pour toi (185)
-Le pouvoir de choisir et d'assumer la responsabilité de soi-même (188)
- Pratiquez pour reprendre le contrôle de votre vie (191)
Chapitre 5.
Une vie où je deviens mon propre leader
Partie 1.
Entraînez-vous à écouter la voix intérieure.
-Écoutez ma propre voix, pas les normes extérieures (199)
-Centrer les questions intérieures plutôt que les comparaisons (202)
- Développer une confiance en soi discrète mais solide (206)
Partie 2.
Le courage de commencer sa vie ici et maintenant.
Le pouvoir de commencer même si ce n'est pas parfait (211)
-Questions que je me pose chaque jour (214)
La vie n'est pas une question de timing, c'est une question de direction (217)
Épilogue
Jusqu'à ce que je puisse dire « Je vais bien » (222)
À qui te compares-tu ? (9)
Chapitre 1.
Par où commence la comparaison ?
Partie 1.
Pourquoi je me sens mal à l'aise quand je vois quelqu'un réussir mieux que moi
Une photo qui vient égayer une journée autrement banale (13)
-La comparaison est une interprétation, non une émotion (16)
-Le SNS me stimule, et je m'effondre (19)
-Mon désir caché dans l'envie (22)
Partie 2.
Pourquoi ai-je l'impression d'être le seul à être resté sur le carreau ?
-Le monde va plus vite que moi (27)
-L'impatience du « c'est tout ce que je peux faire » (30)
-Toute compétition commence par « moi» (33)
Partie 3.
La chaîne émotionnelle créée par la comparaison : désir, complexe d’infériorité et estime de soi.
-Les germes du complexe d'infériorité semés dans l'enfance (38)
— Pourquoi voulons-nous être reconnus ? (42)
-Pourquoi est-ce que je ressens de l'anxiété même quand je réussis ? (46)
-Quand j'ai l'impression que le moi que les autres voient est le vrai moi (49)
Chapitre 2.
Pourquoi nions-nous notre complexe d'infériorité ?
Partie 1.
Complexe d'infériorité : un sentiment que l'on a envie de cacher
-Fais comme si de rien n'était, mais ton cœur s'emballe (55)
-Regard tourné vers les autres, défense envers soi-même (59)
-Le masque de supériorité qui dissimule un complexe d'infériorité (63)
Partie 2.
L'habitude mentale qui me mine
-Les personnes habituées à l'auto-reproche (68)
- Faible estime de soi et comparaisons répétées (72)
-Le piège du soulagement malheureux (76)
Partie 3.
Pourquoi ressentez-vous de l'anxiété même si vous avez l'air d'aller bien extérieurement ?
-Souriant mais tremblant (81)
-Une estime de soi fragile même lorsqu'elle semble parfaite (85)
-Un esprit qui ne peut exister sans reconnaissance (89)
Chapitre 3.
Sagesse pour la seconde moitié de la vie (La vie devient plus claire avec l'âge)
Partie 1.
Des choses que l'on ne peut voir qu'en se libérant de l'obsession de la jeunesse
-Je pensais que la jeunesse était tout (97)
— Pourquoi avais-je peur de vieillir ? (101)
-Dès que vous prenez conscience de votre âge, vous vous perdez (104)
Partie 2.
Le vieillissement n'est pas une disparition, mais une maturation.
-Vieillir est un autre nom pour grandir (110)
-Il ne s'agit pas de vieillir, il s'agit de s'approfondir (113)
-Un véritable adulte n'a pas 117 ans.
Partie 3.
Il est temps de repenser la seconde moitié de votre vie
-Un seul choix ne fait pas tout (123)
-Ce n'est pas grave si ce n'est pas parfait (127)
-Il n'est pas trop tard pour recommencer (131)
Partie 4.
Il n'est jamais trop tard pour rêver, il suffit d'une autre méthode.
-Les rêves ne consistent pas à abandonner, mais à continuer d'une manière différente (136)
- Ayez une passion adaptée à votre âge (140)
-Attitude d'aimer la vie jusqu'au bout (144)
Chapitre 4.
Apprenez à transformer votre complexe d'infériorité en moteur de croissance.
Partie 1.
Développer la capacité d'interpréter les émotions
-Ne vous contentez pas de regarder la surface des émotions (151)
-Comprendre plutôt que réagir (154)
-Créer un espace entre les sentiments et les actions (157)
Partie 2.
Le pouvoir des mots encourageants
-Ce que vous me dites est important (162)
Prendre soin de soi plutôt que de s'autocritiquer (165)
-Des mots qui me poussent avec une confiance tranquille (168)
Partie 3.
Le pouvoir de l'auto-action, petite mais certaine.
-L'action précède le résultat (174)
-Ma routine quotidienne me fait (177)
-Restaurer votre relation avec vous-même (180)
Partie 4.
Une vie où je deviens mon propre leader
-Personne ne peut vivre pour toi (185)
-Le pouvoir de choisir et d'assumer la responsabilité de soi-même (188)
- Pratiquez pour reprendre le contrôle de votre vie (191)
Chapitre 5.
Une vie où je deviens mon propre leader
Partie 1.
Entraînez-vous à écouter la voix intérieure.
-Écoutez ma propre voix, pas les normes extérieures (199)
-Centrer les questions intérieures plutôt que les comparaisons (202)
- Développer une confiance en soi discrète mais solide (206)
Partie 2.
Le courage de commencer sa vie ici et maintenant.
Le pouvoir de commencer même si ce n'est pas parfait (211)
-Questions que je me pose chaque jour (214)
La vie n'est pas une question de timing, c'est une question de direction (217)
Épilogue
Jusqu'à ce que je puisse dire « Je vais bien » (222)
Dans le livre
La comparaison n'est pas une émotion, c'est une interprétation de la vie, et les interprétations peuvent changer à tout moment.
Envisager une même situation sous un angle différent peut donner des résultats complètement différents.
Comme l'a souligné Adler, nous ne sommes pas esclaves des circonstances, mais sujets de choix.
--- p.18
Un soulagement malheureux dépend toujours des autres.
Je suis toujours anxieuse et insatisfaite, mais cela ne me semble relativement acceptable que parce que d'autres ont une situation pire.
La structure de cette émotion repose sur le concept d’« avantage relatif ».
Je n'ai pas changé, mais je me juge en fonction des malheurs des autres.
Bien que cela puisse apporter un soulagement temporaire, ce sentiment est rapidement remplacé par de la culpabilité ou un sentiment de vide.
Dès l'instant où nous cherchons du réconfort dans le malheur des autres, nous perdons de vue l'essentiel de notre propre vie.
--- p.76
« Comprendre plutôt que réagir » consiste à créer un « espace » entre les émotions.
Lorsqu'un stimulus survient, au lieu de réagir immédiatement, il y a une pause et une phase d'interprétation.
Cette pause ne dure peut-être que quelques secondes, mais elle devient un vide important qui détermine la qualité de vie.
Envisager une même situation sous un angle différent peut donner des résultats complètement différents.
Comme l'a souligné Adler, nous ne sommes pas esclaves des circonstances, mais sujets de choix.
--- p.18
Un soulagement malheureux dépend toujours des autres.
Je suis toujours anxieuse et insatisfaite, mais cela ne me semble relativement acceptable que parce que d'autres ont une situation pire.
La structure de cette émotion repose sur le concept d’« avantage relatif ».
Je n'ai pas changé, mais je me juge en fonction des malheurs des autres.
Bien que cela puisse apporter un soulagement temporaire, ce sentiment est rapidement remplacé par de la culpabilité ou un sentiment de vide.
Dès l'instant où nous cherchons du réconfort dans le malheur des autres, nous perdons de vue l'essentiel de notre propre vie.
--- p.76
« Comprendre plutôt que réagir » consiste à créer un « espace » entre les émotions.
Lorsqu'un stimulus survient, au lieu de réagir immédiatement, il y a une pause et une phase d'interprétation.
Cette pause ne dure peut-être que quelques secondes, mais elle devient un vide important qui détermine la qualité de vie.
--- p.155
Avis de l'éditeur
Le réconfort puissant et la psychologie pratique d'Adler pour ceux d'entre nous qui sont ébranlés par la comparaison et le complexe d'infériorité.
Nous nous comparons aux autres des dizaines de fois par jour. Nous sommes influencés par les images publiées sur les réseaux sociaux, nous nous perdons sous la pression de faire mieux et nous recherchons constamment la reconnaissance.
Mais au terme d'une telle vie, au lieu de la satisfaction, il ne reste que le vide et l'anxiété.
C’est à ce moment précis qu’Adler prend la parole.
« Le complexe d’infériorité n’est pas quelque chose à éliminer, mais plutôt un moteur de croissance. »
« Pourquoi est-ce que je compare sans cesse ? » est un essai psychologique qui interprète les idées du psychologue Alfred Adler dans un langage moderne.
Surtout pour nous qui vivons dans un monde de comparaisons incessantes et d'estime de soi fluctuante, il nous guide sur « comment interpréter et utiliser les émotions de comparaison », « comment établir nos propres normes, libres du regard des autres » et « comment transformer les sentiments d'infériorité en un moteur de croissance personnelle ».
Ce livre va bien au-delà de la simple introduction à la théorie psychologique.
Il montre précisément comment les sentiments d'infériorité peuvent perturber nos émotions et propose des solutions pratiques pour y faire face.
Comment lire et interpréter ses émotions, s'adresser des mots d'encouragement, mettre en place de petites pratiques et des routines régulières, et même adopter une attitude qui consiste à ne pas abandonner l'initiative même lorsqu'on se sent perturbé.
Les idées d'Adler débouchent sur des lignes directrices réalistes pour l'action.
Et aussi, la sagesse de l'âge, le sens de la vie communautaire et le courage de s'accepter soi-même.
Adler souligne que les sentiments d'infériorité ne sont pas un poison qui détruit la vie, mais plutôt une opportunité de se construire une personnalité plus forte.
« Pourquoi est-ce que je compare sans cesse ? » n’est ni un ouvrage de psychologie complexe et abstrait, ni un simple livre de développement personnel.
Un guide chaleureux et solide pour celles et ceux qui en ont assez de la comparaison et du complexe d'infériorité.
Même en ce moment même, même si nous sommes ébranlés par la comparaison, nous allons bien.
Ce qui compte, c'est le courage de vivre selon ses propres valeurs, et non selon celles des autres.
Nous nous comparons aux autres des dizaines de fois par jour. Nous sommes influencés par les images publiées sur les réseaux sociaux, nous nous perdons sous la pression de faire mieux et nous recherchons constamment la reconnaissance.
Mais au terme d'une telle vie, au lieu de la satisfaction, il ne reste que le vide et l'anxiété.
C’est à ce moment précis qu’Adler prend la parole.
« Le complexe d’infériorité n’est pas quelque chose à éliminer, mais plutôt un moteur de croissance. »
« Pourquoi est-ce que je compare sans cesse ? » est un essai psychologique qui interprète les idées du psychologue Alfred Adler dans un langage moderne.
Surtout pour nous qui vivons dans un monde de comparaisons incessantes et d'estime de soi fluctuante, il nous guide sur « comment interpréter et utiliser les émotions de comparaison », « comment établir nos propres normes, libres du regard des autres » et « comment transformer les sentiments d'infériorité en un moteur de croissance personnelle ».
Ce livre va bien au-delà de la simple introduction à la théorie psychologique.
Il montre précisément comment les sentiments d'infériorité peuvent perturber nos émotions et propose des solutions pratiques pour y faire face.
Comment lire et interpréter ses émotions, s'adresser des mots d'encouragement, mettre en place de petites pratiques et des routines régulières, et même adopter une attitude qui consiste à ne pas abandonner l'initiative même lorsqu'on se sent perturbé.
Les idées d'Adler débouchent sur des lignes directrices réalistes pour l'action.
Et aussi, la sagesse de l'âge, le sens de la vie communautaire et le courage de s'accepter soi-même.
Adler souligne que les sentiments d'infériorité ne sont pas un poison qui détruit la vie, mais plutôt une opportunité de se construire une personnalité plus forte.
« Pourquoi est-ce que je compare sans cesse ? » n’est ni un ouvrage de psychologie complexe et abstrait, ni un simple livre de développement personnel.
Un guide chaleureux et solide pour celles et ceux qui en ont assez de la comparaison et du complexe d'infériorité.
Même en ce moment même, même si nous sommes ébranlés par la comparaison, nous allons bien.
Ce qui compte, c'est le courage de vivre selon ses propres valeurs, et non selon celles des autres.
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date d'émission : 5 septembre 2025
- Nombre de pages, poids, dimensions : 224 pages | 140 × 210 × 20 mm
- ISBN13 : 9791199234086
- ISBN10 : 1199234087
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