préface
prologue

Chapitre 1.
Qu'est-ce que la lymphe ?

01.
Comment est votre système lymphatique ?
02.
Notre corps est un sac d'eau
03.
Pourquoi la lymphe est-elle appelée un égout ?
04.
système automatique de purification des ganglions lymphatiques
05.
Le trajet de la lymphe présente des crêtes.
06.
Si vous êtes bloqué, revenez sur vos pas même s'il faut faire demi-tour !

Chapitre 2.
Tout était dû à la lymphe !

01.
Les causes cachées de la douleur chronique
02.
L'œdème est un signe d'alerte pour la santé.
03.
L'heure du diable, 48 heures
04.
Pourquoi une seule jambe est enflée ?
05.
Pourquoi votre visage grossit
06.
La relation entre la lymphe et le fascia

Chapitre 3.
Le secret de l'immunité

01.
Plus on en sait, plus la réponse immunitaire devient mystérieuse.
02.
Puis-je renforcer mon système immunitaire ?
03.
Les cellules doivent pouvoir se suicider.

Chapitre 4.
La lymphe détermine la forme du corps

01.
La vérité sur la morphologie corporelle
02.
3 types de corps selon les hormones
03.
Les quatre types de corps d'Hippocrate
04.
Constitution et morphologie selon la médecine orientale
05.
Vous pouvez modifier votre silhouette grâce à la couleur.
06.
Guérir par les couleurs, chromothérapie

Chapitre 5.
La relation entre la cellulite et la lymphe

01.
La vérité sur la cellulite, cette graisse disgracieuse
02.
Les quatre stades de la cellulite
03.
Cellulite et lymphœdème
04.
Relation entre la cellulite et la température corporelle
05.
Un mode de vie qui vous protège de la cellulite
06.
Lorsque la circulation lymphatique s'améliore, la peau s'améliore également.
07.
Des soins qui rajeuniront votre peau et lui redonneront toute sa beauté.

Chapitre 6.
Habitudes de vie favorisant une fonction lymphatique saine

01.
Respirez profondément
02.
Étirez-vous régulièrement tous les jours
03.
Buvez 3 litres d'eau par jour
04.
Portez des bas ou des chaussettes de contention médicale
05.
Exfoliez votre peau avec une brosse sèche
06.
Drainage lymphatique avec une crème collante
07.
Trouvez et consommez des aliments qui augmentent votre température corporelle.
08.
Ne restez pas assis plus de 40 minutes.
09.
Consommez des aliments riches en fibres
10.
Prenez une douche partielle avant d'aller au lit
11.
Boire du Tizan avant de se coucher comme une Française
12.
Marcher correctement

Chapitre 7.
15 minutes par jour, exercices lymphatiques très efficaces

01.
Étirements matinaux au lit
02.
L'étirement du contour du visage en V pour affiner le visage
03.
Étirements efficaces pour les maux de tête chroniques
04.
Étirements utilisant la zone réflexe de la tête
05.
Étirements pour soulager les bras voûtés et les épaules arrondies
06.
Étirements des adducteurs pour de belles jambes
07.
exercices de renforcement des adducteurs
08.
S'étirer pour réduire le gonflement des mollets

Annexe 1 : Questionnaire pour déterminer votre constitution
Annexe 2 : Questionnaire basé sur la morphologie hippocratique
Recommandation

Douleurs, engourdissements, gonflements, obésité, cellulite…
Tout cela pourrait être dû au système lymphatique !

Une approche simple et conviviale pour le grand public
Le premier livre coréen sur la santé lymphatique !

L'intérêt pour le système lymphatique ayant augmenté ces derniers temps, les émissions de santé à la télévision traitent de plus en plus fréquemment de ce sujet.
Cependant, en raison de la nature des médias, la plupart des approches étaient linéaires et axées sur l'intérêt plutôt que systématiques et approfondies.
De plus, force est de constater qu'il n'existe aucun ouvrage sur la santé lymphatique ou livre d'information destiné au grand public.
Ce livre est le premier ouvrage coréen consacré à la santé lymphatique. Il explique ce qu'est la lymphe, quel est son rôle, ce qui se passe lorsque le système lymphatique ne fonctionne pas correctement et comment le préserver.


Il existe des médicaments pour améliorer la circulation sanguine.
Pourquoi n'existe-t-il pas de produits améliorant la circulation lymphatique ?

Tout comme le système circulatoire du cœur, le système lymphatique possède également un système circulatoire.
De même que le sang doit circuler sans encombre, la lymphe doit elle aussi circuler sans obstruction.
Cependant, il n'existe aucun moyen de faire circuler la lymphe par la prise de médicaments ni de débloquer les vaisseaux lymphatiques obstrués.
On dit que les vaisseaux lymphatiques forment un vaste réseau et sont répartis de manière complexe dans tout le corps, ce qui les rend difficiles à observer même lors d'une dissection.
Bien que la médecine moderne ait réalisé des progrès remarquables, on ignore encore le nombre exact de ganglions lymphatiques présents dans le corps et la répartition des vaisseaux lymphatiques.
C'est encore une région entourée de mystère.
Quoi qu'il en soit, il n'existe actuellement aucun moyen particulier de fluidifier la circulation lymphatique.
Le mieux est de changer son mode de vie, de bouger davantage et de pratiquer des méthodes simples comme bien respirer.


De la détoxification à l'élimination des déchets du corps
La lymphe, qui contrôle l'immunité, la silhouette et la peau !

Il est bien connu que si le système cardiovasculaire est comme une conduite d'eau qui fournit de l'oxygène et des nutriments aux cellules de tout le corps, le système lymphatique est comme un égout qui élimine les déchets et les substances toxiques.
Cependant, beaucoup de gens ignorent que la lymphe est profondément impliquée dans le système immunitaire.
Si le système lymphatique ne fonctionne pas correctement, l'immunité ne peut jamais être garantie.
Les ganglions lymphatiques constituent une installation complète de traitement des eaux usées qui filtre les déchets de l'organisme et sont également le lieu où les lymphocytes effectuent la phagocytose, un processus qui permet d'éliminer les virus et les germes ayant envahi l'organisme depuis l'extérieur.
En définitive, une personne en bonne santé qui ne tombe pas malade est une personne dont le système lymphatique est sain.

De plus, le système lymphatique influe sur notre silhouette et l'état de notre peau, que nous en soyons conscients ou non.
Les personnes ayant un bas du corps musclé et un double menton peuvent avoir pris du poids, mais il est également tout à fait possible que cela soit dû à un œdème causé par une stagnation lymphatique.
En cas de mauvaise circulation lymphatique, la silhouette se déforme et devient inesthétique.
Les zones de peau où la circulation lymphatique est mauvaise deviennent rugueuses et foncées, et la cellulite en est un exemple typique.
La cellulite ne peut être résolue en l'abordant sous l'angle de l'obésité ou de la beauté.


Le plus grand expert en thérapie lymphatique clinique en Corée vous le dit
Habitudes de vie qui préservent le système lymphatique et exercices lymphatiques nationaux !

L'auteur de ce livre, le réalisateur Park Jeong-hyeon, a apporté une contribution significative à la création de l'industrie esthétique coréenne et à son élévation au niveau mondial.
Il avait depuis longtemps anticipé l'avènement d'une ère de médecine intégrative et d'esthétique médicale, et portait donc un intérêt particulier au système lymphatique.
Il est actuellement reconnu comme le thérapeute lymphatique numéro 1 à apparaître dans les émissions de santé télévisées.
Je peux affirmer sans hésiter qu'il n'y a personne dans notre pays qui possède autant d'expérience clinique et qui ait autant accès aux équipements les plus récents et aux différentes thérapies.

Ce livre présente des habitudes de vie qui vous aideront à maintenir un système lymphatique sain.
Il a déjà été cliniquement prouvé que même une pratique simple mais régulière peut avoir des effets considérables.
Les exercices lymphatiques, qui sont également présentés dans divers médias, sont réputés pour leur efficacité à réduire le lymphœdème en quelques minutes seulement.
En consacrant chaque jour un certain temps à des exercices simples, vous pouvez soulager vos douleurs chroniques, votre mauvaise forme physique et les gonflements douloureux.