Le pouvoir des cinq sens pour interpréter les moments heureux
« Dès que mes sens engourdis se sont réveillés, je suis retombé amoureux de la vie. »

★★★ Le nouveau livre de Gretchen Rubin qui a fait pleurer 3,5 millions de lecteurs
★★★ [New York Times] Meilleure vente
★★★ [Originals] Adam Grant Fortement recommandé

Un nouveau livre de Gretchen Rubin, auteure à succès avec 3,5 millions d'exemplaires vendus et experte reconnue en matière de recherche sur le bonheur.
Ce livre propose des méthodes pour trouver le bonheur au quotidien grâce aux sens.
L'auteur a découvert par hasard qu'il avait un problème aux yeux qui pouvait entraîner la cécité.
Par la suite, l'auteur a pris conscience de la valeur inestimable des sens de la vue, de l'ouïe, de l'odorat, du goût et du toucher, et a décidé de collecter les nombreux sens qui l'entouraient.

Ce livre retrace ce parcours exceptionnel et vous apprend à transformer vos sens en un « moteur de bonheur ».
Se concentrer sur ses cinq sens selon la méthode systématique de Gretchen Rubin vous aidera à voir le monde d'un œil nouveau.
Le bonheur n'est pas quelque chose de lointain, mais il se cache dans chaque petit instant que nous voyons, entendons, sentons, goûtons et touchons.
Pour les lecteurs prisonniers des chaînes d'une vie quotidienne répétitive et de journées épuisantes, 《FIVE SENSE》 leur apprendra à trouver des moments de sens et à devenir plus heureux plus facilement et plus souvent.

J'ai l'impression d'avoir enfin trouvé un moyen de sortir du brouillard qui me retenait prisonnier de façon chronique.
J'essaie de vivre plus pleinement dans mon corps en voyant, en entendant, en sentant, en goûtant et en touchant le monde qui m'entoure plutôt que de rester dans ma tête.
Tout en savourant pleinement cette sensation, j'utiliserai son intensité et sa puissance émotionnelle pour communiquer avec les autres et avec moi-même.
---Extrait du « Prologue_Nous passons chaque jour à côté du bonheur »

Malgré tous les efforts que j'ai déployés de diverses manières, il me manquait toujours le spectacle le plus familier et le plus précieux.
Un jour, je suis allée dans un magasin de vêtements pour hommes pour acheter un cadeau à Jamie, mais je ne savais pas quoi choisir.
« Votre mari porte-t-il un pull ? » demanda le membre du personnel, très aimable.
J'ai répondu, confuse.
« Eh bien, je ne sais pas. » Jamie portait-il un pull ? Oui, il en avait un.
Parce que j'ai vu les vêtements sur l'étagère.
Mais l'as-tu vraiment porté ?... Plus tard, en rentrant chez moi, j'ai observé attentivement Jamie résoudre une grille de mots croisés.
Depuis quand Jamie porte-t-il une montre numérique ? Et il ne portait pas de pull aujourd'hui.
Jamie leva les yeux et croisa mon regard.
« Pourquoi tu me regardes comme ça ? » « Je regarde, c’est tout. » « Pourquoi ? Arrête de me regarder », dit Jamie en riant.
Même s'il m'était si précieux, je remarquais à peine Jamie.
Cela devait absolument changer.
Extrait de « Le plaisir de la vue - Pourquoi personne n'a vu le gorille »

L'ouïe nous relie au monde.
Il nous révèle ce qui se passe derrière nous, au-dessus de nous, dans l'obscurité, et même avant notre naissance.
Les sons peuvent instantanément m'exciter, me calmer ou changer mon humeur.
Cela peut me réveiller d'un sommeil profond ou me rendormir.
Il s'avère que l'ouïe humaine est incroyablement sensible et sophistiquée.
Nous détectons une large gamme de sons, déterminons leur provenance et filtrons le bruit pour capturer les sons intéressants.
---Extrait de « La neige qui tombe sur l'eau de l'ouïe - Pourquoi le silence est bruyant »

Il y a quelque temps, en entrant dans le hall d'un immeuble de bureaux, une sculpture-fontaine entourée de plantes a attiré mon attention.
C'était un espace qui aurait paru sophistiqué dans les années 1970.
Les plantes étaient un peu défraîchies et les statues démodées, mais cela n'avait pas d'importance.
Ce n'est pas son apparence qui m'a arrêtée, mais son odeur.
Quand j'étais enfant, j'allais à la bibliothèque municipale toutes les semaines.

La fontaine de la bibliothèque dégageait un parfum particulier d'eau et de terre.
C'était un parfum unique, difficile à qualifier de bon ou de mauvais, qui donnait l'impression de faire entrer les odeurs de l'extérieur à l'intérieur.
La fontaine a disparu lors de la rénovation de la bibliothèque, et je n'y ai plus pensé pendant des décennies.
Mais l'odeur de ce hall d'immeuble m'a instantanément ramenée à la bibliothèque de mon enfance.

Je me souviens très bien d'avoir regardé le lent cours de l'eau pendant que ma mère et mon jeune frère attendaient au guichet des prêts.
L’excitation que j’éprouvais enfant à me rendre à la bibliothèque par une froide journée d’hiver m’est revenue.
Ce parfum m'a ramenée à la bibliothèque qui avait été l'amour de ma vie et qui avait maintenant disparu.
---Extrait de « Le parfum du soleil brûlant – même l'inodore a un parfum »

Le « pic de réminiscence » désigne la tendance des adultes à se souvenir plus vivement des événements survenus entre 15 et 25 ans.
En me concentrant sur mes cinq sens, j'ai pu me remémorer davantage de périodes de ma vie.
En prêtant attention aux souvenirs qui avaient été enfouis mais dont je ne me souvenais pas consciemment, ils ont commencé à refaire surface un à un.
En repensant au goût que j'appréciais autrefois, j'éprouvais un sentiment de joie mêlé à un certain regret.
Parce que tant de choses ont changé ou ont complètement disparu dans ma vie.
---Extrait de « Le goût du thé et du gâteau - La magie du ketchup »

Notre sens du toucher remplit de nombreuses fonctions, mais l'une des plus importantes est de nous aider à entrer en contact avec les autres.
Quand Eleanor était petite, elle me tenait la main chaque fois que nous marchions ensemble et elle m'embrassait souvent la main.
La sensation d'une petite main chaude touchant la mienne est mon souvenir le plus précieux de cette époque.
Beaucoup de gens ont envie de le toucher et veulent que quelqu'un le touche.
Les bébés, en particulier, ne se développent pas correctement s'ils ne sont pas touchés.
Les bébés qui bénéficient d'un contact peau à peau prennent du poids plus rapidement, dorment mieux, pleurent moins et souffrent de moins d'infections.
En revanche, si aucun contact social n'a lieu, les conséquences peuvent être désastreuses.
Les bébés élevés dans les orphelinats roumains des années 1980 et 1990, qui souffraient d'un manque criant de personnel, présentaient souvent une croissance lente et développaient des problèmes comportementaux et cognitifs.

---Extrait de « Toucher le cerveau avec les doigts tactiles - Pourquoi tenir cette pierre porte chance »