Familiarisez-vous avec le cerveau émotionnel, point de départ de toute prise de décision.
Le bouton du bonheur dans ma tête s'allume !
La première émotion du cerveau : une prescription neuroscientifique simple et charmante de « Rimby »

***Produit de développement personnel n°1 sur Amazon Allemagne !
***Examiné et fortement recommandé par le professeur Dae-soo Kim du département des sciences du cerveau et des sciences cognitives de KAIST !
***Annexe spéciale de l'édition coréenne : Cahier d'exercices « Journal émotionnel de Rimby »

Quand on pense au cerveau humain, qu'est-ce qui nous vient à l'esprit ? La clarté du raisonnement ? La profondeur de la pensée ? Ce sont là autant de forces uniques du cerveau humain.
Mais il existe une autre partie du cerveau qui exerce une influence décisive sur nos vies.
C'est une question d'émotion ! « Les personnes souffrant de lésions du lobe frontal et d'une incapacité à ressentir des émotions étaient capables d'énumérer les avantages et les inconvénients de décisions quotidiennes simples (chaussures marron ou chaussures noires ?), mais elles ne pouvaient pas pencher d'un côté ou de l'autre. » (p. 126) Les recherches sur le cerveau ont révélé que les émotions sont essentielles à la prise de décision chez l'être humain, quelles que soient les circonstances.
Le cerveau prend des décisions en combinant objectivité et subjectivité, faits et suppositions, raison et émotion.
Pourtant, face à des décisions importantes ou mineures, les gens essaient de réprimer leurs émotions et de penser rationnellement.
Nous avons peut-être appris à analyser avec précision, mais nous n'avons jamais appris à utiliser correctement nos émotions.

Werner Küstenmacher, l'auteur à succès dont le livre « Vivre simplement » a changé la vie de 10 millions de lecteurs dans le monde et de 500 000 rien qu'en Corée, a trouvé la solution à la vie à ce moment précis.
Fasciné par les neurosciences qui révèlent l'essence de la nature humaine, il s'y est plongé et a été captivé par nul autre que le cerveau émotionnel, le système limbique.
Le système limbique, largement négligé par le public et souvent soumis à des manipulations, a compris que seuls ceux qui sauront utiliser efficacement l'immense pouvoir de ce cerveau émotionnel détiendront la clé du bonheur.

Pour faire connaître le charme et la puissance du système limbique qu'il avait découvert, et la manière d'exprimer efficacement cette puissance, il a recréé le système limbique sous la forme d'un personnage mignon appelé « Rimby ».
En apprenant à connaître le petit Rimby tout doux, je commence à mieux me comprendre : pourquoi je perds constamment ma concentration et pourquoi je fais des achats impulsifs que je regrette ensuite.
De plus, nous apprenons qu'avec de très simples changements environnementaux et comportementaux, Rimby peut libérer son ingéniosité créative et faire durer son amour indéfiniment.
Ce livre, qui explique les connaissances en neurosciences de manière simple et ludique, fournit une multitude de conseils pratiques pour changer nos vies grâce à ces connaissances, et comprend même un cahier d'exercices de journal émotionnel pour vous aider à appliquer directement « comment utiliser le cerveau émotionnel » à votre vie, deviendra l'encyclopédie parfaite pour une vie heureuse.

Il est très important de bien comprendre Rimbi.
Et vous devez absolument apprendre à coopérer avec ce cerveau émotionnel pour empêcher Rimbi d'agir de son propre chef.
Si nous n'avions qu'un cortex cérébral rationnel, nous ne serions rien de plus que des robots biologiques.
En revanche, s'il n'y avait que Rimby, cela semblerait trop naïf ou ressemblerait à un animal sauvage féroce.
Ce n'est que lorsque ces deux choses, l'émotion et la raison, sont en parfaite harmonie que nous devenons véritablement humains.
L'être humain possède de grandes capacités qui ne peuvent se réaliser que grâce à la coopération du système limbique et du cortex cérébral.
Ce sont des choses comme la foi, l'espoir, la patience, l'amour et l'humour.
--- p.6, extrait de « Aux lecteurs coréens »

La véritable vedette de ce livre est le système limbique.
Le système limbique est situé dans la couche intermédiaire du cerveau et entoure le tronc cérébral.
On l'appelle aussi le cerveau des mammifères car il est présent chez des mammifères tels que les rats, les chats, les chiens et les singes.
… … J’ai dessiné une jolie caricature de ce charmant système limbique et je l’ai montrée à ma femme.
Et je lui ai expliqué l'importance du système limbique.
Quand ma femme a entendu cette histoire, elle s'est immédiatement souvenue du nom de ce petit personnage.
« Alors, voici Rimbi ! »
--- p.19, extrait de « Le grand monde caché dans votre tête »

Lorsque vous anticipez quelque chose, les neurones du système limbique produisent de la dopamine.
Cela crée une sensation de bonheur grâce à des processus chimiques qui se produisent dans tout le cerveau.
L'un de ces processus se déroule dans le noyau accumbens, également connu sous le nom de « centre de récompense ».
Là, la dopamine améliore la concentration, augmente l'efficacité au travail et nous procure un sentiment d'accomplissement.
Les endorphines, une autre substance du bonheur, sont appelées « analgésiques naturels » et, comme la morphine ou l'opium, elles soulagent la douleur et procurent une sensation générale de bien-être.
Vous pouvez ressentir les effets miraculeux des endorphines, la drogue de Rimbi, lors de moments d'émerveillement face à la nature, lors de moments émotionnels comme celui de tomber amoureux, ou dans la vie quotidienne, par exemple en faisant de l'exercice ou en éclatant de rire.
--- p.36, extrait de « Comment le bonheur est-il créé ? »

On ne peut se concentrer pleinement que sur une seule chose à la fois.
Et la « sincérité » est liée à Rimbi.
La clé d'une vie bénéfique pour le cerveau est donc la suivante :
Prenez juste un moment chaque jour pour vous immerger dans une seule chose et laissez Rimbi vivre pleinement ce moment.
Un moment où l'on ne s'inquiète pas de l'avenir et où l'on ne ressasse pas le passé.
… … Bien sûr, ce ne sera pas aussi spectaculaire que de faire jongler plusieurs assiettes à la fois.
Mais ce serait formidable pour toi et Rimby.
S'offrir régulièrement un « moment de pause » comme celui-ci chaque jour peut vous aider à vous protéger du burn-out.
--- p.57, extrait de « 5 méthodes d’entraînement pour retrouver sa concentration perdue »

Le problème le plus fréquent avec des résolutions comme le ménage, le rangement, l'arrêt du tabac ou les régimes, c'est l'orgueil.
Je crois que je dois me lancer directement dans le vif du sujet et abandonner à la moindre erreur.
… … Alors, abordons la question plus judicieusement, en commençant par les « lieux que nous utilisons fréquemment dans notre vie quotidienne ».
Commencez par l'étagère supérieure du tiroir de votre bureau, là où sont rangés vos vêtements les plus fréquemment portés.
--- p.95, extrait de « Si vous voulez être heureux, commencez par ranger votre bureau »

Les cours d'économie nous enseignent que les prix sont déterminés par l'offre et la demande, mais la réalité est différente.
Dans la plupart des cas, le prix réel est calculé en fonction des prévisions de Rimbi.
… …Si vous versez un verre de vin d'une bouteille d'apparence coûteuse dans le verre d'un amateur de vin et que vous lui dites que le vin coûte 150 000 wons, il aura l'impression que le vin a meilleur goût que si vous lui versiez le même vin d'une bouteille ou d'un emballage ordinaire.
Pour Rimbi, ce phénomène n'est pas un mensonge, mais une réalité.
Lors de la consommation d'un vin réputé cher, nous avons pu confirmer par IRMf que le noyau accumbens, centre responsable de la récompense et de la motivation, était effectivement activé plus fortement.
--- p.141, extrait de « Comment éviter les achats impulsifs que vous regrettez à chaque fois que vous achetez quelque chose »

La raison pour laquelle le rire nous fait du bien est due à la communication entre le système limbique et d'autres parties du corps.
Comme mentionné précédemment, cette communication s'effectue par le biais de marqueurs somatiques.
Lorsque Rimbi est heureux, il contracte certains muscles faciaux, ce qui active des capteurs temporaux qui envoient des signaux au cortex cérébral.
« Fais une pause ! Sens-toi bien ! Éteins le réveil, c'est bon signe ! »… … Grâce à l'entraînement à sourire intentionnellement, tu peux désormais réguler ton humeur comme si tu écrivais ou servais au tennis.
--- p.189, extrait de « À ceux qui sont fatigués de ne pas dormir chaque jour »

Dire « Voulez-vous m’aider ? » était nettement moins efficace que de dire « Voulez-vous être mon assistant ? »
Vraisemblablement, les noms sont plus étroitement liés au moi, ce qui les rend plus efficaces pour s'adresser directement au système limbique.
… … Au lieu de demander à votre conjoint : « Veux-tu m’aider à cuisiner ? », essayez plutôt de dire : « Chéri(e), je veux que tu cuisines aujourd’hui ! »
Selon la situation, essayez d'utiliser les titres appropriés : chef pâtissier, sommelier, expert en sauces, pizzaïolo, expert en fromages, maître du grill, etc.
--- p.253, extrait de « L’art de la conversation : rallier tout le monde à ma cause »

Les hommes sont étonnamment dévoués à leurs partenaires.
La raison a été découverte par Donatella Marazziti, psychologue à l'Université de Pise.
Les personnes amoureuses ont des niveaux de sérotonine nettement inférieurs.
Cela signifie que l'hormone du bonheur diminue.
Il s'agit là d'une manœuvre véritablement astucieuse de l'évolution.
Les amoureux ne sont heureux que lorsqu'ils sont ensemble ! Marachti a également découvert une autre loi naturelle.
En général, la testostérone, une hormone sexuelle, est sécrétée en bien plus grande quantité chez les hommes que chez les femmes.
Cependant, lorsqu'un homme tombe amoureux, son taux de testostérone chute brutalement, tandis que celui d'une femme augmente.
Les hommes deviennent un peu plus féminins et les femmes un peu plus masculines.
--- p.296, extrait de « La définition de l’« amour parfait » selon les neurosciences »

Le neuroscientifique américain Terence Seinowski a prouvé, par des expériences, que notre cerveau organise et optimise le contenu des apprentissages pendant le sommeil.
De nombreuses autres études ont également étayé l'idée qu'après une bonne nuit de sommeil, ce que vous avez étudié la veille s'ancre fermement dans votre cerveau.
Donc, si vous avez un examen ou un devoir similaire à venir, révisez ce que vous avez étudié jusqu'à présent la veille et dormez bien.
… … Les participants à l’expérience se souvenaient cinq fois mieux du contenu que la veille !
--- p.353, extrait de « Étudier peut être aussi amusant »

Un excellent moyen de trouver son propre bonheur est de tenir un journal de gratitude chaque jour.
Si vous réfléchissez attentivement aux moments de votre journée où vous avez éprouvé de la gratitude, vous serez en mesure de voir plus clairement ce qui vous rend heureux.
De plus, lorsque nous éprouvons de la gratitude, des parties spécifiques du cortex cérébral sont activées, des zones profondément liées à l'empathie, à la régulation émotionnelle et à la réduction du stress.
Ainsi, pratiquer la gratitude est bénéfique pour le corps et l'esprit.

--- p.368, extrait de « Trouvez vos propres mots de bonheur »