PLEINE CONSCIENCE

8 amitiés du passé, du présent et du futur
14 Ce qui entrave le bonheur
20 Souvenir et guérison
28 Entre stimulus et réponse
34 Toujours à ma place

BIEN-ÊTRE Santé et bonheur

44 Passion pour la vie
54 Au fil du temps
62 Seigneur, je t'en supplie
72 signes de stress

VIVRE Découvrir le quotidien

80 La Troisième Place
86 Pensée philosophique
94 conversations franches sur l'argent
102 Je ne veux rien changer
110 combinaisons alimentaires qui feront de votre cuisine un paradis

CRÉATIVITÉ Idées uniques

118 chaussures me définissent
130 attentes envers les artistes

ÉCHAPPEZ-VOUS Détente et expérience

140 paysages oniriques du désert

Dominez la tête et gagnez le cœur

Les humains trouvent confortable de réagir instinctivement à certains stimuli.
Car les réponses immédiates et automatiques concentrent l'énergie du cerveau sur la survie.
Le cerveau ne représente qu'environ 2 % du poids corporel, mais il utilise environ 20 % de l'énergie consommée.
Cela indique que le cerveau joue un rôle important dans le maintien de la vie et la perpétuation de l'espèce.
Mais les hommes modernes n'utilisent pas seulement leur cerveau pour survivre.
Si nous continuons comme ça, il y aura des conflits sans fin, grands et petits.

Maintenir une certaine stabilité temporelle et spatiale sous l'effet d'une stimulation est une capacité proprement humaine.
『Breed』 n° 21 traite principalement de « l'entre-deux stimulus-réponse ».
Tant que c'est positif et joyeux, il n'y a pas de problème.
Le problème réside dans les stimuli négatifs tels que l'anxiété, le stress, la peur et les traumatismes.
Il y a un point qui revient systématiquement dans chaque chronique.
Il s'agit tout d'abord de reconnaître et d'accepter le stimulus.
Si vous examinez attentivement votre état d'esprit, vous verrez la situation objectivement.

Si un moment heureux est trop crucial, la perte qui suit sa perte est encore plus grande.
Voilà pourquoi j'ai peur du bonheur.
Si vous aimez quelqu'un à un point inimaginable, le chagrin d'amour après une rupture peut être si profond qu'il peut vous tuer.
« Ce qui fait obstacle au bonheur (page 14) » et « Mémorial et guérison (page 20) » expliquent comment gérer efficacement une telle perte et un tel chagrin pour retrouver une vie saine.
« Entre stimulus et réponse (page 28) » suggère des moyens de gérer les réactions répétitives et réflexes dans des situations stressantes soudaines.

Les lieux inconnus et les rencontres avec des inconnus peuvent être angoissants.
L'intimité est le sentiment d'appartenir à un lieu et d'être connecté à quelqu'un.
Il ne s'agit pas d'une caractéristique innée, mais plutôt d'une compétence que chacun peut développer par la pratique.
Découvrez comment construire une intimité grâce à la rubrique « Toujours là où est ma place (page 34) ».

Les êtres humains possèdent des énergies physiques, mentales, émotionnelles et spirituelles.
Être riche en énergie émotionnelle et spirituelle nous permet d'être curieux plutôt que critiques et de réagir de manière appropriée aux stimuli extérieurs.
Dans « Passion pour la vie » (page 44), vous pouvez trouver des façons de réagir en fonction de vos propres valeurs plutôt que des pensées et des jugements des autres.
Même si le cerveau adore la répétition, nous ne pouvons pas nous permettre de répéter des pensées ou des actions erronées.
Il existe un moyen de corriger les mauvaises habitudes en apprenant de petites actions insignifiantes dans « Au fil du temps (page 54) ».

Le philosophe grec Sénèque a dit : « Si vous ne savez pas vers quel port vous naviguez, aucun vent ne vous sera favorable. »
Cela explique bien pourquoi la philosophie, qui nous permet de comprendre, de réagir, de réfléchir, de raisonner et de réévaluer les choses et les phénomènes, est nécessaire dans la vie réelle.
Lorsque vous appliquez vos convictions philosophiques à votre vie quotidienne, vos réactions aux stimuli changent complètement.
Vous aurez moins de regrets du genre : « Pourquoi ai-je fait ça à l'époque ? »
Découvrez la vérité de la vie dont parle la philosophie dans « La pensée philosophique (page 86) ».