Chapitre 1 : Le germe de l'identité personnelle

1-1 À un ami qui a besoin de réconfort
1-2 Redécouvrir le sens de la vie au-delà du vide
1-3 Je suis la nature
Défi pour instructeurs de Pilates de 65 ans (1 à 4).
1-5 Faire face aux émotions de la ménopause
1-6 Calme intérieur, réflexion sur sa signification
1-7 Il faut s'arrêter pour voir la vraie chose.

1-8 Briser les stéréotypes et me trouver
Graines 1 à 9, le potentiel caché en moi

Chapitre 2 : Le début d'une nouvelle croissance

2-1 À la découverte d'un nouveau moi
2-2 Me retrouver avec une liste de choses à faire avant de mourir
Retrouvez votre moi intérieur en 2 à 3 séances d'entraînement
2-4 Retrouver le sens de la vie
2-5 Nous sommes plus heureux lorsque nous sommes ensemble
2-6 Devenez un planificateur d'exercices personnalisé pour la ménopause
2-7 Marcher avec une bonne posture est la base
2-8 Apprendre la sagesse de la vie grâce au tournage télévisé
2-9 années 60, Créer sa propre marque


Chapitre 3 : Retrouver son rythme de vie

3-1 Auto-réflexion par le nettoyage
3-2 Régulation du sommeil et du rythme corporel
3-3 Insomnie liée à la ménopause : Guérir grâce à la paix intérieure
Adoptez un régime alimentaire restreint de 3 à 4 heures.
3-5 Trouver un programme d'exercices sains et personnalisé
Profil 3-6 : Comment révélerai-je ma véritable personnalité ?
3-7 Gérer votre condition quotidienne importante
3-8 Maîtrisez votre sang-froid grâce aux schémas émotionnels
3-9 Un pas au-delà de la frontière de la peur

Chapitre 4 : La joie de ne faire qu'un grâce à la camaraderie

4-1 La joie de grandir : réflexion sur sa signification
4-2 Se libérer du passé et vivre dans le présent
La loi de l'attraction 4-3 change votre vie
4-4 Grandir avec un compagnon
Éducation des enfants de 4 à 5 ans, pour aider maman à grandir
4 à 6 enfants élargissent mon défi
4-7 Bien vivre la ménopause
4-8 Transformez-vous comme un aigle
4-9 Un toit, deux personnes : qu'est-ce qu'un couple ?

Ce livre est un réconfort des plus sincères pour toutes celles qui traversent la ménopause.

Lorsque nous avons reçu ce manuscrit, nous étions loin d'imaginer que nous allions assister non pas à un simple récit de la façon de surmonter la ménopause, mais au parcours intense d'une femme à la découverte de soi.

L'histoire d'une femme qui a dû quitter le centre de formation où elle travaillait depuis plus de 20 ans, animée d'un profond sens du devoir, souffrant d'un épuisement professionnel sévère, d'insomnies nocturnes, d'une estime de soi en berne et confrontée à la question existentielle : « Qui suis-je ? »

L'auteure Kim Hee-ja ne cache pas ses moments les plus vulnérables, mais les dévoile à l'état brut devant nous.

« Au milieu d'un tourbillon d'émotions, l'identité que j'avais commencé à rechercher pendant l'adolescence a dû être redéfinie à l'approche de la ménopause. »

Dès que nous avons lu cette phrase, nous avons réalisé :

L'auteure ne se contente pas d'énumérer les symptômes, mais réinterprète la ménopause comme un nouveau tournant dans la vie.

Note de l'auteur

Ce livre est un récit honnête des expériences et des prises de conscience que j'ai eues pendant ma ménopause.


Je croyais que ce n'est qu'en étant honnête envers moi-même que je pouvais véritablement toucher le cœur de quelqu'un, alors j'ai essayé de coucher mes pensées et mes sentiments sur le papier de la manière la plus brute possible.

J'espère sincèrement que cette histoire, que j'ai écrite de tout mon cœur, touchera le cœur de chaque lecteur et lui apportera réconfort, courage et émotion.


Apportez un peu de lumière dans votre vie,
J'espère sincèrement que cela apportera un nouvel espoir et une source d'inspiration.