Un état d'esprit qui ne se soucie pas de savoir si vous êtes maudit.
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Description
Introduction au livre
Dans un monde où les jurons, les commentaires malveillants, les commérages et les critiques sont monnaie courante,
Immunité mentale inébranlable
Dans la société moderne, les commentaires malveillants et le harcèlement en ligne ont un impact dévastateur sur la vie des individus.
Dans le cas des célébrités, on entend souvent parler de cas malheureux où leur renommée est ruinée à cause de tels commentaires malveillants.
Mais cette réalité n'est plus seulement un problème pour les célébrités ou les personnalités publiques.
Nous vivons à une époque où les propos injurieux, la haine, les critiques et le harcèlement font rage, aussi bien en ligne que hors ligne.
Comme chacun peut exprimer librement ses opinions via les réseaux sociaux et les communautés en ligne, les critiques infondées et les rumeurs se propagent également rapidement.
Les mots prononcés dans le monde virtuel peuvent provoquer une détresse psychologique extrême dans le monde réel, et parfois même bouleverser la vie d'une personne.
Lorsque les commentaires malveillants et les moqueries persistantes dépassent le simple cadre des divergences d'opinions, les gens perdent progressivement confiance en eux et sont profondément blessés.
Notre société a désespérément besoin de conseils sur la manière de réagir aux critiques et commentaires malveillants et de garder son sang-froid.
Ce livre répond précisément à ces besoins contemporains.
S’appuyant sur ses propres expériences et connaissances en psychologie, l’auteur présente des méthodes spécifiques pour suivre son propre chemin sans se laisser influencer par les opinions des autres.
L'auteure de ce livre, Motoko Hori, a étudié la délinquance juvénile à l'université et, à la trentaine, est retournée à l'université pour étudier la psychologie en profondeur afin de surmonter des difficultés personnelles.
Après cela, j'ai étudié les histoires de différentes personnes poursuivant « une vie fidèle à elles-mêmes » et j'ai découvert leur mode de pensée et leur attitude communs.
S’appuyant sur ces recherches et cette expérience, l’auteur enseigne aux lecteurs comment améliorer leur qualité de vie grâce à « l’état d’esprit et à l’acceptation ».
Ce livre aborde en particulier cinq points à considérer en premier lieu face à des commentaires et des critiques malveillants, cinq choses à ne jamais faire, et comment transformer cette énergie négative en quelque chose de positif.
Il propose également des façons de vivre tout en protégeant ses propres valeurs, ainsi qu'une manière de penser qui ne se laisse pas influencer par la critique.
Ce livre constituera un guide précieux pour quiconque souhaite se protéger des commentaires et critiques malveillants, y compris des abus dans la vie réelle, et développer un mental plus fort.
Immunité mentale inébranlable
Dans la société moderne, les commentaires malveillants et le harcèlement en ligne ont un impact dévastateur sur la vie des individus.
Dans le cas des célébrités, on entend souvent parler de cas malheureux où leur renommée est ruinée à cause de tels commentaires malveillants.
Mais cette réalité n'est plus seulement un problème pour les célébrités ou les personnalités publiques.
Nous vivons à une époque où les propos injurieux, la haine, les critiques et le harcèlement font rage, aussi bien en ligne que hors ligne.
Comme chacun peut exprimer librement ses opinions via les réseaux sociaux et les communautés en ligne, les critiques infondées et les rumeurs se propagent également rapidement.
Les mots prononcés dans le monde virtuel peuvent provoquer une détresse psychologique extrême dans le monde réel, et parfois même bouleverser la vie d'une personne.
Lorsque les commentaires malveillants et les moqueries persistantes dépassent le simple cadre des divergences d'opinions, les gens perdent progressivement confiance en eux et sont profondément blessés.
Notre société a désespérément besoin de conseils sur la manière de réagir aux critiques et commentaires malveillants et de garder son sang-froid.
Ce livre répond précisément à ces besoins contemporains.
S’appuyant sur ses propres expériences et connaissances en psychologie, l’auteur présente des méthodes spécifiques pour suivre son propre chemin sans se laisser influencer par les opinions des autres.
L'auteure de ce livre, Motoko Hori, a étudié la délinquance juvénile à l'université et, à la trentaine, est retournée à l'université pour étudier la psychologie en profondeur afin de surmonter des difficultés personnelles.
Après cela, j'ai étudié les histoires de différentes personnes poursuivant « une vie fidèle à elles-mêmes » et j'ai découvert leur mode de pensée et leur attitude communs.
S’appuyant sur ces recherches et cette expérience, l’auteur enseigne aux lecteurs comment améliorer leur qualité de vie grâce à « l’état d’esprit et à l’acceptation ».
Ce livre aborde en particulier cinq points à considérer en premier lieu face à des commentaires et des critiques malveillants, cinq choses à ne jamais faire, et comment transformer cette énergie négative en quelque chose de positif.
Il propose également des façons de vivre tout en protégeant ses propres valeurs, ainsi qu'une manière de penser qui ne se laisse pas influencer par la critique.
Ce livre constituera un guide précieux pour quiconque souhaite se protéger des commentaires et critiques malveillants, y compris des abus dans la vie réelle, et développer un mental plus fort.
- Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.
Aperçu
indice
prologue
CHAPITRE 1
Cinq éléments à prendre en compte lorsque vous recevez un avis négatif
PAS DE SOUCI ! 01 Il s'agit d'« accepter » tout.
N'Y FAITES PAS ATTENTION ! 02 Il pourrait s'agir d'un ennemi déguisé en ami.
N'Y FAITES PAS ATTENTION ! 03 Critiques sur Internet
N'Y FAITES PAS ATTENTION ! 04 Les critiques ne diminuent pas votre valeur.
N'Y PENSEZ PAS ! 05 Repenser la responsabilité
Colonne 1 Oh, le chien aboie.
Chapitre 2
Cinq choses à ne jamais faire, même si vous êtes critiqué.
N'Y FAITES PAS ATTENTION ! 01 Devenez émotif
N'Y PENSEZ PAS ! 02 Les reproches finiront par refaire surface.
N'Y PENSEZ PAS ! 03 Vous vous sentez déprimé parce que vous pensez être inutile
N'Y PENSEZ PAS ! 04 Évasion de la réalité
N'Y PENSEZ PAS ! 05 Tomber dans le marécage de la négativité
Colonne 2 Personne ne peut me blesser le cœur !
CHAPITRE 3
Transformez la critique en énergie !
N'Y PENSEZ PAS ! 01 Quatre types d'énergie
N'Y PENSEZ PAS ! 02 La psychologie d'un conquérant de montagne
N'Y PENSEZ PAS ! 03 Pourquoi les gens sont jaloux
N'Y FAITES PAS ATTENTION ! 04 Comment gérer une personne qui veut bavarder
Colonne 3 : Préserver ses propres valeurs
Chapitre 4
Un état d'esprit qui ne cède pas à la critique
N'Y PENSEZ PAS ! 01 Si vous ne réfutez pas, vous aurez l'impression d'avoir perdu.
N'Y FAITES PAS ATTENTION ! 02 Ne cherchez pas la cause en vous-même.
N'Y PENSEZ RIEN ! 03 Un ami dont la compagnie devient lassante n'est qu'une simple connaissance.
N'Y PENSEZ PAS ! 04 Pourquoi tant de choses difficiles continuent-elles de vous arriver ?
N'Y PENSEZ PAS ! 05 Le complexe du bon élève qui nous lie
N'Y FAITES PAS ATTENTION ! 06 Votre vie est entièrement votre propre décision.
Colonne 4 : On ne peut pas plaire à tout le monde
Colonne 5 : Les commérages peuvent en réalité servir à créer des liens.
CHAPITRE 1
Cinq éléments à prendre en compte lorsque vous recevez un avis négatif
PAS DE SOUCI ! 01 Il s'agit d'« accepter » tout.
N'Y FAITES PAS ATTENTION ! 02 Il pourrait s'agir d'un ennemi déguisé en ami.
N'Y FAITES PAS ATTENTION ! 03 Critiques sur Internet
N'Y FAITES PAS ATTENTION ! 04 Les critiques ne diminuent pas votre valeur.
N'Y PENSEZ PAS ! 05 Repenser la responsabilité
Colonne 1 Oh, le chien aboie.
Chapitre 2
Cinq choses à ne jamais faire, même si vous êtes critiqué.
N'Y FAITES PAS ATTENTION ! 01 Devenez émotif
N'Y PENSEZ PAS ! 02 Les reproches finiront par refaire surface.
N'Y PENSEZ PAS ! 03 Vous vous sentez déprimé parce que vous pensez être inutile
N'Y PENSEZ PAS ! 04 Évasion de la réalité
N'Y PENSEZ PAS ! 05 Tomber dans le marécage de la négativité
Colonne 2 Personne ne peut me blesser le cœur !
CHAPITRE 3
Transformez la critique en énergie !
N'Y PENSEZ PAS ! 01 Quatre types d'énergie
N'Y PENSEZ PAS ! 02 La psychologie d'un conquérant de montagne
N'Y PENSEZ PAS ! 03 Pourquoi les gens sont jaloux
N'Y FAITES PAS ATTENTION ! 04 Comment gérer une personne qui veut bavarder
Colonne 3 : Préserver ses propres valeurs
Chapitre 4
Un état d'esprit qui ne cède pas à la critique
N'Y PENSEZ PAS ! 01 Si vous ne réfutez pas, vous aurez l'impression d'avoir perdu.
N'Y FAITES PAS ATTENTION ! 02 Ne cherchez pas la cause en vous-même.
N'Y PENSEZ RIEN ! 03 Un ami dont la compagnie devient lassante n'est qu'une simple connaissance.
N'Y PENSEZ PAS ! 04 Pourquoi tant de choses difficiles continuent-elles de vous arriver ?
N'Y PENSEZ PAS ! 05 Le complexe du bon élève qui nous lie
N'Y FAITES PAS ATTENTION ! 06 Votre vie est entièrement votre propre décision.
Colonne 4 : On ne peut pas plaire à tout le monde
Colonne 5 : Les commérages peuvent en réalité servir à créer des liens.
Image détaillée
Dans le livre
Maintenant que les réseaux sociaux font partie intégrante de nos vies, il est impossible de ne voir que ce que nous voulons voir et les informations que nous voulons connaître.
De même qu'il n'existe pas de messages bienveillants qui vous avertissent à l'avance en disant « Cliquez avec précaution », il n'existe pas de messages qui vous avertissent à l'avance en disant « Ne lisez pas, car cela contient des calomnies à votre encontre ».
Aujourd’hui, les réseaux sociaux ne sont plus un outil que l’on peut rejeter en disant : « Si ça fait mal, il suffit de ne pas regarder. »
À l’ère des médias sociaux, nous avons besoin de la capacité à « recevoir ce que nous voyons ».
--- p.43
Une personne qui entend quelqu'un d'autre dire du mal d'elle pourrait penser : « Cette personne pourrait aussi dire la même chose de moi à quelqu'un d'autre. »
Surtout lorsqu'il s'agit de personnes qui ne nous sont pas proches, nous avons tendance à les considérer comme frivoles, en pensant : « Comment quelqu'un peut-il me dire une chose pareille, alors que nous ne sommes pas si proches d'elle ? »
Il est normal de se plaindre, mais il vaut mieux éviter les commérages.
--- p.64
Lorsque des pensées négatives surgissent, attirez consciemment de nouveaux stimuli.
C'est aussi agréable de découvrir un nouveau livre ou une nouvelle bande dessinée, ou de regarder un film récemment sorti.
Et comme les pensées négatives ont tendance à augmenter la nuit, se coucher le plus tôt possible peut vous aider à retrouver plus rapidement votre santé mentale.
--- p.96
Le « cerveau des mammifères » est responsable des émotions de base telles que les goûts et les dégoûts, le soulagement et la peur.
La coopération avec des collègues pour la vie en groupe ou la démonstration d'affection envers des êtres vulnérables comme les bébés sont également dues au fonctionnement du cerveau des mammifères.
Le « cerveau humain » contrôle la pensée logique.
Elle a la capacité d'agir de manière ciblée, de prédire l'avenir et d'élaborer des stratégies.
--- p.111
Je crois qu'il existe une nette différence, en termes de bonheur dans la vie, entre ceux qui parviennent à maîtriser leur jalousie et ceux qui n'y parviennent pas.
La preuve n'est qu'en moi, mais depuis que j'essaie de me débarrasser de ma jalousie, je suis beaucoup plus heureux maintenant qu'avant.
--- p.147
Il y aura de nombreuses situations où il sera difficile d'« ignorer » en fonction de la position ou de la situation ; dans ces cas-là, adoptez une « attitude indifférente » proche de l'indifférence.
Une fois que l'autre personne se rendra compte que vous n'êtes pas intéressé(e), elle trouvera quelqu'un d'autre qui le sera (et qui vous rendra la pareille), vous n'avez donc pas à vous en soucier.
--- p.161
Quand on entend quelque chose de désagréable de la part de quelqu'un, on a envie de répondre.
Si vous ne dites rien, vous finirez par éprouver du ressentiment plus tard, en pensant : « J'aurais dû dire ça à l'époque » ou « Pourquoi n'ai-je rien répondu ? »
Si vous continuez à vivre ce genre d'expériences, vous commencerez à préparer votre réponse à l'avance, en pensant : « La prochaine fois, je vous rendrai la pareille, c'est certain. »
De plus, l'objectif initial était de réfuter, mais à un moment donné, le but est devenu de briser les propos de l'adversaire et de le réduire au silence.
--- p.169
À la rentrée scolaire, les parents s'inquiètent des relations interpersonnelles de leurs enfants, se demandant : « Mon enfant sera-t-il capable de se faire des amis ? »
L'enseignant insiste également sur l'importance de la paix en classe, en disant : « Essayons de bien nous entendre avec nos amis. »
En grandissant dans cet environnement, nous avons fini par croire que le nombre d'amis que nous avons équivaut à l'évaluation que nous avons de nous-mêmes.
Une classe, c'est simplement un groupe de personnes du même âge qui vivent dans le même quartier, et si elles ne s'entendent pas bien, elles seront considérées comme de « mauvais élèves ».
--- p.187
Le plus grand défi est de « reconnaître que l'on a un état d'esprit négatif ».
Si vous acceptez et reconnaissez cela, vous pouvez désormais toujours en être conscient et penser : « Oh, je pensais aux solutions des autres », et penser à nouveau : « C'est aussi ma décision », et « Si j'ai une raison, quelle pourrait-elle bien être ? »
--- p.222
Avez-vous déjà vu quelqu'un conduire une voiture étant enfant et pensé : « Je ne peux absolument pas conduire » ? Vous pouvez conduire parce que vous avez appris à conduire.
Les gens qui ne se soucient pas d'être insultés connaissent tout simplement l'art de « ne pas s'en soucier ».
La première étape pour se changer soi-même consiste à apprendre comment faire.
De même qu'il n'existe pas de messages bienveillants qui vous avertissent à l'avance en disant « Cliquez avec précaution », il n'existe pas de messages qui vous avertissent à l'avance en disant « Ne lisez pas, car cela contient des calomnies à votre encontre ».
Aujourd’hui, les réseaux sociaux ne sont plus un outil que l’on peut rejeter en disant : « Si ça fait mal, il suffit de ne pas regarder. »
À l’ère des médias sociaux, nous avons besoin de la capacité à « recevoir ce que nous voyons ».
--- p.43
Une personne qui entend quelqu'un d'autre dire du mal d'elle pourrait penser : « Cette personne pourrait aussi dire la même chose de moi à quelqu'un d'autre. »
Surtout lorsqu'il s'agit de personnes qui ne nous sont pas proches, nous avons tendance à les considérer comme frivoles, en pensant : « Comment quelqu'un peut-il me dire une chose pareille, alors que nous ne sommes pas si proches d'elle ? »
Il est normal de se plaindre, mais il vaut mieux éviter les commérages.
--- p.64
Lorsque des pensées négatives surgissent, attirez consciemment de nouveaux stimuli.
C'est aussi agréable de découvrir un nouveau livre ou une nouvelle bande dessinée, ou de regarder un film récemment sorti.
Et comme les pensées négatives ont tendance à augmenter la nuit, se coucher le plus tôt possible peut vous aider à retrouver plus rapidement votre santé mentale.
--- p.96
Le « cerveau des mammifères » est responsable des émotions de base telles que les goûts et les dégoûts, le soulagement et la peur.
La coopération avec des collègues pour la vie en groupe ou la démonstration d'affection envers des êtres vulnérables comme les bébés sont également dues au fonctionnement du cerveau des mammifères.
Le « cerveau humain » contrôle la pensée logique.
Elle a la capacité d'agir de manière ciblée, de prédire l'avenir et d'élaborer des stratégies.
--- p.111
Je crois qu'il existe une nette différence, en termes de bonheur dans la vie, entre ceux qui parviennent à maîtriser leur jalousie et ceux qui n'y parviennent pas.
La preuve n'est qu'en moi, mais depuis que j'essaie de me débarrasser de ma jalousie, je suis beaucoup plus heureux maintenant qu'avant.
--- p.147
Il y aura de nombreuses situations où il sera difficile d'« ignorer » en fonction de la position ou de la situation ; dans ces cas-là, adoptez une « attitude indifférente » proche de l'indifférence.
Une fois que l'autre personne se rendra compte que vous n'êtes pas intéressé(e), elle trouvera quelqu'un d'autre qui le sera (et qui vous rendra la pareille), vous n'avez donc pas à vous en soucier.
--- p.161
Quand on entend quelque chose de désagréable de la part de quelqu'un, on a envie de répondre.
Si vous ne dites rien, vous finirez par éprouver du ressentiment plus tard, en pensant : « J'aurais dû dire ça à l'époque » ou « Pourquoi n'ai-je rien répondu ? »
Si vous continuez à vivre ce genre d'expériences, vous commencerez à préparer votre réponse à l'avance, en pensant : « La prochaine fois, je vous rendrai la pareille, c'est certain. »
De plus, l'objectif initial était de réfuter, mais à un moment donné, le but est devenu de briser les propos de l'adversaire et de le réduire au silence.
--- p.169
À la rentrée scolaire, les parents s'inquiètent des relations interpersonnelles de leurs enfants, se demandant : « Mon enfant sera-t-il capable de se faire des amis ? »
L'enseignant insiste également sur l'importance de la paix en classe, en disant : « Essayons de bien nous entendre avec nos amis. »
En grandissant dans cet environnement, nous avons fini par croire que le nombre d'amis que nous avons équivaut à l'évaluation que nous avons de nous-mêmes.
Une classe, c'est simplement un groupe de personnes du même âge qui vivent dans le même quartier, et si elles ne s'entendent pas bien, elles seront considérées comme de « mauvais élèves ».
--- p.187
Le plus grand défi est de « reconnaître que l'on a un état d'esprit négatif ».
Si vous acceptez et reconnaissez cela, vous pouvez désormais toujours en être conscient et penser : « Oh, je pensais aux solutions des autres », et penser à nouveau : « C'est aussi ma décision », et « Si j'ai une raison, quelle pourrait-elle bien être ? »
--- p.222
Avez-vous déjà vu quelqu'un conduire une voiture étant enfant et pensé : « Je ne peux absolument pas conduire » ? Vous pouvez conduire parce que vous avez appris à conduire.
Les gens qui ne se soucient pas d'être insultés connaissent tout simplement l'art de « ne pas s'en soucier ».
La première étape pour se changer soi-même consiste à apprendre comment faire.
--- p.223
Avis de l'éditeur
Fondé sur la recherche psychologique et l'expérience pratique
Comment penser émotionnellement et développer ses capacités mentales
Privilégiez votre développement personnel plutôt que de subir les conséquences néfastes des commérages au travail et des abus sur les réseaux sociaux.
Quand on découvre que quelqu'un colporte des rumeurs sur nous, on est plus choqué qu'on ne le pense.
Même s'il s'agit d'une simple plaisanterie ou d'une accusation malveillante totalement fausse, cela laisse un sentiment de malaise au fond de mon cœur.
Des pensées comme « Qu’ai-je fait de mal ? » et « Pourquoi m’ont-ils fait ça ? » me reviennent sans cesse, me déprimant et me faisant finalement perdre du temps à m’inquiéter de choses dont je n’ai pas à m’inquiéter.
Mais réfléchissons-y.
Si un chien aboie dans la rue, on ne passe pas toute la journée à se demander : « Pourquoi ce chien a-t-il aboyé après moi ? »
C'était juste un chien qui aboyait.
Les critiques et les rumeurs que nous recevons ne sont en réalité pas différentes.
Alors pourquoi nous sentons-nous blessés et bouleversés par des mots comme « le bruit d'un chien qui aboie » ? Le problème ne réside pas dans les mots eux-mêmes, mais dans la façon dont nous les percevons.
Dès notre plus jeune âge, on nous apprend à ne pas dire de choses blessantes aux autres, mais le monde fonctionne exactement à l'inverse de cet enseignement.
Il y a des gens qui critiquent partout, et les ragots sans fondement ainsi que les commentaires malveillants ne montrent aucun signe de disparition de la société.
Peu importe la justesse de vos actes, il y aura toujours quelqu'un qui ne vous aimera pas, et il y aura toujours des gens qui vous détesteront sans raison.
Alors, que devons-nous faire ?
Ce livre part précisément de cette question.
Dans un monde où pullulent les insultes, les critiques, les commentaires malveillants et les commérages, ce livre utilise des principes psychologiques et l'expérience pour expliquer comment protéger son cœur et l'utiliser comme énergie de croissance.
Même si vous êtes la cible d'insultes, vous ne ressentez aucun impact !
L'auteur avoue avoir été autrefois une personne excessivement consciente du regard des autres.
En repensant au passé, à l'époque où je me tourmentais avec des pensées comme « Ils sont en train de m'insulter, c'est certain » ou « Ce rire se moque de moi », j'ai commencé à chercher comment me libérer de ces pensées négatives et vivre une vie digne.
Il s'est spécialisé en psychologie, a dévoré d'innombrables livres de développement personnel et a mené des expériences répétées pour réellement changer sa façon de penser.
Et puis j'ai réalisé.
Ce qui compte, ce ne sont ni les gènes ni l'environnement, mais « la façon dont vous l'acceptez ».
Face à la critique, au lieu de nous effondrer, nous pouvons adopter une nouvelle perspective.
Jurer signifie aussi que l'autre personne est incapable de contrôler ses émotions.
Autrement dit, c'est « le problème de cette personne », et non « mon problème ».
Les personnes qui publient des commentaires malveillants envoient un signal de mécontentement.
Plutôt que de déterminer ma valeur en fonction de l'évaluation des autres, je dois m'entraîner à déterminer ma propre valeur.
Et surtout, nous devons apprendre à transformer la critique en énergie pour la croissance.
Ce livre n'offre pas seulement du réconfort ; il propose des solutions concrètes.
Il regorge de conseils pratiques, notamment cinq choses auxquelles penser immédiatement lorsqu'on entend une critique, cinq choses à ne jamais faire, comment transformer les ragots en énergie et comment penser sans se laisser influencer par les paroles négatives.
Ce livre n'est pas un ouvrage qu'on lit une fois pour toutes. Si vous le rouvrez et appliquez ses enseignements à des situations concrètes, vous en ressentirez les bienfaits pratiques pour développer vos capacités mentales.
Quelqu'un dira.
« Ne t’en fais pas. » Mais nous savons tous trop bien que c’est plus facile à dire qu’à faire.
L'essentiel n'est pas de simplement les ignorer, mais d'apprendre à se protéger et à vivre en toute confiance au sein de ces mots.
Le changement ne se produira pas du jour au lendemain, mais si vous suivez les méthodes décrites dans ce livre, vous finirez par ne plus vous laisser influencer par les paroles des autres.
Et alors vous vous en rendrez compte.
Le fait que je sois finalement le personnage principal de ma propre vie.
Un projet de 3 mois où vous vous fichez de ce que disent les autres
Mettre en place un système psychologique à toute épreuve, inébranlable face à l'opinion des autres.
Pas besoin de réfutation !
Nous ressentons souvent le besoin de riposter lorsque nous entendons des paroles désagréables.
Mais à partir de ce moment-là, une « guerre des mots » commence avec l'autre personne, et avant même de s'en rendre compte, il s'agit de gagner ou de perdre.
Devons-nous vraiment lutter et gagner contre quelqu'un qui nous a insultés ? Si nous ne le réfutons pas, sommes-nous vraiment vaincus ?
Ce livre présente une perspective intéressante : « La réponse la plus sage face à une insulte est de ne pas la réfuter. »
Lorsque vous entendez des paroles blessantes de la part de quelqu'un, au lieu de vous laisser influencer par ces paroles et de gaspiller vos émotions, vous devriez apprendre à « surmonter » (la capacité de lâcher prise).
Il s'agit d'un épisode présenté dans ce livre.
Le Bouddha fut gravement maltraité par un homme, mais il ne dit rien.
Lorsque l'homme en colère demanda pourquoi il ne disait rien, le Bouddha lui posa la même question.
« Si vous offrez un cadeau à quelqu’un et qu’il ne l’accepte pas, à qui appartient-il ? » répondit l’homme.
« Puisque l’autre personne ne l’a pas reçu, il doit appartenir à celui qui le lui a donné. » C’est à ce moment-là qu’il a compris.
Il en va de même pour les jurons.
Si vous ne répondez pas aux paroles que profère l'autre personne, ces paroles ne lui appartiennent finalement qu'à elle.
Ce livre nous aide à apprendre comment éviter les conflits inutiles et protéger notre santé mentale grâce à des principes psychologiques et des exercices pratiques.
Cinq façons de se développer grâce aux compétences, une manière de penser sans faille, et même des techniques pour transformer les insultes en énergie.
Si vous pratiquez cela pendant seulement trois mois, vous vous sentirez beaucoup plus libre et plus fort qu'aujourd'hui.
« Il n’y a ni victoire ni défaite tant que vous n’entrez pas dans l’arène du combat. »
Si vous aussi souhaitez vous libérer d'un épuisement émotionnel inutile, ouvrez ce livre.
Comment penser émotionnellement et développer ses capacités mentales
Privilégiez votre développement personnel plutôt que de subir les conséquences néfastes des commérages au travail et des abus sur les réseaux sociaux.
Quand on découvre que quelqu'un colporte des rumeurs sur nous, on est plus choqué qu'on ne le pense.
Même s'il s'agit d'une simple plaisanterie ou d'une accusation malveillante totalement fausse, cela laisse un sentiment de malaise au fond de mon cœur.
Des pensées comme « Qu’ai-je fait de mal ? » et « Pourquoi m’ont-ils fait ça ? » me reviennent sans cesse, me déprimant et me faisant finalement perdre du temps à m’inquiéter de choses dont je n’ai pas à m’inquiéter.
Mais réfléchissons-y.
Si un chien aboie dans la rue, on ne passe pas toute la journée à se demander : « Pourquoi ce chien a-t-il aboyé après moi ? »
C'était juste un chien qui aboyait.
Les critiques et les rumeurs que nous recevons ne sont en réalité pas différentes.
Alors pourquoi nous sentons-nous blessés et bouleversés par des mots comme « le bruit d'un chien qui aboie » ? Le problème ne réside pas dans les mots eux-mêmes, mais dans la façon dont nous les percevons.
Dès notre plus jeune âge, on nous apprend à ne pas dire de choses blessantes aux autres, mais le monde fonctionne exactement à l'inverse de cet enseignement.
Il y a des gens qui critiquent partout, et les ragots sans fondement ainsi que les commentaires malveillants ne montrent aucun signe de disparition de la société.
Peu importe la justesse de vos actes, il y aura toujours quelqu'un qui ne vous aimera pas, et il y aura toujours des gens qui vous détesteront sans raison.
Alors, que devons-nous faire ?
Ce livre part précisément de cette question.
Dans un monde où pullulent les insultes, les critiques, les commentaires malveillants et les commérages, ce livre utilise des principes psychologiques et l'expérience pour expliquer comment protéger son cœur et l'utiliser comme énergie de croissance.
Même si vous êtes la cible d'insultes, vous ne ressentez aucun impact !
L'auteur avoue avoir été autrefois une personne excessivement consciente du regard des autres.
En repensant au passé, à l'époque où je me tourmentais avec des pensées comme « Ils sont en train de m'insulter, c'est certain » ou « Ce rire se moque de moi », j'ai commencé à chercher comment me libérer de ces pensées négatives et vivre une vie digne.
Il s'est spécialisé en psychologie, a dévoré d'innombrables livres de développement personnel et a mené des expériences répétées pour réellement changer sa façon de penser.
Et puis j'ai réalisé.
Ce qui compte, ce ne sont ni les gènes ni l'environnement, mais « la façon dont vous l'acceptez ».
Face à la critique, au lieu de nous effondrer, nous pouvons adopter une nouvelle perspective.
Jurer signifie aussi que l'autre personne est incapable de contrôler ses émotions.
Autrement dit, c'est « le problème de cette personne », et non « mon problème ».
Les personnes qui publient des commentaires malveillants envoient un signal de mécontentement.
Plutôt que de déterminer ma valeur en fonction de l'évaluation des autres, je dois m'entraîner à déterminer ma propre valeur.
Et surtout, nous devons apprendre à transformer la critique en énergie pour la croissance.
Ce livre n'offre pas seulement du réconfort ; il propose des solutions concrètes.
Il regorge de conseils pratiques, notamment cinq choses auxquelles penser immédiatement lorsqu'on entend une critique, cinq choses à ne jamais faire, comment transformer les ragots en énergie et comment penser sans se laisser influencer par les paroles négatives.
Ce livre n'est pas un ouvrage qu'on lit une fois pour toutes. Si vous le rouvrez et appliquez ses enseignements à des situations concrètes, vous en ressentirez les bienfaits pratiques pour développer vos capacités mentales.
Quelqu'un dira.
« Ne t’en fais pas. » Mais nous savons tous trop bien que c’est plus facile à dire qu’à faire.
L'essentiel n'est pas de simplement les ignorer, mais d'apprendre à se protéger et à vivre en toute confiance au sein de ces mots.
Le changement ne se produira pas du jour au lendemain, mais si vous suivez les méthodes décrites dans ce livre, vous finirez par ne plus vous laisser influencer par les paroles des autres.
Et alors vous vous en rendrez compte.
Le fait que je sois finalement le personnage principal de ma propre vie.
Un projet de 3 mois où vous vous fichez de ce que disent les autres
Mettre en place un système psychologique à toute épreuve, inébranlable face à l'opinion des autres.
Pas besoin de réfutation !
Nous ressentons souvent le besoin de riposter lorsque nous entendons des paroles désagréables.
Mais à partir de ce moment-là, une « guerre des mots » commence avec l'autre personne, et avant même de s'en rendre compte, il s'agit de gagner ou de perdre.
Devons-nous vraiment lutter et gagner contre quelqu'un qui nous a insultés ? Si nous ne le réfutons pas, sommes-nous vraiment vaincus ?
Ce livre présente une perspective intéressante : « La réponse la plus sage face à une insulte est de ne pas la réfuter. »
Lorsque vous entendez des paroles blessantes de la part de quelqu'un, au lieu de vous laisser influencer par ces paroles et de gaspiller vos émotions, vous devriez apprendre à « surmonter » (la capacité de lâcher prise).
Il s'agit d'un épisode présenté dans ce livre.
Le Bouddha fut gravement maltraité par un homme, mais il ne dit rien.
Lorsque l'homme en colère demanda pourquoi il ne disait rien, le Bouddha lui posa la même question.
« Si vous offrez un cadeau à quelqu’un et qu’il ne l’accepte pas, à qui appartient-il ? » répondit l’homme.
« Puisque l’autre personne ne l’a pas reçu, il doit appartenir à celui qui le lui a donné. » C’est à ce moment-là qu’il a compris.
Il en va de même pour les jurons.
Si vous ne répondez pas aux paroles que profère l'autre personne, ces paroles ne lui appartiennent finalement qu'à elle.
Ce livre nous aide à apprendre comment éviter les conflits inutiles et protéger notre santé mentale grâce à des principes psychologiques et des exercices pratiques.
Cinq façons de se développer grâce aux compétences, une manière de penser sans faille, et même des techniques pour transformer les insultes en énergie.
Si vous pratiquez cela pendant seulement trois mois, vous vous sentirez beaucoup plus libre et plus fort qu'aujourd'hui.
« Il n’y a ni victoire ni défaite tant que vous n’entrez pas dans l’arène du combat. »
Si vous aussi souhaitez vous libérer d'un épuisement émotionnel inutile, ouvrez ce livre.
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- Date d'émission : 15 juillet 2025
- Nombre de pages, poids, dimensions : 240 pages | 147 × 212 × 20 mm
- ISBN13 : 9791198632548
- ISBN10 : 1198632542
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Langue coréenne
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