Introduction - Réguler ses émotions peut améliorer l'humeur.

Partie 1 : Garder son calme, que l’on soit triste ou heureux

1.
Gérer le deuil
Quand l'oiseau du chagrin construit son nid, mon cœur souffre.
Comment l'amour pourrait-il ne pas regretter la séparation ?
Quand tu perds tes rêves, souris à ta tristesse.
Si tu es triste, dis que tu es très triste.
Un sourire forcé blesse profondément la tristesse.
Où est la beauté sans tristesse ?
Par une journée triste, promenez-vous seul dans la forêt de sapins.
À un ami dans la peine, la racine de la peine
Mettez de la musique et fredonnez votre chagrin en rythme.
Dépression = Tristesse : si elle est trop profonde, elle devient une maladie.
La tristesse est un bonhomme de neige
Adieu, chagrin !

2.
Gérer la joie
La source de la joie = « Satisfaction + Fierté + Estime de soi »
La clé pour attirer la joie = « De bonnes choses vont arriver. »
Regardez les nuages ​​sombres qui se tapissent derrière la lumière du soleil.
Si votre ami dit « Sol », vous devez répondre « Ra ».
Faire semblant de ne pas être heureux est aussi une maladie.
Savourez ces émotions et cette joie brèves mais intenses.
Je regretterai cette époque dans un avenir lointain.
Mise en garde contre les plaisirs qui simulent la vraie joie
Souriez, ce magnifique cadeau de Dieu
Si vous pensez positivement, vous créerez un véritable réservoir de joie.
Rangez votre joie dans la banque de votre cœur.

Partie 2 : N’ayez pas peur du désespoir ni de la peur

1.
Faire face au désespoir
Le début du désespoir = le début de l'espoir
Tout ce qui tombe a des ailes
Il est trop tôt pour désespérer
Soyez courtois envers le désespoir qui vous envahit lorsque vous êtes en colère.
Quand le désespoir vous envahit, désespérez un instant.
N'abandonne pas, c'est la mère de l'échec.
Ces mots qui chassent doucement le désespoir : « Tu peux le faire. »
Comme l'orge qui devient plus verte à mesure qu'on la piétine,
Considérez la souffrance des personnes marginalisées
L'espoir surgit au cœur du désespoir
Devenez petit à petit plus fort, pour que le désespoir ne vous surprenne pas.

2.
Contrôler la peur
Peur = peur vague de l'avenir
Le meilleur remède à la peur est d'aimer le présent.
Ne vous laissez pas poignarder par l'arme appelée « peur ».
La peur est une émotion plus forte que la mort.
De quoi as-tu peur pour autant hésiter autant ?
La peur, une émotion passagère
Hé mon pote, ne sois pas si nerveux.
Et alors si c'est un peu faux ? Ce n'est pas comme si la vie était finie.
Pour éviter le pire, imaginez le pire.
La peur est-elle bénéfique à l'homme ?

Partie 3 : Restez calme même lorsque vous vous sentez vide ou en colère

1.
Maîtriser le vide
Nous sommes des flocons de neige qui ne restent qu'un instant.
Quand les larmes remplissent un verre vide
Répétez-vous : « C’est un monde où il fait bon vivre. »
Je suis moi-même la volonté de ce monde
Pourquoi suis-je condamné à vivre seul dans le désert ?
Il y a une certaine joie à posséder un corps qui disparaîtra un jour.
Souriez même face à la mort
Le « vide » qui surgit et disparaît comme une vague
Rêve, l'excellent médecin qui peut guérir le vide
La sincérité est une magicienne qui chasse la vanité et attire le bonheur.

2.
Gérer la colère
Éteins le feu qui brûle rouge dans ton cœur
Ce qui me met en colère
Laissons la colère s'apaiser et sécher au soleil, sous le signe de l'amour.
Quand on hait et qu'on éprouve du ressentiment envers quelqu'un, on se met en colère.
La haine qui vous déchire l'esprit
N'est-ce pas drôle de me voir en colère ?
Le meilleur pardon consiste à « le plaindre ».
Ne blâmez pas les autres, c'est entièrement de ma faute.
Plongez-vous dans la chaleur du paysage
Pourquoi es-tu en colère ? Tu ne fais que te faire du mal !
Maîtrisez votre colère avec sérénité.