★ Nouvelle œuvre de Jang Ye-won, ancienne présentatrice de SBS et journaliste indépendante ★
★ 100 essais touchants qui répondent aux questions de la vie ★
★ Des habitudes de tenue de registres qui définissent vos valeurs, vos relations et votre état d'esprit ★

« La vie du flûtiste à bec n'est jamais ébranlée. »
Transcriptions, affirmations, journaux intimes émotionnels… et puis il y a « Ma vie ».
Une habitude d'écriture quotidienne qui change votre vie en une seule ligne

Jang Ye-won, qui a développé une grande aisance linguistique en travaillant comme journaliste indépendante après avoir été présentatrice à la télévision traditionnelle, a publié un livre intitulé « Time to Write Myself », qui transmet le pouvoir des enregistrements.
L'importance des archives est plus importante que jamais.
Il est largement reconnu que l'écriture manuscrite permet de conserver les informations plus longtemps que la frappe au clavier et contribue à améliorer la compréhension.
Une étude menée auprès d'étudiants de la Harvard Business School a également révélé que ceux qui notaient leurs rêves et leurs visions obtenaient des résultats plus de 10 fois supérieurs à ceux qui ne le faisaient pas.
Bien que la tenue de registres ait un impact positif significatif sur notre façon de penser et d'introspection, il n'est pas facile d'en faire une habitude.
Pour y remédier, l'auteur divise les défis auxquels nous sommes confrontés dans la vie en six thèmes : l'adoption d'une attitude positive face à la vie, les relations interpersonnelles, le rétablissement émotionnel, et les rêves et les objectifs, et présente une série de 100 questions soigneusement sélectionnées.
En écrivant directement les réponses aux questions, les lecteurs peuvent expérimenter le processus d’« écriture mentale », organiser leurs pensées et leurs sentiments et se comprendre plus profondément.


Nous manquons souvent d'occasions de réfléchir profondément à nous-mêmes parce que nous sommes trop occupés.
Demain arrive sans même un instant pour réfléchir au meilleur moment de la journée ou à ce qui vous préoccupe ces temps-ci.
Parfois, je me pose des questions, mais elles tourbillonnent souvent dans ma tête et finissent par se brouiller.
Ainsi, même si vous essayez de l'organiser dans un journal, il est fréquent d'abandonner après quelques jours d'écriture.
Je sais que mettre les choses par écrit est une bonne chose pour organiser mes pensées, mais je m'inquiète de savoir si je vais réussir à suivre le rythme, ou j'hésite parce que je ne sais pas quoi écrire ni comment.
Alors, commençons l'enregistrement avec ce livre.
Si vous notez les réponses aux 100 questions posées par l'auteur, vos pensées vagues deviendront plus claires et vous serez en mesure d'organiser le cours de votre vie.
Quiconque n'a pas pu tenir de journal intime, s'est senti perdu parce que ses pensées étaient désorganisées, ou souhaite agir pour devenir un meilleur adulte, ressentira à travers ce livre le changement que l'écriture apporte.
Découvrons dès maintenant comment les habitudes peuvent changer votre vie.

Les disques ont le pouvoir de nous faire revivre la vie qui s'est écoulée.
Noter les moments heureux permet de ressentir la joie et le bonheur de cette journée, et même de trouver des pistes de croissance dans les souvenirs douloureux.
Lorsque je relis ces moments difficiles plus tard, je retrouve du courage en faisant face à la personne que je suis aujourd'hui, qui les a surmontés.
Le simple fait de coucher par écrit les émotions que vous avez ignorées peut être libérateur et vous donner la force d'aller de l'avant.
Même les sentiments qui ne peuvent être exprimés par des mots peuvent être libérés par l'écriture.
--- p.7, extrait de « Records, Turning Life’s Question Marks into Exclamation Marks »

Le plus important dans la vie, ce n'est pas « ce que vous avez accompli », mais « comment vous avez vécu cette période ».
Si vous donnez le meilleur de vous-même à chaque instant, c'est suffisant.
Le simple fait d'être en vie, d'avoir survécu, mérite le respect.
--- p.26, extrait de « Chaque instant que nous vivons a du sens »

Tout le monde souhaite avoir des relations saines.
Je perçois des indices de cette relation à travers les rires.
Le fait que vous puissiez rire aux éclats d'une blague qui n'est même pas drôle prouve que vous êtes à l'aise.
Même si vous avez des soucis, vous pouvez les mettre de côté un instant car il y a quelqu'un à vos côtés qui vous transmet une énergie positive.
Les gens changent en fonction des personnes qu'ils fréquentent.
Il est donc conseillé de fréquenter des personnes qui vous réconfortent et égayent votre vie.
--- p.72, extrait de « Être aux côtés de quelqu’un qui vous fait sourire »

Étrangement, le malheur a succédé au bonheur.
Comme s'il était jaloux, il ne m'a même pas laissé le temps de me réjouir.
J'ai donc fait une promesse.
Ne pas se laisser emporter par le bonheur, ni influencer par le malheur.
Plus je m'accrochais au bonheur, espérant qu'il dure, plus je ressentais d'anxiété, et plus j'accordais d'importance à chaque malheur passager, plus il restait en moi.
Que ce soit bon ou mauvais, ce n'est qu'un moment passager.
J'ai donc décidé de ne pas réagir trop fort.
Ne prenez pas le bonheur à la légère, mais ne vous attardez pas non plus trop sur le malheur.
--- p.138, extrait de « Ne vous réjouissez pas d’être heureux »

Lorsque je mangeais seule, je remplissais simplement mon assiette sans y mettre d'accompagnement afin de réduire la quantité de vaisselle à laver.
À un moment donné, j'ai commencé à chérir tout ce que je mangeais, voyais et ressentais, et l'indifférence est devenue une habitude.
Tu ne devrais pas faire ça.
Je dois aborder ma journée avec plus de soin, comme si je recevais un invité de marque.
Même si je ne fais que boire une tasse de café, je dois choisir la plus jolie tasse et disposer soigneusement les accompagnements pour servir la table.
Ne pas épargner les bonnes choses, mais me les donner en premier.
Ce n'est que lorsqu'on sait se respecter soi-même qu'on peut aimer les autres.
--- p.168, extrait de « Les adultes ne se négligent pas »

Je me méfie des conseils qui prônent une vie assidue et inconditionnelle.
Il semble que l'on parle facilement de « travail acharné » alors que tout le monde n'atteint pas ses objectifs.
Il y a beaucoup de gens dans ce monde qui vivent bien sans avoir à se conformer aux normes établies par les autres ni à subir de pressions excessives.
Mes parents qui mènent une vie saine, avoir trouvé un partenaire pour la vie qui me chérit, nouer des relations profondes avec de vrais amis et apprendre à apprécier même les petites choses.
Un cœur qui sait se réjouir des choses qui ne changent pas avec le temps.
Voilà le succès que je souhaite atteindre.
--- p.252, extrait de « L’irresponsabilité de dire aux gens de travailler dur »

Je crois que plus on s'investit dans quelque chose, plus on obtient de résultats.
Voilà ce que j'ai ressenti lorsque j'ai reçu une récompense au-delà de mes espérances pour le travail que j'avais préparé comme une folle, en veillant toute la nuit et en reportant même mes projets avec mes amis.
À l'inverse, si vous comptez sur la chance sans faire le moindre effort, vous obtiendrez les mêmes résultats.
Les résultats sont toujours fidèles à la réalité, malgré les efforts.
Votre vie changera aussi en fonction de votre implication et de votre engagement total.
Si j'avais été sincère envers moi-même, ma vie n'aurait pas été vaine.
Car le travail acharné ne vous trahira jamais.

--- p.272, extrait de « L’honnêteté survit à la fin »