L'histoire de la dopamine facile à comprendre du réalisateur Lee Jae-won
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Description
Introduction au livre
Ce livre présente les tenants et les aboutissants de la dopamine, une hormone présente dans le cerveau humain, à l'aide de divers exemples. La dopamine est une hormone qui procure une sensation de bien-être, et son nom est aujourd'hui largement connu. Cependant, les mécanismes de sa production dans le cerveau, son rôle précis et son impact sur nos vies restent encore mal compris, ce qui soulève de nombreuses questions. Ce livre explique de manière simple le sujet souvent complexe de la dopamine et des neurosciences, en suggérant des moyens pour nous, vivant à l'ère moderne, de maintenir un bon équilibre de dopamine et de prendre soin de notre santé cérébrale. Fort de ses nombreuses années d'expérience dans le domaine du conseil et du traitement des toxicomanies, l'auteur Lee Jae-won écrit des livres sur la dopamine et la santé mentale faciles à comprendre pour le grand public. Ce livre est le troisième d'une série et traite de la dopamine et des neurosciences de manière plus détaillée et plus approfondie que les ouvrages précédemment publiés. Ce faisant, il introduit des phénomènes sociaux liés à la dopamine et nous encourage, nous qui pouvons facilement être écrasés par les valeurs déformées des temps modernes, à faire une pause et à organiser nos propres valeurs dans la vie. De plus, il semblerait que la dopamine, l'hormone du bonheur, soit accessible à tous de manière égale. La deuxième partie de ce livre présente divers cas de personnes souffrant d'un déficit en dopamine, rencontrés en clinique du point de vue d'un psychiatre, dans un format conversationnel afin de transmettre un ressenti vivant. De plus, diverses illustrations soignées et intéressantes de style bande dessinée sont incluses ici et là pour aider les lecteurs à comprendre l'histoire potentiellement difficile de la dopamine. Les différentes méthodes de protection de la dopamine présentées dans ce livre serviront de guide vers une vie quotidienne plus heureuse, tant pour les lecteurs qui ont toujours été curieux de connaître la dopamine que pour ceux d'entre nous qui subissent un stress important. |
- Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.
Aperçu
indice
prologue
Partie 1 : L'histoire de la dopamine
1.
La dopamine est une hormone du cerveau
2.
Dopamine et endorphines dans le circuit de la récompense
3.
Déficit en dopamine causé par le stress
4.
La sérotonine, différente de la dopamine
5.
une tendance innée à dépendre de la dopamine
6.
Bonne dopamine et mauvaise dopamine
7.
Syndrome de déficit de récompense causé par un déficit en dopamine
8.
Dépendance : la dopamine n'est pas la seule coupable
9.
Testostérone et oxytocine
10.
Trop, c'est pire que pas assez.
11.
Le fait d'être toujours premier provoque une carence en dopamine
12.
Maman est-elle une voleuse de dopamine ?
13.
Une courbe de vie avec suffisamment de dopamine
14.
Même avec une faible estime de soi, il vous faut suffisamment de dopamine.
15.
Un excès d'informations entraîne une carence en dopamine.
16.
Le monde est de plus en plus pauvre en dopamine.
17.
Examens hospitaliers pour détecter une carence en dopamine
Partie 2 : Les personnes présentant une carence en dopamine
1.
Quand on manque de dopamine, on n'a envie de rien faire.
2.
L'excitation sexuelle est la seule gratification dopaminergique par procuration.
3.
La dopamine, qui perturbe le sommeil
4.
Déficit en dopamine, comme le trouble bipolaire
5.
Déficit en dopamine entraînant des difficultés de concentration
6.
Jeux qui procurent une satisfaction indirecte en cas de manque de dopamine
7.
L'histoire d'une famille en manque de dopamine
Épilogue
Partie 1 : L'histoire de la dopamine
1.
La dopamine est une hormone du cerveau
2.
Dopamine et endorphines dans le circuit de la récompense
3.
Déficit en dopamine causé par le stress
4.
La sérotonine, différente de la dopamine
5.
une tendance innée à dépendre de la dopamine
6.
Bonne dopamine et mauvaise dopamine
7.
Syndrome de déficit de récompense causé par un déficit en dopamine
8.
Dépendance : la dopamine n'est pas la seule coupable
9.
Testostérone et oxytocine
10.
Trop, c'est pire que pas assez.
11.
Le fait d'être toujours premier provoque une carence en dopamine
12.
Maman est-elle une voleuse de dopamine ?
13.
Une courbe de vie avec suffisamment de dopamine
14.
Même avec une faible estime de soi, il vous faut suffisamment de dopamine.
15.
Un excès d'informations entraîne une carence en dopamine.
16.
Le monde est de plus en plus pauvre en dopamine.
17.
Examens hospitaliers pour détecter une carence en dopamine
Partie 2 : Les personnes présentant une carence en dopamine
1.
Quand on manque de dopamine, on n'a envie de rien faire.
2.
L'excitation sexuelle est la seule gratification dopaminergique par procuration.
3.
La dopamine, qui perturbe le sommeil
4.
Déficit en dopamine, comme le trouble bipolaire
5.
Déficit en dopamine entraînant des difficultés de concentration
6.
Jeux qui procurent une satisfaction indirecte en cas de manque de dopamine
7.
L'histoire d'une famille en manque de dopamine
Épilogue
Dans le livre
Si vous écoutez attentivement l'histoire de la dopamine, vous pourrez constater à quel point les valeurs du monde d'aujourd'hui sont déformées.
La dopamine, l'hormone du bonheur, ne me suffit pas pour posséder des biens de valeur, comme une voiture, une maison ou des produits de luxe.
De plus, atteindre un objectif par tous les moyens nécessaires ne suffit pas.
Nous entrons de plus en plus dans un environnement où la dopamine est épuisée.
C'est compliqué, ça va trop vite pour suivre, et il y a trop d'informations à assimiler.
Le stress s'accumule, vous devenez irritable et le contrôle de vos impulsions devient de plus en plus difficile.
Si vous comprenez bien la dopamine et que vous prenez soin de votre santé cérébrale, ce ne sera pas difficile.
--- p.
10
Ainsi, la dopamine est une hormone importante du cerveau et exerce une grande influence sur le comportement humain.
La dopamine peut être considérée comme une récompense accordée au néocortex lorsque les besoins instinctifs nécessaires à la survie sont satisfaits.
Les humains vivent en mangeant, mais le néocortex vit en consommant de la dopamine.
En cas de privation de récompense, le néocortex affamé devient de plus en plus faible et débilitant.
À mesure que la capacité du néocortex à contrôler les instincts s'affaiblit, l'agressivité, l'impatience et la recherche de gratification immédiate augmentent considérablement.
Un cerveau suffisamment riche en dopamine sait patienter, apprécie les récompenses différées et devient détendu et stable.
L'envie d'agir continue de se manifester à mesure que vous trouvez des moyens d'obtenir votre dose de dopamine sans excès.
--- p.
25
La dopamine est une hormone présente dans le circuit de la récompense.
C’est la récompense à base de dopamine qui provoque le comportement et nous motive à le reproduire.
Autrement dit, le comportement humain se manifeste de manière à libérer de la dopamine.
Par conséquent, tous les comportements impliquent la dopamine dans le cerveau.
Pour reprendre une analogie automobile, la dopamine agit comme un « accélérateur ».
Par exemple, un étudiant peut vouloir continuer à jouer à des jeux vidéo mais ne pas faire ses devoirs parce que les jeux vidéo procurent de la dopamine, contrairement aux études.
--- p.
32
Le stress provoque une carence en dopamine, une hormone présente dans le cerveau.
Lorsque le stress s'accumule, des changements se produisent au niveau de plusieurs hormones autres que la dopamine.
La sérotonine et les endorphines, comme la dopamine, deviennent insuffisantes, et l'hormone appelée GABA augmente.
Par conséquent, divers symptômes apparaissent, et un cerveau en manque de sérotonine nous rend anxieux et nous empêche de nous débarrasser des pensées négatives.
Lorsque notre cerveau manque d'endorphines, nous perdons notre sens de l'anticipation et de l'espoir.
Lorsque la quantité de GABA dans le cerveau est excessive, nous nous sentons épuisés, fatigués et léthargiques.
Lorsque notre taux de dopamine est bas, nous nous sentons malheureux, nous avons moins d'envie et nous avons du mal à contrôler nos impulsions.
On peut y voir l'effet du stress sur le cerveau.
La dopamine, l'hormone du bonheur, ne me suffit pas pour posséder des biens de valeur, comme une voiture, une maison ou des produits de luxe.
De plus, atteindre un objectif par tous les moyens nécessaires ne suffit pas.
Nous entrons de plus en plus dans un environnement où la dopamine est épuisée.
C'est compliqué, ça va trop vite pour suivre, et il y a trop d'informations à assimiler.
Le stress s'accumule, vous devenez irritable et le contrôle de vos impulsions devient de plus en plus difficile.
Si vous comprenez bien la dopamine et que vous prenez soin de votre santé cérébrale, ce ne sera pas difficile.
--- p.
10
Ainsi, la dopamine est une hormone importante du cerveau et exerce une grande influence sur le comportement humain.
La dopamine peut être considérée comme une récompense accordée au néocortex lorsque les besoins instinctifs nécessaires à la survie sont satisfaits.
Les humains vivent en mangeant, mais le néocortex vit en consommant de la dopamine.
En cas de privation de récompense, le néocortex affamé devient de plus en plus faible et débilitant.
À mesure que la capacité du néocortex à contrôler les instincts s'affaiblit, l'agressivité, l'impatience et la recherche de gratification immédiate augmentent considérablement.
Un cerveau suffisamment riche en dopamine sait patienter, apprécie les récompenses différées et devient détendu et stable.
L'envie d'agir continue de se manifester à mesure que vous trouvez des moyens d'obtenir votre dose de dopamine sans excès.
--- p.
25
La dopamine est une hormone présente dans le circuit de la récompense.
C’est la récompense à base de dopamine qui provoque le comportement et nous motive à le reproduire.
Autrement dit, le comportement humain se manifeste de manière à libérer de la dopamine.
Par conséquent, tous les comportements impliquent la dopamine dans le cerveau.
Pour reprendre une analogie automobile, la dopamine agit comme un « accélérateur ».
Par exemple, un étudiant peut vouloir continuer à jouer à des jeux vidéo mais ne pas faire ses devoirs parce que les jeux vidéo procurent de la dopamine, contrairement aux études.
--- p.
32
Le stress provoque une carence en dopamine, une hormone présente dans le cerveau.
Lorsque le stress s'accumule, des changements se produisent au niveau de plusieurs hormones autres que la dopamine.
La sérotonine et les endorphines, comme la dopamine, deviennent insuffisantes, et l'hormone appelée GABA augmente.
Par conséquent, divers symptômes apparaissent, et un cerveau en manque de sérotonine nous rend anxieux et nous empêche de nous débarrasser des pensées négatives.
Lorsque notre cerveau manque d'endorphines, nous perdons notre sens de l'anticipation et de l'espoir.
Lorsque la quantité de GABA dans le cerveau est excessive, nous nous sentons épuisés, fatigués et léthargiques.
Lorsque notre taux de dopamine est bas, nous nous sentons malheureux, nous avons moins d'envie et nous avons du mal à contrôler nos impulsions.
On peut y voir l'effet du stress sur le cerveau.
--- p.
50
50
Avis de l'éditeur
Peu de livres expliquent la dopamine aussi facilement.
Beaucoup de gens savent que la dopamine est une hormone importante, mais jusqu'à présent, on ignorait comment elle était libérée.
Si vous vous demandez s'il faut consommer suffisamment de dopamine ou dormir suffisamment, ce livre vous aidera à trouver la réponse.
Beaucoup de gens savent que la dopamine est une hormone importante, mais jusqu'à présent, on ignorait comment elle était libérée.
Si vous vous demandez s'il faut consommer suffisamment de dopamine ou dormir suffisamment, ce livre vous aidera à trouver la réponse.
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date de publication : 1er février 2020
Nombre de pages, poids, dimensions : 256 pages | 120 g | 150 × 210 × 20 mm
- ISBN13 : 9791196892807
- ISBN10 : 1196892806
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