Les neurosciences pour ceux qui trouvent la vie pesante
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Description
Introduction au livre
Ma mère est décédée,
J'ai commencé à penser aux gens qui ont perdu la capacité d'aimer la vie.
Les joies et les peines, les relations, la croissance et la perte qui imprègnent nos vies…
Le voyage chaleureux et affectueux d'une neuroscientifique au cœur des sciences du cerveau
Un neuroscientifique étudiant les neurosciences moléculaires au Canada apprend que sa mère s'est suicidée.
« Pourquoi n'ai-je pas pu sauver ma mère ? »
Désemparé par la mort de sa mère et aux prises avec la perte et la douleur, il réalise que pour vraiment accepter la situation, il doit avant tout comprendre comment fonctionne le cerveau, qu'il étudiait.
Le cerveau peut être soit votre pire ennemi, soit votre meilleur ami.
J'ai commencé à écrire un livre par culpabilité de n'avoir pas pu sauver ma mère et par désir de la comprendre. Ce livre est devenu le récit scientifique de notre quête pour découvrir l'histoire de nos vies.
« Les neurosciences pour ceux qui trouvent la vie difficile » est un récit, raconté par un neuroscientifique, sur la façon de prendre soin de son corps et de son esprit, pour ceux qui font face à la tristesse et au vide que chacun rencontre dans la vie.
L'auteur a commencé par partager cette histoire sur les réseaux sociaux, et compte désormais plus d'un million d'abonnés à sa chaîne qui viennent chercher des conseils sur les difficultés de la vie.
De nos jours, le mot « Gotsaeng » est couramment utilisé.
Une vie ultra-efficace où l'on travaille dur, où l'on profite de son temps libre et où l'on se lève tôt pour trouver du temps pour son développement personnel, par exemple pour faire du sport ou étudier.
Beaucoup de gens pensent que ceux qui mènent une « nouvelle vie » sont cool et pensent qu'eux aussi devraient faire plus d'efforts, être plus méticuleux et devenir des personnes plus positives.
L'auteur décrit ces murmures comme « les complots du cerveau ».
Mon cerveau a naturellement tendance à prendre soin de moi et à être de mon côté, mais, comme il le dit lui-même, « mon cerveau, à l'instar de mon colocataire incroyablement attentionné, met parfois le feu à la cuisine ». Les conséquences de cet incendie sont plus problématiques qu'on ne le pense.
Elle peut se manifester par des problèmes mentaux tels que le dégoût de soi, la culpabilisation de soi et la dépression, ou par des problèmes physiques tels que l'insomnie ou l'anorexie.
Dans certains cas, cela peut conduire à des situations extrêmes.
Même si le degré peut varier, cela nous éloigne indéniablement du bonheur.
Quand la vie nous accable, quand nous ne trouvons plus de sens à notre existence, quand nous perdons le fil de notre propre histoire, que pouvons-nous faire pour nous-mêmes ? Ce livre répond à ces questions dans le langage étonnamment sensible des neurosciences.
J'ai commencé à penser aux gens qui ont perdu la capacité d'aimer la vie.
Les joies et les peines, les relations, la croissance et la perte qui imprègnent nos vies…
Le voyage chaleureux et affectueux d'une neuroscientifique au cœur des sciences du cerveau
Un neuroscientifique étudiant les neurosciences moléculaires au Canada apprend que sa mère s'est suicidée.
« Pourquoi n'ai-je pas pu sauver ma mère ? »
Désemparé par la mort de sa mère et aux prises avec la perte et la douleur, il réalise que pour vraiment accepter la situation, il doit avant tout comprendre comment fonctionne le cerveau, qu'il étudiait.
Le cerveau peut être soit votre pire ennemi, soit votre meilleur ami.
J'ai commencé à écrire un livre par culpabilité de n'avoir pas pu sauver ma mère et par désir de la comprendre. Ce livre est devenu le récit scientifique de notre quête pour découvrir l'histoire de nos vies.
« Les neurosciences pour ceux qui trouvent la vie difficile » est un récit, raconté par un neuroscientifique, sur la façon de prendre soin de son corps et de son esprit, pour ceux qui font face à la tristesse et au vide que chacun rencontre dans la vie.
L'auteur a commencé par partager cette histoire sur les réseaux sociaux, et compte désormais plus d'un million d'abonnés à sa chaîne qui viennent chercher des conseils sur les difficultés de la vie.
De nos jours, le mot « Gotsaeng » est couramment utilisé.
Une vie ultra-efficace où l'on travaille dur, où l'on profite de son temps libre et où l'on se lève tôt pour trouver du temps pour son développement personnel, par exemple pour faire du sport ou étudier.
Beaucoup de gens pensent que ceux qui mènent une « nouvelle vie » sont cool et pensent qu'eux aussi devraient faire plus d'efforts, être plus méticuleux et devenir des personnes plus positives.
L'auteur décrit ces murmures comme « les complots du cerveau ».
Mon cerveau a naturellement tendance à prendre soin de moi et à être de mon côté, mais, comme il le dit lui-même, « mon cerveau, à l'instar de mon colocataire incroyablement attentionné, met parfois le feu à la cuisine ». Les conséquences de cet incendie sont plus problématiques qu'on ne le pense.
Elle peut se manifester par des problèmes mentaux tels que le dégoût de soi, la culpabilisation de soi et la dépression, ou par des problèmes physiques tels que l'insomnie ou l'anorexie.
Dans certains cas, cela peut conduire à des situations extrêmes.
Même si le degré peut varier, cela nous éloigne indéniablement du bonheur.
Quand la vie nous accable, quand nous ne trouvons plus de sens à notre existence, quand nous perdons le fil de notre propre histoire, que pouvons-nous faire pour nous-mêmes ? Ce livre répond à ces questions dans le langage étonnamment sensible des neurosciences.
- Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.
Aperçu
indice
Préface À vous qui lisez cet article
Chapitre 1 : Connais-toi toi-même et sois bienveillant envers toi-même
Chapitre 2 : L'anatomie de la joie - Trouver la joie quand la vie devient difficile
Chapitre 3 : La solitude juste et ordinaire : les neurosciences qui expliquent pourquoi nous avons besoin les uns des autres
Chapitre 4 : Je dors, donc je suis – Une journée dans la vie de l’âme
Chapitre 5 Art et âme – À la recherche du langage du cœur, de la créativité
Chapitre 6 : Un esprit en mouvement – Un esprit flexible, un corps fort
Chapitre 7 : Moi, moi-même et le Wi-Fi – Se connecter à Internet
Chapitre 8 : Récits de vie – Un voyage à la découverte du sens de la vie
Remerciements
principal
Chapitre 1 : Connais-toi toi-même et sois bienveillant envers toi-même
Chapitre 2 : L'anatomie de la joie - Trouver la joie quand la vie devient difficile
Chapitre 3 : La solitude juste et ordinaire : les neurosciences qui expliquent pourquoi nous avons besoin les uns des autres
Chapitre 4 : Je dors, donc je suis – Une journée dans la vie de l’âme
Chapitre 5 Art et âme – À la recherche du langage du cœur, de la créativité
Chapitre 6 : Un esprit en mouvement – Un esprit flexible, un corps fort
Chapitre 7 : Moi, moi-même et le Wi-Fi – Se connecter à Internet
Chapitre 8 : Récits de vie – Un voyage à la découverte du sens de la vie
Remerciements
principal
Image détaillée
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Dans le livre
Nos petits cerveaux méchants travaillent toujours dur.
Dans cet état de changement constant, s'adaptant, évoluant et trouvant de nouvelles voies, ces petits êtres inarrêtables font preuve d'une résilience remarquable.
Mais le cerveau a aussi ses propres limites.
Nous n'avons pas d'autre choix que de faire des compromis.
C’est pourquoi j’ai écrit ce livre : pour expliquer plus clairement comment fonctionne le cerveau.
--- Extrait de la « Préface »
Ceci est possible car plusieurs régions du cerveau fonctionnent ensemble.
La plus importante de ces régions cérébrales est peut-être le cortex préfrontal médian, communément appelé mPFC.
Le cortex préfrontal médian (mPFC), situé au centre du cerveau, agit comme un éditeur, dirigeant et éditant le récit de votre vie.
Imaginez votre cortex préfrontal médian (mPFC) en train de trier des stimuli sensoriels, des souvenirs et un tourbillon d'émotions pour créer le manuscrit final de votre dernier journal trimestriel, « Vous ».
Les articles du magazine sont soigneusement sélectionnés dans différentes parties du cerveau par une équipe infatigable de stagiaires et de collaborateurs.
L'hippocampe, centre de la mémoire, est l'une de ces régions.
Mais ce qui nous permet de conserver une image de soi cohérente et nuancée, c'est le regard critique et précis du cortex préfrontal médian.
--- Extrait du « Chapitre 1 : Connais-toi toi-même »
En développant un sens de la joie et une grande réactivité, vous pouvez contrer la tendance inhérente du cerveau à pencher vers la négativité.
Chacun naît avec une prédisposition à être influencé par les expériences négatives, à leur accorder plus d'attention qu'aux expériences positives, et à mieux s'en souvenir.
C'est quelque chose avec lequel nous naissons, ce que la psychologie appelle le biais de négativité.
En réalité, cette tendance est un outil de survie, un héritage de nos ancêtres, dont la capacité à se concentrer sur le danger et la destruction a déterminé leur survie.
Mais cet outil peut plonger les gens modernes dans le désespoir.
--- Extrait du « Chapitre 2 : Anatomie de la joie »
Les psychologues appellent ces cadres mentaux des schémas.
On peut considérer un schéma comme une bibliothèque mentale qui organise nos expériences, nos sentiments et nos connaissances en boîtes.
Ces cases nous aident à organiser nos pensées rapidement et efficacement, mais le problème est qu'elles peuvent aussi devenir des stéréotypes pour nous.
En art, les schémas fonctionnent souvent comme des frontières auto-imposées.
Cela donne envie de penser des choses comme : « Le ballet n'est pas fait pour quelqu'un comme moi » ou « La musique classique est réservée à l'élite intellectuelle ».
Mais il y a toujours moyen de créer de l'art, même si cela semble si éloigné de vos expériences habituelles.
--- Extrait du « Chapitre 5 : Art et Âme »
Le sentiment d'impuissance que l'on éprouve en voyant son être cher s'éloigner lentement de sa vie est suffocant.
C'est comme quelque chose de terrible qui n'aurait jamais dû arriver, quelque chose qui aurait pu être évité.
Mais vous ne pouvez rien faire pour arrêter ce qui se passe déjà sous vos yeux.
La vie nous confronte constamment à des défis de ce genre.
Notre travail consiste à trouver un moyen de comprendre ces difficultés.
Dans cet état de changement constant, s'adaptant, évoluant et trouvant de nouvelles voies, ces petits êtres inarrêtables font preuve d'une résilience remarquable.
Mais le cerveau a aussi ses propres limites.
Nous n'avons pas d'autre choix que de faire des compromis.
C’est pourquoi j’ai écrit ce livre : pour expliquer plus clairement comment fonctionne le cerveau.
--- Extrait de la « Préface »
Ceci est possible car plusieurs régions du cerveau fonctionnent ensemble.
La plus importante de ces régions cérébrales est peut-être le cortex préfrontal médian, communément appelé mPFC.
Le cortex préfrontal médian (mPFC), situé au centre du cerveau, agit comme un éditeur, dirigeant et éditant le récit de votre vie.
Imaginez votre cortex préfrontal médian (mPFC) en train de trier des stimuli sensoriels, des souvenirs et un tourbillon d'émotions pour créer le manuscrit final de votre dernier journal trimestriel, « Vous ».
Les articles du magazine sont soigneusement sélectionnés dans différentes parties du cerveau par une équipe infatigable de stagiaires et de collaborateurs.
L'hippocampe, centre de la mémoire, est l'une de ces régions.
Mais ce qui nous permet de conserver une image de soi cohérente et nuancée, c'est le regard critique et précis du cortex préfrontal médian.
--- Extrait du « Chapitre 1 : Connais-toi toi-même »
En développant un sens de la joie et une grande réactivité, vous pouvez contrer la tendance inhérente du cerveau à pencher vers la négativité.
Chacun naît avec une prédisposition à être influencé par les expériences négatives, à leur accorder plus d'attention qu'aux expériences positives, et à mieux s'en souvenir.
C'est quelque chose avec lequel nous naissons, ce que la psychologie appelle le biais de négativité.
En réalité, cette tendance est un outil de survie, un héritage de nos ancêtres, dont la capacité à se concentrer sur le danger et la destruction a déterminé leur survie.
Mais cet outil peut plonger les gens modernes dans le désespoir.
--- Extrait du « Chapitre 2 : Anatomie de la joie »
Les psychologues appellent ces cadres mentaux des schémas.
On peut considérer un schéma comme une bibliothèque mentale qui organise nos expériences, nos sentiments et nos connaissances en boîtes.
Ces cases nous aident à organiser nos pensées rapidement et efficacement, mais le problème est qu'elles peuvent aussi devenir des stéréotypes pour nous.
En art, les schémas fonctionnent souvent comme des frontières auto-imposées.
Cela donne envie de penser des choses comme : « Le ballet n'est pas fait pour quelqu'un comme moi » ou « La musique classique est réservée à l'élite intellectuelle ».
Mais il y a toujours moyen de créer de l'art, même si cela semble si éloigné de vos expériences habituelles.
--- Extrait du « Chapitre 5 : Art et Âme »
Le sentiment d'impuissance que l'on éprouve en voyant son être cher s'éloigner lentement de sa vie est suffocant.
C'est comme quelque chose de terrible qui n'aurait jamais dû arriver, quelque chose qui aurait pu être évité.
Mais vous ne pouvez rien faire pour arrêter ce qui se passe déjà sous vos yeux.
La vie nous confronte constamment à des défis de ce genre.
Notre travail consiste à trouver un moyen de comprendre ces difficultés.
--- Extrait du « Chapitre 8 : Récits de vie »
Avis de l'éditeur
Les neurosciences qui nous aident à supporter des vies imparfaites
Une exploration des complexités et des souffrances de la vie
Les joies et les peines qui remplissent nos vies, le désir de grandir, les relations, l'amour et la haine – ce sont toutes des émotions naturelles, mais il n'est pas facile de vivre en harmonie avec elles.
Dans ce contexte, nous ne pouvons ignorer l'intervention de facteurs externes tels que notre société et les autres personnes.
Ce livre contient des connaissances importantes en neurosciences qui abordent les idées fausses que nous avons sur ce qui constitue une vie heureuse et aident ceux qui mènent une vie épanouie à vivre une vie plus saine et meilleure.
Il décrit une méthode intelligente pour utiliser et comprendre le cerveau grâce aux neurosciences de pointe, applicables au monde réel.
Lorsque le stress et les stimulations qui nous semblent insurmontables envahissent notre esprit, notre cerveau, cette magnifique machine mentale, se met en marche pour nous protéger et nous apprendre à fonctionner correctement.
Ce qu'explique le Dr Barr n'est pas seulement de la science.
Il fournit des exemples pertinents auxquels chacun peut s'identifier et partage ses propres expériences pour montrer comment les connaissances scientifiques peuvent améliorer nos vies et nos relations.
Ce livre, composé de huit chapitres, aborde la vie saine sous différents angles, en s'appuyant sur divers thèmes qui composent nos vies, tels que l'identité, la joie, le sommeil, l'exercice physique et l'art.
Plutôt que de simplement critiquer le mode de vie « à haute efficacité et haute productivité » qui a récemment émergé, j'aborde le principe selon lequel les individus ont besoin d'une perception correcte et saine d'eux-mêmes et de leur environnement lorsqu'ils souhaitent apporter des changements à leur vie.
Parmi les divers concepts et connaissances en neurosciences, la théorie de la neuroplasticité est un thème récurrent de cet ouvrage.
Le cerveau est un organe qui prédit l'avenir à partir des données passées, ce qui modifie notre « perception de la réalité ».
Cette théorie implique qu'il ne s'agit pas d'une structure simple et fixe, mais d'un système flexible capable de changer et de s'adapter constamment.
Cela conduit à la conviction que même si nos perceptions sont erronées, nous pouvons les changer si nous le voulons.
Les récits que notre cerveau crée ne sont pas figés, et nous pouvons constamment réécrire nos histoires sur nous-mêmes, les affinant pour refléter de nouvelles expériences et de nouvelles perspectives.
C’est pourquoi, plus que tout autre chose, mon cerveau et moi devons devenir les meilleurs amis du monde.
Comment être de mon côté dans l'univers vaste et indifférent
Rachel Barr a écrit ce livre assise à son bureau, dans sa chambre au Canada.
Et nous, en Corée, nous lisons cela.
Tous les processus par lesquels nous, séparés par le temps et la distance, échangeons des émotions et des connaissances et trouvons du réconfort dans les livres sont possibles grâce au cerveau.
L'agonie du cerveau, la complexité du cerveau, la merveille du cerveau.
Avec l'aide de notre meilleur ami, le cerveau, nous pouvons réécrire sans cesse l'histoire de notre vie, en accumulant de nouvelles expériences et de nouvelles perspectives.
Et je peux vivre avec la certitude que ma vie a un sens dans cet univers vaste et indifférent.
Le livre affirme que si nous comprenions mieux et plus précisément le fonctionnement du cerveau, ce processus serait moins solitaire et moins difficile.
Une exploration des complexités et des souffrances de la vie
Les joies et les peines qui remplissent nos vies, le désir de grandir, les relations, l'amour et la haine – ce sont toutes des émotions naturelles, mais il n'est pas facile de vivre en harmonie avec elles.
Dans ce contexte, nous ne pouvons ignorer l'intervention de facteurs externes tels que notre société et les autres personnes.
Ce livre contient des connaissances importantes en neurosciences qui abordent les idées fausses que nous avons sur ce qui constitue une vie heureuse et aident ceux qui mènent une vie épanouie à vivre une vie plus saine et meilleure.
Il décrit une méthode intelligente pour utiliser et comprendre le cerveau grâce aux neurosciences de pointe, applicables au monde réel.
Lorsque le stress et les stimulations qui nous semblent insurmontables envahissent notre esprit, notre cerveau, cette magnifique machine mentale, se met en marche pour nous protéger et nous apprendre à fonctionner correctement.
Ce qu'explique le Dr Barr n'est pas seulement de la science.
Il fournit des exemples pertinents auxquels chacun peut s'identifier et partage ses propres expériences pour montrer comment les connaissances scientifiques peuvent améliorer nos vies et nos relations.
Ce livre, composé de huit chapitres, aborde la vie saine sous différents angles, en s'appuyant sur divers thèmes qui composent nos vies, tels que l'identité, la joie, le sommeil, l'exercice physique et l'art.
Plutôt que de simplement critiquer le mode de vie « à haute efficacité et haute productivité » qui a récemment émergé, j'aborde le principe selon lequel les individus ont besoin d'une perception correcte et saine d'eux-mêmes et de leur environnement lorsqu'ils souhaitent apporter des changements à leur vie.
Parmi les divers concepts et connaissances en neurosciences, la théorie de la neuroplasticité est un thème récurrent de cet ouvrage.
Le cerveau est un organe qui prédit l'avenir à partir des données passées, ce qui modifie notre « perception de la réalité ».
Cette théorie implique qu'il ne s'agit pas d'une structure simple et fixe, mais d'un système flexible capable de changer et de s'adapter constamment.
Cela conduit à la conviction que même si nos perceptions sont erronées, nous pouvons les changer si nous le voulons.
Les récits que notre cerveau crée ne sont pas figés, et nous pouvons constamment réécrire nos histoires sur nous-mêmes, les affinant pour refléter de nouvelles expériences et de nouvelles perspectives.
C’est pourquoi, plus que tout autre chose, mon cerveau et moi devons devenir les meilleurs amis du monde.
Comment être de mon côté dans l'univers vaste et indifférent
Rachel Barr a écrit ce livre assise à son bureau, dans sa chambre au Canada.
Et nous, en Corée, nous lisons cela.
Tous les processus par lesquels nous, séparés par le temps et la distance, échangeons des émotions et des connaissances et trouvons du réconfort dans les livres sont possibles grâce au cerveau.
L'agonie du cerveau, la complexité du cerveau, la merveille du cerveau.
Avec l'aide de notre meilleur ami, le cerveau, nous pouvons réécrire sans cesse l'histoire de notre vie, en accumulant de nouvelles expériences et de nouvelles perspectives.
Et je peux vivre avec la certitude que ma vie a un sens dans cet univers vaste et indifférent.
Le livre affirme que si nous comprenions mieux et plus précisément le fonctionnement du cerveau, ce processus serait moins solitaire et moins difficile.
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date d'émission : 10 octobre 2025
Nombre de pages, poids, dimensions : 364 pages | 470 g | 138 × 210 × 22 mm
- ISBN13 : 9788932324487
- ISBN10 : 8932324484
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Langue coréenne
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