Préface du traducteur
À propos du programme Bounce Back !
Comment utiliser Bounce Back !

Manuel

Chapitre 1 : Qu’est-ce que le programme Bounce Back ! ?

1.
À propos de Bounce Back !
2.
Naissance et histoire du programme Bounce Back !
3.
Principales caractéristiques et avantages
4.
Résultats attendus

Chapitre 2 : Rebondir ! Programme

1.
Structure du programme
2.
Unité 1 : Valeurs fondamentales / Unité 2 : Valeurs sociales
3.
Unité 3 : Résilience
4.
Unité 4 : Le courage
5.
Unité 5 : L'optimisme
6.
Unité 6 : Les émotions
7.
Unité 7 : Relations
8.
Unité 8 : L'humour
9.
Unité 9 : Sécurité
10.
Unité 10 : Réussite

Chapitre 3 : Bien-être et résilience

1.
Qu’est-ce que le bien-être étudiant ?
2.
Qu’est-ce que le bien-être des enseignants ?
3.
Qu'est-ce que la santé mentale ?
4.
Qu’est-ce que la forme mentale ?
5.
Qu'est-ce que la résilience ?
6.
Qu’est-ce que l’apprentissage socio-émotionnel ?
7.
Le bien-être des élèves au cœur de la politique éducative
8.
Un système de protection qui favorise le bien-être et la résilience des élèves.
9.
La stratégie personnalisée de Bounce Back!

Chapitre 4 : Compétences socio-émotionnelles et stratégies d’adaptation pour le bien-être et la résilience

1.
Principaux facteurs de stress qui surviennent quotidiennement
2.
Compétences socio-émotionnelles et d'adaptation : conscience de soi
3.
Compétences socio-émotionnelles et d'adaptation : autogestion
4.
Compétences socio-émotionnelles et d'adaptation : cognition sociale
5.
Compétences socio-émotionnelles et d'adaptation : gestion sociale et compétences interpersonnelles
6.
Compétences socio-émotionnelles et d'adaptation : prise de décision responsable

Chapitre 5 : Rebondir ! 10 principes d’adaptation

1.
Lignes directrices pour l'application des 10 principes d'adaptation
2.
Les principes fondamentaux de « Sois heureux comme un roc »
3.
Comment utiliser les 10 principes d'adaptation
4.
Utiliser les 10 principes d'adaptation du livre « Soyez heureux comme un roc » comme questions
5.
10 mythes et vérités sur la résilience
6.
Indicateurs permettant d'identifier les élèves nécessitant une orientation vers un spécialiste

Chapitre 6 : Mettre en œuvre et maintenir le rebond !

1.
Rebondissez ! en action
2.
Rebondissez ! Avis
3.
Évaluation du degré de changement
4.
Exploiter les forces pour rebondir !
5.
Conseils pour gérer les situations difficiles

Table des matières de l'unité

Stratégies et matériels pédagogiques
1.
Cercle de parole
2.
Discussion en classe sécurisée
3.
Comment utiliser les œuvres littéraires
4.
Questions sur les 10 principes d'adaptation de Bounce Back !
5.
activités en binômes et en petits groupes
6.
Réunions de classe et conseils étudiants
7.
Stratégies pédagogiques efficaces
8.
Jeu coopératif : Ligue par équipe
9.
Matériel pédagogique pour la classe

Unité 1 Valeurs fondamentales

1.
Matériel pédagogique
2.
Agissez honnêtement
3.
Agir équitablement
4.
Équité, justice et droits de l'homme
5.
Agissez de manière responsable
6.
Comportez-vous de manière responsable envers vos animaux de compagnie.
7.
C'est normal d'être différent
8.
Résumé de l'unité
9.
Rebondis ! Fiche d'activité

Unité 2 Valeurs sociales

1.
Matériel pédagogique
2.
La bienveillance et le soutien envers les autres
3.
La coopération est importante
4.
Coopérer pour protéger notre environnement
5.
La bienveillance et l'acceptation des autres
6.
Il est important de respecter les autres.
7.
Il est important d'avoir de l'estime de soi.
8.
Résumé de l'unité
9.
Rebondis ! Fiche d'activité

Unité 3 Résilience

1.
Matériel pédagogique
2.
La vie est faite de hauts et de bas, mais nous pouvons nous en remettre.
3.
Ta mauvaise humeur d'aujourd'hui ne durera pas ! Demain sera meilleur qu'aujourd'hui.
3-1.
Perdre un être cher ou un animal de compagnie
4.
N'hésitez pas à demander de l'aide pour trouver la détermination ! Si vous me le demandez, je vous aiderai.
5.
Les pensées positives vous font du bien ! Réfléchissez-y à deux fois.
6.
Personne n'est parfait dès le départ ! Nulle part au monde.
7.
Même si vous tombez, vous pouvez vous relever ! Concentrez-vous sur la réussite plutôt que sur l'échec.
8.
Le bonheur n'est pas toujours présent ! La tristesse, la peine et la douleur sont également naturelles.
9.
La fortune, ça se construit ! Ce n'est pas quelque chose qui vous est donné.
10.
Je pense que c'est la volonté du ciel.
Ne vous blâmez pas trop.
11.
Le monde n'est pas fini.
Si vous vous lancez un défi, vous pouvez y arriver à nouveau.
12.
Vous traversez une période difficile ? Cela aussi passera.
13.
Résumé de l'unité
14.
Rebondis ! Fiche d'activité

Unité 4 Le courage

1.
Matériel pédagogique
2.
Qu'est-ce que le courage ?
3.
Nous ne ressentons pas tous la même peur ou la même anxiété face aux mêmes choses.
4.
Le courage de faire ce qui est juste
5.
Trouver son propre courage
6.
Qui est le héros ?
7.
Courageux, stupide ou amateur de risques ?
8.
Résumé de l'unité
9.
Rebondis ! Fiche d'activité

Unité 5 Optimisme

1.
Matériel pédagogique
2.
Laissez tomber les pensées sombres et laissez place aux pensées positives.
3.
Utilisez des trackers positifs
4.
Gardez espoir
5.
Ressentir et exprimer sa gratitude
6.
Créez votre propre chance
7.
Résumé de l'unité
8.
Rebondis ! Fiche d'activité

Unité 6 Les émotions

1.
Matériel pédagogique
2.
Toutes les émotions, même les désagréables, sont nécessaires.
3.
Qu'est-ce que c'est que ce sentiment ?
4.
Comprendre les émotions complexes
5.
Susciter des émotions positives et joyeuses
6.
Pratiquer la pleine conscience
7.
Gérer la tension, l'anxiété et le stress
8.
Gérer la colère
9.
Gérer le deuil
10.
Gérer les émotions désagréables telles que la jalousie ou la déception
11.
Développer l'empathie
12.
Résumé de l'unité
13.
Rebondis ! Fiche d'activité

Unité 7 Relations

1.
Matériel pédagogique
2.
Bien s'entendre avec les autres
3.
Développer ses compétences conversationnelles
4.
Soyez un bon gagnant et un bon perdant.
5.
Se faire des amis et entretenir des relations
6.
Partager l'amitié avec ses amis
7.
Comment bien négocier
8.
Devenir un bon leader
9.
Résumé de l'unité
10.
Rebondis ! Fiche d'activité

Unité 8 Humour

1.
Matériel pédagogique
2.
Qu'est-ce que l'humour ? Qu'est-ce qui fait rire les gens ?
3.
Savoir plaisanter avec habileté est une compétence sociale
4.
L'humour positif est sain et agréable.
5.
L'humour aide à mieux gérer les difficultés.
6.
L'humour qui ignore les autres n'est pas autorisé.
7.
Résumé de l'unité
8.
Rebondis ! Fiche d'activité

Unité 9 Sécurité

1.
Matériel pédagogique
2.
Qu'est-ce que le harcèlement scolaire ?
3.
Répandre des rumeurs peut être une forme d'intimidation.
4.
Ignorer est une forme d'intimidation.
5.
Intimidation pendant l'exercice
6.
L'intimidation et la loi
7.
Qui harcèle et qui est pris pour cible ?
8.
Comment se défendre contre le harcèlement
9.
Comment mettre fin au harcèlement scolaire ?
10.
Devenez médiateur entre pairs contre le harcèlement scolaire
11.
Ne cédez pas à la pression des pairs
12.
Résumé de l'unité
13.
Rebondis ! Fiche d'activité

Réussite de l'unité 10

1.
Matériel pédagogique
2.
Entraînez votre cerveau à se développer et pensez comme un gagnant.
3.
Points forts - Quels sont vos points forts ?
4.
Points forts du caractère - Quel est votre meilleur atout ?
5.
Plongez-vous dedans
6.
Définir des objectifs SMART vous aidera à planifier et à les atteindre.
7.
Mettez vos capacités et vos forces de caractère au service des autres.
8.
Des erreurs intéressantes peuvent se produire
9.
Pas d'effort, pas de résultats – relevez le défi.
10.
Organisation et autogestion pour atteindre les objectifs
11.
Éliminer les obstacles et les tentations
12.
N'abandonnez pas - Faites preuve de persévérance pour surmonter les obstacles
13.
La moralité et l'honnêteté doivent être les principes.
Sinon, ça n'en vaut pas la peine.
14.
Il faut parfois prendre des risques – ayez confiance en vous.
15.
Résumé de l'unité
16.
Rebondis ! Fiche d'activité

Comment accroître le bonheur des personnes confrontées à l'adversité ? Le défi académique que représente cette question a donné naissance à la psychologie positive, qui s'est étendue à l'étude de concepts tels que la résilience.
Au cours des 25 dernières années, la psychologie positive s'est développée et étendue sur le plan théorique, produisant diverses réussites académiques.
Malheureusement, il était difficile de trouver en Corée un programme de formation en psychologie positive de haute qualité visant à améliorer la résilience.
En cherchant un bon programme de psychologie positive, je suis tombée sur le programme australien « Bounce Back! », connu pour son implication dans KidsMatter.

La traduction de la partie théorique de ce programme m'a convaincu que « Bounce Back! » est un programme rare et utile, basé sur une théorie solide.
En particulier, il a été jugé qu'il présentait un fort potentiel d'utilisation future car il combinait des éléments d'apprentissage socio-émotionnel (ASE), qui a récemment suscité un intérêt croissant, avec l'éducation à la psychologie positive.
De plus, le programme « Rebondir ! » est un programme qui favorise le développement des compétences socio-émotionnelles dans tous les aspects de la vie des élèves, tels que le courage, l’optimisme, les émotions, les relations, l’humour, la sécurité et la réussite, en plus de la résilience susmentionnée.
J’ai donc pensé que ce programme était encore plus nécessaire pour les étudiants coréens dont le niveau de bonheur avait atteint son point le plus bas.
Nous espérons que les étudiants qui suivront ce programme développeront de la résilience et des mécanismes internes qui généreront du bonheur même face à diverses adversités.