Chapitre 1 : « Quel genre de personne suis-je ? » 14

Regarde sur le tableau ! Quel est mon type ? 20
Apprenez à me connaître ! 22
Mon look préféré ! 24
Le côté de moi que je déteste ! 26
Que pensez-vous de cette situation ? 30
Ma façon de penser révélée dans mon discours 32
Changez simplement vos mots ! 35 leçons de mots magiques pour un changement positif
Revenons sur qui j'ai été jusqu'à présent ! 36
Il s'est passé quelque chose comme ça, et j'ai eu cette impression : créons ma propre chronologie ! 38
Découvrons une nouvelle version de vous-même ! 42
Chérissons-nous ! 48
Projets précieux pour moi 52
56 conseils anti-stress pour tous
Gagnez en confiance ! Sublimez votre look avec une couleur personnalisée ! 60
Quelle couleur vous va le mieux ? 62 guides de coordination de style basés sur votre couleur personnelle
Printemps 62 Été 63 Automne 64 Hiver 65
Passez au niveau supérieur ! Développez votre confiance grâce à un entretien régulier 66
68 secrets pour développer vos points forts
Transformons-nous en la personne merveilleuse dont je rêve ! 70
Créons un profil sur « moi » ! 72

Chapitre 2 : Comprendre les différentes émotions 78

Que sont les émotions ? 84
Un aperçu des différentes émotions 86
L'histoire du bonheur de chacun, numéro 90
Accroissons la joie et les émotions positives ! 94
Lorsque vous vous sentez dépassé, essayez ceci :
● Lorsque vous êtes triste ou déprimé 96
● Lorsque vous vous sentez agacé 100
● Quand tu es en colère et que tu pleures 104
● Lorsque vous vous sentez anxieux 106
● Quand tu te sens jaloux 108
● Quand tu te sens déprimé 110
Apprenons à maîtriser nos émotions ! 112
Activité 116 : Rassembler les « favoris »
Tenons un journal de nos sentiments ! 118
Ces sentiments m'aident à grandir ! 124

Chapitre 3 de la BD : « Comprenons et respectons les différentes émotions de chacun » 126

Que pensent vos amis ? 130
Reconnaissons nos différences et essayons de nous comprendre ! 132
SOS ! En cas de désaccord avec un ami, essayez ceci.
● Il est normal d'avoir des sentiments mitigés ! 136
Qu’est-ce que ça fait d’« aimer » quelqu’un ? 138
Que signifie éprouver du « dégoût » ? 146
Un moyen infaillible de mettre de l'ambiance ! 152 jeux d'amitié pour tous
Même entre amis, il peut parfois y avoir des « antipathies ». 158
Trouvons le courage de dire même les mots les plus difficiles ! 162
SOS ! Lorsque vous voulez prendre la parole mais que vous hésitez, essayez ceci.
● Que dois-je faire… Il est difficile de dire ce que je ressens vraiment. 164
Dois-je me conformer à mes autres amis ? 168
● Je me soucie trop de ce que pensent les autres... 172
Si vous avez des inquiétudes, ne restez pas seul(e) face à vos problèmes ! 176
Que dois-je faire dans cette situation ?
● Quand vous n'êtes pas d'accord avec un ami 178
● Lorsque vous entendez des paroles désagréables ou des jurons 180
● Lorsqu'une promesse est rompue 182
● Lorsque vous êtes ostracisé ou harcelé 184
Comment puis-je au mieux exprimer mes sentiments ? 190

Chapitre 4 : « Exprimons bien nos sentiments » 194

Que dois-je faire dans cette situation ?
● Quand tu te disputes avec un ami 198
● Lorsque vous souhaitez refuser une demande ou une invitation 200
● Quand tu ne tiens pas ta promesse à un ami 202
● Lorsqu'un ami est blessé par mes paroles ou mes actions 204
Permettez-moi d'exprimer mes sentiments dans des excuses sincères. 206
Que dois-je faire dans cette situation ?
● Lorsque vous ne pouvez pas participer à la conversation ou suivre le rythme 212
● Quand il est difficile d'être avec un groupe d'amis... 214
● Lorsque je me sens accablé par mon rôle au sein du groupe 216
● Lorsque j'ai reçu les conseils d'un ami 220
● Lorsque vous voulez encourager un ami 222
● Lorsque vous souhaitez donner des conseils avisés à un ami 224
● Lorsqu'un ami est victime d'intimidation 226
● Quand vous voulez d'abord parler à un ami 228
● Lorsque vous avez besoin d'un moment de solitude 230
● Lorsque vous êtes fatigué(e) des relations avec les gens 232
● Lorsque vous voulez exprimer vos sentiments « Je t’aime bien » 234
● Lorsque vos amis vous taquinent ou manifestent de l'intérêt 236
Un petit mot, une attitude chaleureuse, et vous rapprochent ! 238
Épilogue BD 241
246 règles de savoir-vivre modernes à connaître
Écrivons une lettre avec un cœur chaleureux 250

« Les règles du cœur » est un bon moyen d'expliquer pourquoi il est important que les enfants développent la capacité de comprendre et de gérer leurs émotions par eux-mêmes.
Car les émotions sont invisibles, et pourtant elles sont profondément ancrées dans nos actions et nos choix quotidiens.
Ce livre est donc un guide qui aide les jeunes lecteurs à apprendre naturellement comment exprimer des émotions complexes avec leurs propres mots et comment gérer sainement leurs émotions fluctuantes.
L'histoire se déroule autour de situations quotidiennes ordinaires, avec des scènes comme des conflits avec des amis, des regrets suite à un lapsus et une journée qui ne se déroule pas comme prévu.
Ce faisant, il explique avec bienveillance pourquoi les émotions surviennent, quels signaux l'esprit envoie et comment reconnaître et contrôler ces signaux.
Les enfants peuvent naturellement s'identifier aux histoires du livre en se remémorant les changements qu'ils vivent, sans aucune contrainte.
La structure du livre s'articule autour de la dénomination des émotions, de l'observation du flux de la pensée et de l'auto-encouragement en fonction de la situation ; il explique les principes de base de la psychologie d'une manière facile à comprendre, au niveau d'un enfant.
Il propose également des conseils pratiques simples, basés sur des exemples concrets, que vous pouvez mettre en application immédiatement après la lecture du livre.
De plus, les illustrations aux couleurs chaudes et les phrases courtes et claires procurent un sentiment de stabilité aux jeunes lecteurs et aident les enfants qui ont du mal à exprimer leurs émotions à exprimer progressivement leurs sentiments par les mots.
Il est conçu pour être lu ensemble par les parents et les enseignants, de sorte qu'il peut être utilisé aussi bien à la maison qu'en classe, et il offre une aide pratique pour aider les enfants à développer l'habitude de comprendre et de prendre soin de leurs émotions plutôt que de les réprimer ou de les éviter.
« Les règles du cœur » est un livre particulièrement efficace pour les enfants qui commencent à découvrir les émotions, et son principal atout est qu'il pose sereinement les bases nécessaires pour que les enfants développent la capacité de gérer leurs propres émotions.
Ce livre est recommandé à de nombreuses familles et établissements scolaires car il contribue à développer une attitude de compréhension plutôt que de panique, quelles que soient les émotions que l'on puisse ressentir après sa lecture, et aide à surmonter plus facilement les petits et grands problèmes du quotidien.