prologue
Introduction

Partie 1.
Femme en quête de guérison dans les montagnes de « Séoul » ?

Carnet de randonnée en solitaire
1.
Femme célibataire ! Montagne ?
2.
Offrir les bienfaits de la nature à votre corps et à votre esprit fatigués
3.
Connaissez-vous le charme de la montagne de Séoul ?
4.
Trouvez un compagnon de randonnée !

La thérapie par la forêt, la randonnée, me fait du bien !
1.
Ça va mieux dans la forêt
2.
Des randonnées intelligentes, des marches qui me conviennent !
3.
régime alimentaire pour randonneurs

Néanmoins, une étoile à ne pas manquer ! Nourriture pour le travail et la randonnée
1.
Préparez votre équipement de randonnée
2.
Une boîte à lunch pour la randonnée qui ouvre l'appétit et rend l'expérience encore plus amusante.

Partie 2.
Un voyage en métro jusqu'aux montagnes de Séoul

Chapitre 1 : Un sentier de randonnée en montagne, mieux qu'un circuit
Ansan et le mont Baekryeon, un sentier forestier de métaséquoias au charme exotique
Mont Simhaksan : Un parcours qui fait d'une pierre trois coups : marche, lecture et réflexion
Si vous marchez tranquillement, comme si vous vous promeniez dans un parc, vous atteindrez le mont Umyeon.
Le mont Gaehwasan, une randonnée en montagne sans dénivelé.

Chapitre 2 : Un repos semblable à une montagne, une ascension légère
Un avant-goût de printemps en dégustant des azalées à Daemosan et Guryongsan
La montagne Cheonggyesan, un espace ouvert à couper le souffle au cœur de Gangnam
Achasan et Yongmasan, montagnes de pins, où l'on peut apprécier la forêt plutôt que l'ascension.
Samseongsan, le frère cadet doux et généreux de Gwanaksan

Chapitre 3 : Visite de Hanyang le long des remparts
Le mont Bukaksan, où respire la majesté du roi
L'imposante montagne rocheuse d'Inwangsan
Namsan, un lieu de repos pour les citoyens du monde et une forteresse tranquille
Le mont Naksan, une promenade nostalgique le long des remparts du vieux village et de la forteresse
Le mont Namhansan, imprégné des senteurs de la vie humaine au cœur de l'histoire de la montagne

Chapitre 4 : Plaisirs aquatiques estivaux, là où l'eau est belle et les montagnes sont magnifiques
Si vous souhaitez admirer les paysages de la vallée, rendez-vous à Yumyeongsan.
Le mont Gwanaksan, une forêt aussi chaleureuse que l'étreinte d'une mère
Mi-montagne, mi-mer, Horyonggoksan
Lentement, très lentement, comme la lune dans les nuages, le mont Ungilsan

Chapitre 5 : Les trains de la ligne Gyeongchun, ou les petites villes de la région de Gyeonggi
La beauté sauvage de la forêt primaire et le charme du sentier forestier de pins du mont Homyeongsan
L'esprit sauvage et indomptable d'un homme, Samgaksan
Azalées en pleine floraison, végétation luxuriante et un sentier forestier printanier verdoyant sur le mont Surisan
Le mont Gwanggyosan, une ascension impitoyable qui forge le mental
La région de Kaesong est facilement accessible, et la vue imprenable depuis le mont Munsusan 2 est revigorante.

Chapitre 6 : Bulsudobuk, aussi magnifique et exaltant que sa réputation
Montagne de Bul-am, humble mais joyeuse
Le mont Suraksan possède de belles montagnes, une eau de qualité et des habitants sympathiques.
Le mont Dobongsan, berceau de roches mystérieuses
Le mont Bukhansan, le parrain des montagnes de Séoul et l'Himalaya de Séoul
Cependant, la raison pour laquelle je souhaite gravir le sommet au moins une fois est à cause du mont Sapaesan.

Épilogue

Aux « femmes dans la trentaine » qui ont besoin des montagnes
Une excursion dans les montagnes de Séoul, facilement accessibles.

« Miss Or », « Fille Poisson Séché », ce sont des expressions que l'on entend souvent aux informations pour désigner les femmes célibataires trentenaires.
Les femmes célibataires constituent désormais un segment distinct de la population.
Les femmes célibataires trentenaires constituent désormais une culture qui exerce une influence non seulement sur le cadre de vie des appartements pour une seule personne, mais aussi sur les tendances sociales générales, notamment en matière d'électroménager, de mobilier, d'articles de première nécessité et même de culture alimentaire.
Alors, qu'est-ce qui les intéresse le plus ? Même si ce n'est pas forcément le mariage, ce sont les loisirs qui leur permettent de profiter du moment présent, la santé, la planification financière et la planification de la retraite.
L’alpinisme, en particulier, est l’activité idéale pour les femmes trentenaires, car elle leur permet de s’évader de leur quotidien professionnel et stressant tout en leur offrant exercice physique, voyage, thérapie et même régime.
Récemment, des célébrités comme Lee Hyo-ri et Jun Ji-hyun se sont mises à l'alpinisme, et de nombreuses femmes trentenaires se sont demandées au moins une fois : « Et si j'allais faire de la randonnée, moi aussi ? »


Mais pour les femmes célibataires d'une trentaine d'années, la randonnée est effrayante.
Rien que de penser au réveil matinal pendant un week-end ensoleillé, à la nécessité de trouver un ami pour m'accompagner, au long trajet jusqu'à la montagne, au sommet élevé et à la difficulté de l'ascension – tout cela me rend anxieux.
Et si, le week-end, vous pouviez vous réveiller tard et rejoindre la montagne sans prendre le métro ? Et si c'était une petite montagne accessible en moins de deux heures, même en randonnant tranquillement ? Et si vous pouviez profiter des forêts et des vallées sans avoir à atteindre le sommet, et vous détendre ? Et si vous pouviez savourer un week-end enrichissant tout en prenant soin de votre santé ? C'est faire d'une pierre deux coups, non, trois ou quatre !

L'auteure, une femme célibataire d'une trentaine d'années, a elle aussi passé tout le week-end à regarder la télévision et son ordinateur portable, laissant son téléphone de côté et ne le laissant pas sonner.
À l'approche de mes 30 ans, les amis avec qui je passais mes week-ends ont commencé à disparaître un à un, et les rencontres du week-end sont souvent devenues une nuisance pour mes amis mariés.
Puis, tout à coup, j'ai fait un plan pour la nouvelle année 2012.
Une des choses que j'ai décidé de faire cette année, c'est de faire de la randonnée.
Cette randonnée a débuté comme une sorte d'engagement à me changer, physiquement et mentalement.
J'ai décidé de faire une randonnée et j'ai exploré les montagnes autour de Séoul. J'ai constaté qu'il y avait plus de montagnes que je ne l'avais imaginé dans cette immense ville.
Des noms familiers viennent à l'esprit lorsqu'on pense à l'alpinisme, comme Bukhansan, Dobongsan, Cheonggyesan et Gwanaksan, ainsi que de petites montagnes que seuls les habitants de la région connaissent, comme Ansan, Baekryeonsan, Daemosan, Guryongsan et Gaehwasan.
J'ai également été surpris d'apprendre qu'il y a plus de trente montagnes, grandes et petites, rien qu'à Séoul, dont des montagnes comme Namsan, Naksan, Inwangsan et Bukaksan qui formaient les anciens remparts de la forteresse de Hanyang, ainsi que Sapaesan et Samseongsan, dont les noms sont même inconnus.

Cela fait 7 mois que je fais de la randonnée tous les week-ends.
J'ai gravi 30 montagnes au total.
Je prenais le métro sans aucune contrainte tous les week-ends, tous les jours fériés, et même parfois en semaine quand j'avais le temps.
Parfois ce n'était pas difficile, parfois c'était difficile, mais mon cœur était cent fois plus chaleureux qu'avant.
L'auteur, qui a gravi la montagne lui-même, pris des photos, consigné ses souvenirs par écrit et les a compilés dans un livre, est désormais devenu un véritable passionné de randonnées du week-end.

« À bien y réfléchir, quel que soit le quartier où nous vivions, il y avait toujours une montagne inconnue derrière nous, devant nous ou à côté de nous. »
Même s'il s'agit d'une petite montagne comme une colline du quartier, une montagne reste une montagne.
C'est une montagne parce qu'il faut l'escalader, c'est une montagne parce que la forêt est dense et que la vue en contrebas est belle, donc c'est une montagne.
S'il y a bien une chose qu'une montagne devrait posséder, elle l'a, même sur la petite colline qui se dresse derrière le village.
Les basses montagnes qui s'étendent à travers notre pays sont aussi accueillantes qu'une petite épicerie de quartier.
Explorer les ruelles de Séoul et découvrir de délicieux restaurants est formidable, mais on ne peut pas dire avoir apprécié Séoul sans avoir visité la montagne de Séoul.
Pour le moment, Jjapaghetti le dimanche~ À la place, Mountain le dimanche.


Une destination de voyage où vous pourrez plus facilement soigner votre corps et votre esprit,
Les montagnes aux allures de joyaux qui parsèment Séoul
Les femmes trentenaires devraient investir leurs week-ends avec audace.

Ce livre regroupe les montagnes de Séoul et de la province voisine de Gyeonggi par thème.
Bien sûr, ce sont des montagnes que l'on peut visiter en une demi-journée ou en une journée entière grâce aux transports en commun comme le métro ou le bus.
Des montagnes aux sentiers de randonnée plus beaux que les chemins environnants, comme Ansan, Baekryeonsan et Umyeonsan ; des montagnes faciles d'accès pour se détendre, comme Daemosan, Cheonggyesan et Achasan ; des montagnes que l'on peut gravir le long des remparts, comme Bukaksan, Inwangsan et Namsan ; des montagnes aux vallées propices aux activités nautiques, comme Yumyeongsan et Gwanaksan ; des montagnes accessibles par la ligne Gyeongchun, notamment dans la région de Gyeonggi, comme Homyeongsan, Samaksan et Surisan ; et des montagnes majestueuses et imposantes, comme Bulamsan, Suraksan et Bukhansan. Ce livre, composé de six chapitres, chacun abordant un thème différent, est à la fois utile et divertissant, pour satisfaire tous les goûts.
Outre les impressions de l'auteur lors de son ascension, la carte indique en détail l'itinéraire qu'il a personnellement emprunté, les directions, le temps nécessaire, les randonnées connexes et d'autres itinéraires.