Comment se forment et se consolident les habitudes des enfants ?
De l'impact des petites répétitions de la vie quotidienne sur le développement cérébral d'un enfant,
11 habitudes à développer entre 3 et 10 ans

Les habitudes sont si puissantes qu'on les appelle parfois « seconde nature », mais prendre de bonnes habitudes n'est pas toujours facile.
Car les mauvaises habitudes prennent toujours le dessus sur le corps et l'esprit, un pas avant l'autre.
Il est donc important de développer de bonnes habitudes dès le plus jeune âge, même dès l'âge d'un an.

La période de 3 à 10 ans est l'âge d'or pour la formation des habitudes.
À cet âge, les enfants font ce qu'ils voient, croient ce qu'ils entendent et répètent leur routine quotidienne.
Les expériences répétées sont stockées dans le cerveau, créant un « circuit d'auto-exécution » qui s'active automatiquement, sans effort conscient, lorsqu'une situation similaire se présente.
Il s'agit d'une habitude, et ce processus affecte le développement cognitif, la stabilité émotionnelle et les capacités d'autorégulation de l'enfant.

Ce livre explique comment les petites répétitions du quotidien entre parents et enfants se transforment en habitudes grâce à des mécanismes neuroscientifiques, et présente des stratégies parentales efficaces basées sur ce principe.
Il souligne notamment que non seulement le comportement extérieur, mais aussi les émotions relèvent du domaine des habitudes, et que les enfants devraient être entraînés à contrôler leur esprit dès leur plus jeune âge.
Le professeur Seungryeol Lim, qui forme des experts en éducation de la petite enfance dans les universités depuis plus de 30 ans et qui propose désormais des conseils, du mentorat et des conférences aux parents de jeunes enfants, s'adresse au public avec un style d'écriture clair et facile à comprendre.

L'important ici, c'est que le cerveau ne juge pas ces automatisations comme étant « bonnes » ou « mauvaises ».
Même s'il s'agit d'une habitude néfaste pour un enfant, si elle se répète, le cerveau l'acceptera efficacement et renforcera le circuit neuronal.
C’est pourquoi les mauvaises habitudes s’enracinent rapidement et sont difficiles à perdre.

---pp.37-38

Les émotions ne sont pas seulement des sentiments ou des sensations passagères, mais plutôt des « compétences expressives » essentielles pour construire des relations, gérer les conflits et prendre soin de soi.
L'habitude d'exprimer ses sentiments par des mots et celle de faire preuve d'empathie envers les sentiments des autres ne se développent pas du jour au lendemain.
Exprimer ses émotions demande de la pratique, et lorsque les parents montrent l'exemple en gérant sainement leurs émotions, les enfants peuvent apprendre à utiliser les leurs.
Par conséquent, les émotions, tout comme le langage, doivent être enseignées et pratiquées dans le cadre des routines quotidiennes.

---pp.99-100

La plus grande crainte des parents qui essaient d'inculquer de bonnes habitudes à leurs enfants est la suivante : « Ils réussissent bien au début, mais finissent par abandonner. »
Même si vous essayez d'instaurer de bonnes habitudes comme « lire un livre par jour », « vous organiser » ou « tenir un journal de gratitude », elles finissent souvent par disparaître au bout de quelques jours.
Mais j'aimerais poser une question importante.
« Mon enfant est-il un échec ? Ou est-ce l'habitude qui est mal conçue ? » Pour développer des habitudes durables chez les enfants, il faut leur apprendre à se relever après un échec, et non à l'éviter.
En d'autres termes, la formation d'une habitude ne se résume pas à une simple répétition, mais constitue plutôt une stratégie flexible qui inclut l'échec.

---p.148

De plus, après avoir établi la norme, il est important que les parents ne tiennent pas de propos différents devant l'enfant.
Si les parents affichent des réactions différentes devant l'enfant, ils devraient dire : « Maman et papa en parleront plus tard et te recontacteront », puis communiquer à l'enfant la position à laquelle ils sont parvenus après discussion.
Si vous expliquez quelque chose comme : « Maman et papa en ont parlé, et nous pensons que ce serait mieux pour notre famille », votre enfant apprendra qu’il peut vous faire confiance et que les règles sont des promesses convenues.
---p.194

L'attitude face à l'apprentissage n'est pas simplement une tendance ou une habitude, mais le résultat d'habitudes de vie accumulées.
Une routine régulière aide votre cerveau à distinguer naturellement les moments de concentration et les moments de repos, ce qui constitue la base d'une utilisation efficace de l'énergie cognitive.
Par conséquent, si votre enfant est facilement distrait ou a du mal à accomplir ses tâches, il est important d'examiner d'abord ses habitudes de vie fondamentales avant de mettre en cause ses capacités intellectuelles ou sa personnalité.
La concentration d'un enfant ne se construit pas uniquement sur son bureau.
C'est quelque chose qui se nourrit au fil de la vie, tout au long de la journée.

---pp.212-213

La chambre de Yura était toujours en désordre, mais elle ne la rangeait jamais elle-même.
Un jour, ma mère a commencé à répéter sans cesse : « Je me sens mieux maintenant que tout est rangé ! » tout en rangeant les jouets éparpillés dans le salon.
Quelques jours plus tard, l'enfant qui avait l'air maussade pour une raison inconnue commença à rassembler ses blocs et à les ranger dans une boîte sans rien dire.
Une fois le nettoyage terminé, Yura s'exclama avec un air soulagé : « Je me sens revigorée après avoir rangé les blocs ! » et la mère de Yura rit.
Yura a appris le « pouvoir de la gestion émotionnelle » inhérent à l'organisation en imitant les actions et les émotions de sa mère.

---pp.232-233

La mère de Minho, âgé de sept ans, est du genre à s'occuper de lui à chaque instant et à le harceler.
« Je dois faire mes devoirs maintenant, je dois prendre une douche maintenant, je dois dormir maintenant. » Au début, Minho obéissait bien aux ordres de sa mère, mais peu à peu, il commença à manifester une attitude de refus de faire quoi que ce soit sans qu’on le lui demande.
Un soir, Minho n'ayant toujours pas fini ses devoirs, tard dans la nuit, sa mère fut choquée et lui demanda pourquoi.
Minho a répondu calmement : « Maman ne m’a pas dit de faire ça. »
Minho a déjà perdu la capacité de mener sa propre vie.

---pp.278

Croire que les parents doivent changer en premier n'est pas un simple espoir.
Le langage, l'attitude et la manière de réagir des parents ont la plus grande influence sur les émotions et le comportement de leurs enfants.
En effet, les enfants apprennent et imitent leurs parents.
De plus, la conviction que « si je change, mon enfant changera aussi » donne aux parents espoir et motivation.
Au lieu d'essayer constamment de changer votre enfant, concentrez-vous d'abord sur les changements que vous pouvez apporter ; cela réduira la charge et vous apportera la tranquillité d'esprit.

---pp.294-295

« L’attente » est une vertu très importante dans le processus de croissance et de formation des habitudes chez l’enfant.
La patience d'un parent peut facilement s'émousser lorsque son enfant ne grandit pas au rythme souhaité ou lorsqu'il commet des erreurs répétées.
À ce stade, la « capacité d'attendre » ne se résume pas à la patience, mais découle de l'aptitude des parents à maîtriser leurs propres émotions.
Ce n'est que lorsque vous parviendrez à bien gérer vos émotions que vous pourrez véritablement attendre et soutenir votre enfant.

---p.301