Dictionnaire des émotions des enseignants
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Description
Introduction au livre
Ce livre examine les émotions fondamentales et essentielles, telles que la colère, le ressentiment, la dépression, la tristesse, la honte, la culpabilité, l'impuissance, la peur, l'anxiété, l'inquiétude, l'envie, la jalousie, l'ennui, l'irritation, le bonheur et le soulagement, en se concentrant sur les situations et les cas que les enseignants rencontrent fréquemment sur le terrain parmi les émotions universellement ressenties par les êtres humains.
Les cas présentés dans le livre sont reconstitués à partir des préoccupations et des questions que l'auteur a reçues d'enseignants sur le terrain lors de conférences données dans des centres de formation des directions provinciales et métropolitaines de l'éducation sur une longue période.
Ces exemples fournissent des indications détaillées sur l'origine de chaque émotion et sur la manière de les reconnaître et de les affronter soi-même.
Vous trouverez également à la fin du livre une simple fiche d'exercices pour vous aider à vous entraîner à faire face à vos émotions.
Les cas présentés dans le livre sont reconstitués à partir des préoccupations et des questions que l'auteur a reçues d'enseignants sur le terrain lors de conférences données dans des centres de formation des directions provinciales et métropolitaines de l'éducation sur une longue période.
Ces exemples fournissent des indications détaillées sur l'origine de chaque émotion et sur la manière de les reconnaître et de les affronter soi-même.
Vous trouverez également à la fin du livre une simple fiche d'exercices pour vous aider à vous entraîner à faire face à vos émotions.
indice
Prologue Enseignant, il est temps de se concentrer sur les émotions.
1) « Feu », expression intense d'une existence qui n'avait d'autre choix que de survivre
Sentiment désagréable de colère, de mécontentement et de brûlure
(Pleine conscience pour les enseignants) Comment guider les élèves qui sont devenus colériques et qui ont adopté une attitude négative face à la vie.
Il faut libérer quelqu'un qui se sent frustré et lésé.
La pleine conscience pour les enseignants : comment prendre soin des griefs et les résoudre avec sagesse
2) Ici et maintenant, le moment de prendre soin de moi, « tristesse »
Une sensation d'étouffement, de dépression et de tristesse qui arrive comme un rhume
La pleine conscience pour les enseignants : créer une routine pour surmonter la dépression
Semblables mais différents, sentiments de honte et de culpabilité
La pleine conscience pour les enseignants : Le perfectionnisme a de nombreux aspects positifs, mais nécessite un équilibre.
Un sentiment d'apathie différent de la fatigue et d'abattement perpétuel
La pleine conscience pour les enseignants) L'impuissance acquise : comment la surmonter.
3) Ma réaction la plus rapide pour me protéger est la « peur ».
La peur, point de départ des émotions effrayantes, angoissantes et désagréables
La pleine conscience pour les enseignants : s'exercer à surmonter la peur
Anxiété, inquiétude, sentiment de malaise et d'agitation
La pleine conscience pour les enseignants : Choses à garder à l’esprit lorsque votre identité d’enseignant est mise à rude épreuve
4) « Je n’aime pas », un signal pour devenir une meilleure personne que je ne le suis actuellement.
Des sentiments de jalousie et d'envie qui surgissent sans intention.
(Pleine conscience pour les enseignants) Reconnaissez les signaux que vous envoie votre complexe d'infériorité.
Un sentiment d'ennui et d'irritation qui n'est pas fatal, mais qui devient de plus en plus désagréable.
(Pleine conscience pour les enseignants) Lorsque vous vous sentez irrité, arrêtez-vous et réfléchissez à des stratégies d'apaisement.
5) Plus vous en profitez, plus le pot de fleurs devient abondant en «bonheur».
Se sentir comblé et heureux, se sentir comblé et heureux
(Pleine conscience pour les enseignants) Utilisez des émotions positives comme celle-ci.
Une sensation de liberté légère et rafraîchissante, sans aucune gêne.
(Pleine conscience pour les enseignants) Lorsque vous vous surprenez à penser : « Suis-je négatif ? », souvenez-vous :
Un cours de formation pour affronter mes émotions
Affrontez le feu
Confronté à l'injustice
Faire face à la dépression et à la tristesse
Faire face à la honte et à la culpabilité
Face à l'impuissance
Affronter ses peurs
Faire face à l'anxiété et à l'inquiétude
Faire face à l'envie et à la jalousie
Faire face à l'ennui et à la frustration
Faire face au bonheur
Face au sentiment de liberté
Annexe (Liste des mots d'émotion / Analyse des sentiments des enseignants)
Épilogue
Références
1) « Feu », expression intense d'une existence qui n'avait d'autre choix que de survivre
Sentiment désagréable de colère, de mécontentement et de brûlure
(Pleine conscience pour les enseignants) Comment guider les élèves qui sont devenus colériques et qui ont adopté une attitude négative face à la vie.
Il faut libérer quelqu'un qui se sent frustré et lésé.
La pleine conscience pour les enseignants : comment prendre soin des griefs et les résoudre avec sagesse
2) Ici et maintenant, le moment de prendre soin de moi, « tristesse »
Une sensation d'étouffement, de dépression et de tristesse qui arrive comme un rhume
La pleine conscience pour les enseignants : créer une routine pour surmonter la dépression
Semblables mais différents, sentiments de honte et de culpabilité
La pleine conscience pour les enseignants : Le perfectionnisme a de nombreux aspects positifs, mais nécessite un équilibre.
Un sentiment d'apathie différent de la fatigue et d'abattement perpétuel
La pleine conscience pour les enseignants) L'impuissance acquise : comment la surmonter.
3) Ma réaction la plus rapide pour me protéger est la « peur ».
La peur, point de départ des émotions effrayantes, angoissantes et désagréables
La pleine conscience pour les enseignants : s'exercer à surmonter la peur
Anxiété, inquiétude, sentiment de malaise et d'agitation
La pleine conscience pour les enseignants : Choses à garder à l’esprit lorsque votre identité d’enseignant est mise à rude épreuve
4) « Je n’aime pas », un signal pour devenir une meilleure personne que je ne le suis actuellement.
Des sentiments de jalousie et d'envie qui surgissent sans intention.
(Pleine conscience pour les enseignants) Reconnaissez les signaux que vous envoie votre complexe d'infériorité.
Un sentiment d'ennui et d'irritation qui n'est pas fatal, mais qui devient de plus en plus désagréable.
(Pleine conscience pour les enseignants) Lorsque vous vous sentez irrité, arrêtez-vous et réfléchissez à des stratégies d'apaisement.
5) Plus vous en profitez, plus le pot de fleurs devient abondant en «bonheur».
Se sentir comblé et heureux, se sentir comblé et heureux
(Pleine conscience pour les enseignants) Utilisez des émotions positives comme celle-ci.
Une sensation de liberté légère et rafraîchissante, sans aucune gêne.
(Pleine conscience pour les enseignants) Lorsque vous vous surprenez à penser : « Suis-je négatif ? », souvenez-vous :
Un cours de formation pour affronter mes émotions
Affrontez le feu
Confronté à l'injustice
Faire face à la dépression et à la tristesse
Faire face à la honte et à la culpabilité
Face à l'impuissance
Affronter ses peurs
Faire face à l'anxiété et à l'inquiétude
Faire face à l'envie et à la jalousie
Faire face à l'ennui et à la frustration
Faire face au bonheur
Face au sentiment de liberté
Annexe (Liste des mots d'émotion / Analyse des sentiments des enseignants)
Épilogue
Références
Dans le livre
Il y a des gens qui provoquent régulièrement de la colère et de la rage à l'école.
C'est la même chose dans toute organisation.
Ainsi, selon la façon dont vous gérez cette colère, la qualité de votre vie changera.
Maintenant, je dois utiliser la colère et le ressentiment comme stratégies de communication pour élever mon caractère.
Qu’est-ce que cela implique ? Tout d’abord, identifions le moment précis où votre colère et votre rage se déclenchent.
Violer les limites de soi-même, c'est comme toucher mon corps sans permission, et pourtant, beaucoup de gens nient, ignorent ou évitent de violer ces limites parce qu'ils ne les voient pas.
Il arrive souvent que des gens disent des choses comme : « Hé, pourquoi tu te comportes comme ça ? », « Oh, tu te comportes comme ça parce que tu penses qu'on est proches, pourquoi es-tu si dur ? », « Tu dis ça juste parce que tu es comme mon petit frère », et ils ne s'en excusent pas.
Il est inutile de gaspiller de l'énergie à condamner un comportement répété sans excuses.
N'oubliez pas que vous serez moins blessé si vous gardez vos distances avec les personnes qui franchissent brusquement la limite.
---Extrait de « Hwa, l'expression intense d'une existence qui n'avait d'autre choix que de survivre »
Lorsque nous devenons apathiques, nous devenons passifs, déprimés et moins efficaces dans la résolution de problèmes.
Vous devenez impatient ou indifférent envers ceux qui vous entourent.
La léthargie n'étant pas un symptôme unique mais plutôt un ensemble complexe de symptômes, elle peut avoir un impact significatif non seulement sur le contexte éducatif, mais aussi sur la vie scolaire en général.
C'est comme si, lorsqu'une petite pièce tombe en panne, toute la machine s'arrêtait de fonctionner.
Il convient notamment de prêter attention à l'épuisement professionnel, qui est à l'origine de la léthargie que ressentent les enseignants.
L’épuisement professionnel s’accompagne de divers symptômes physiques, notamment une fatigue extrême, une difficulté à parler aux autres et un sentiment de dépression sans que l’on soit conscient du regard des autres.
Se sentir démotivé et abattu sans raison particulière peut être considéré comme une léthargie causée par l'épuisement professionnel.
Si vous vous trouvez dans cette situation, vous devez d'abord examiner si vous avez redoublé d'efforts dans vos activités éducatives, vos travaux scolaires et vos relations avec les élèves, les tuteurs et vos collègues enseignants.
---Extrait de « Maintenant, ici, le moment de prendre soin de moi, 'Tristesse' »
En réalité, l'anxiété et l'inquiétude sont des émotions assez utiles au quotidien, tant qu'elles ne sont pas excessives.
Bien que ces émotions, telles que la colère, la rage, le ressentiment, la tristesse et la dépression, soient désagréables, ce sont pourtant celles qui ont l'utilité la plus concrète pour l'être humain.
L'anxiété et l'inquiétude, tout comme la peur en particulier, ont toutes deux une fonction d'évitement des risques.
Sans anxiété ni inquiétude, vous êtes plus susceptible d'avoir des accidents et d'être incapable de vous protéger.
De plus, une tension et une anxiété appropriées peuvent améliorer la concentration et la mémoire à court terme.
Si vous n'étiez ni anxieux ni inquiet, vous seriez en paix, mais vous n'oseriez peut-être rien tenter.
Si un enseignant se sent anxieux en classe, cela signifie qu'il réagit principalement au danger ou à la menace anticipée qui pourrait survenir.
L'important, c'est de reconnaître les signaux que vous envoie l'anxiété et de vous y préparer afin de ne pas être submergé par une anxiété excessive.
---Extrait de « La réaction la plus rapide pour me protéger : la peur »
Si vous vous sentez mal à l'aise, agacé ou irrité parce que quelqu'un vous harcèle sans cesse, c'est un signal qu'il est temps d'examiner attentivement votre état d'esprit actuel.
Si vous avez le sentiment d'être sans valeur ou inférieur aux autres, ou d'être traité injustement par autrui, vous devez procéder à une auto-évaluation approfondie.
Il est également nécessaire d'éprouver l'envie et la jalousie comme leurs propriétés essentielles, à savoir l'envie et l'amour de soi.
Parce que cela peut orienter mes émotions dans une direction qui me convient.
Même les personnes ayant une haute estime d'elles-mêmes ressentent parfois de fortes émotions d'anxiété, de nervosité et d'impatience.
Cependant, votre façon de reconnaître et de gérer les émotions désagréables vise à vous aider.
Quand on est jaloux, on essaie d'apprendre tout en éprouvant de l'envie, et quand on est jaloux, on pense plus librement.
Mais faire cela n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît.
En effet, lorsque des émotions désagréables surgissent, les émotions désagréables les plus fortes et les plus visibles tendent à masquer les émotions moins désagréables.
---Extrait de « Le dégoût, un signal pour devenir une meilleure version de moi-même »
Du point de vue de la santé mentale, il est nécessaire de se sentir libre et de se libérer des émotions complexes que l'on a ressenties afin de générer une énergie durable.
Surtout après avoir accompli des activités liées à la sécurité, comme des sorties scolaires ou des projets d'apprentissage par l'expérience, vous ressentirez un soulagement et une perte de pression. Cependant, si vous vous sentez encore fatigué et épuisé après le voyage, c'est que l'expérience a dû être éprouvante.
Si vous vous sentez physiquement fatigué, vous pouvez vous ressourcer en vous reposant suffisamment, mais si vous vous sentez émotionnellement fatigué, vous devez examiner et analyser le type de sentiments que vous éprouvez.
Nous n'éprouvons pas souvent des sentiments comme le soulagement.
Consignons ces sentiments et gardons-les en mémoire longtemps.
Puisque l'insouciance joue un rôle particulièrement important dans l'acceptation de diverses émotions, il est judicieux d'examiner quelles émotions sont incluses dans l'objet de cette insouciance, de les remercier pour leurs efforts, puis de les laisser partir.
C'est la même chose dans toute organisation.
Ainsi, selon la façon dont vous gérez cette colère, la qualité de votre vie changera.
Maintenant, je dois utiliser la colère et le ressentiment comme stratégies de communication pour élever mon caractère.
Qu’est-ce que cela implique ? Tout d’abord, identifions le moment précis où votre colère et votre rage se déclenchent.
Violer les limites de soi-même, c'est comme toucher mon corps sans permission, et pourtant, beaucoup de gens nient, ignorent ou évitent de violer ces limites parce qu'ils ne les voient pas.
Il arrive souvent que des gens disent des choses comme : « Hé, pourquoi tu te comportes comme ça ? », « Oh, tu te comportes comme ça parce que tu penses qu'on est proches, pourquoi es-tu si dur ? », « Tu dis ça juste parce que tu es comme mon petit frère », et ils ne s'en excusent pas.
Il est inutile de gaspiller de l'énergie à condamner un comportement répété sans excuses.
N'oubliez pas que vous serez moins blessé si vous gardez vos distances avec les personnes qui franchissent brusquement la limite.
---Extrait de « Hwa, l'expression intense d'une existence qui n'avait d'autre choix que de survivre »
Lorsque nous devenons apathiques, nous devenons passifs, déprimés et moins efficaces dans la résolution de problèmes.
Vous devenez impatient ou indifférent envers ceux qui vous entourent.
La léthargie n'étant pas un symptôme unique mais plutôt un ensemble complexe de symptômes, elle peut avoir un impact significatif non seulement sur le contexte éducatif, mais aussi sur la vie scolaire en général.
C'est comme si, lorsqu'une petite pièce tombe en panne, toute la machine s'arrêtait de fonctionner.
Il convient notamment de prêter attention à l'épuisement professionnel, qui est à l'origine de la léthargie que ressentent les enseignants.
L’épuisement professionnel s’accompagne de divers symptômes physiques, notamment une fatigue extrême, une difficulté à parler aux autres et un sentiment de dépression sans que l’on soit conscient du regard des autres.
Se sentir démotivé et abattu sans raison particulière peut être considéré comme une léthargie causée par l'épuisement professionnel.
Si vous vous trouvez dans cette situation, vous devez d'abord examiner si vous avez redoublé d'efforts dans vos activités éducatives, vos travaux scolaires et vos relations avec les élèves, les tuteurs et vos collègues enseignants.
---Extrait de « Maintenant, ici, le moment de prendre soin de moi, 'Tristesse' »
En réalité, l'anxiété et l'inquiétude sont des émotions assez utiles au quotidien, tant qu'elles ne sont pas excessives.
Bien que ces émotions, telles que la colère, la rage, le ressentiment, la tristesse et la dépression, soient désagréables, ce sont pourtant celles qui ont l'utilité la plus concrète pour l'être humain.
L'anxiété et l'inquiétude, tout comme la peur en particulier, ont toutes deux une fonction d'évitement des risques.
Sans anxiété ni inquiétude, vous êtes plus susceptible d'avoir des accidents et d'être incapable de vous protéger.
De plus, une tension et une anxiété appropriées peuvent améliorer la concentration et la mémoire à court terme.
Si vous n'étiez ni anxieux ni inquiet, vous seriez en paix, mais vous n'oseriez peut-être rien tenter.
Si un enseignant se sent anxieux en classe, cela signifie qu'il réagit principalement au danger ou à la menace anticipée qui pourrait survenir.
L'important, c'est de reconnaître les signaux que vous envoie l'anxiété et de vous y préparer afin de ne pas être submergé par une anxiété excessive.
---Extrait de « La réaction la plus rapide pour me protéger : la peur »
Si vous vous sentez mal à l'aise, agacé ou irrité parce que quelqu'un vous harcèle sans cesse, c'est un signal qu'il est temps d'examiner attentivement votre état d'esprit actuel.
Si vous avez le sentiment d'être sans valeur ou inférieur aux autres, ou d'être traité injustement par autrui, vous devez procéder à une auto-évaluation approfondie.
Il est également nécessaire d'éprouver l'envie et la jalousie comme leurs propriétés essentielles, à savoir l'envie et l'amour de soi.
Parce que cela peut orienter mes émotions dans une direction qui me convient.
Même les personnes ayant une haute estime d'elles-mêmes ressentent parfois de fortes émotions d'anxiété, de nervosité et d'impatience.
Cependant, votre façon de reconnaître et de gérer les émotions désagréables vise à vous aider.
Quand on est jaloux, on essaie d'apprendre tout en éprouvant de l'envie, et quand on est jaloux, on pense plus librement.
Mais faire cela n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît.
En effet, lorsque des émotions désagréables surgissent, les émotions désagréables les plus fortes et les plus visibles tendent à masquer les émotions moins désagréables.
---Extrait de « Le dégoût, un signal pour devenir une meilleure version de moi-même »
Du point de vue de la santé mentale, il est nécessaire de se sentir libre et de se libérer des émotions complexes que l'on a ressenties afin de générer une énergie durable.
Surtout après avoir accompli des activités liées à la sécurité, comme des sorties scolaires ou des projets d'apprentissage par l'expérience, vous ressentirez un soulagement et une perte de pression. Cependant, si vous vous sentez encore fatigué et épuisé après le voyage, c'est que l'expérience a dû être éprouvante.
Si vous vous sentez physiquement fatigué, vous pouvez vous ressourcer en vous reposant suffisamment, mais si vous vous sentez émotionnellement fatigué, vous devez examiner et analyser le type de sentiments que vous éprouvez.
Nous n'éprouvons pas souvent des sentiments comme le soulagement.
Consignons ces sentiments et gardons-les en mémoire longtemps.
Puisque l'insouciance joue un rôle particulièrement important dans l'acceptation de diverses émotions, il est judicieux d'examiner quelles émotions sont incluses dans l'objet de cette insouciance, de les remercier pour leurs efforts, puis de les laisser partir.
---Extrait de « Le bonheur, un pot de fleurs qui s'enrichit à mesure qu'on en profite »
Avis de l'éditeur
Les enseignants qui sont blessés dans des écoles où ils sont souvent témoins de choses qui, en secret, franchissent la ligne rouge,
À mesure que je démêle les fils des « émotions » que je croyais bien connaître, mais que je ne connaissais pas en détail,
Au-delà du bien-être mental et de l'auto-guérison, elle est utilisée comme énergie pour le développement des enseignants !
Les émotions et la raison ont des fonctions bien distinctes.
Elles sont complémentaires, mais si la raison est lente à traiter l'information, elle est stable et fiable.
D'un autre côté, les émotions sont traitées rapidement et intuitivement, mais elles évoluent aussi de diverses manières, ce qui les rend difficiles à utiliser si l'on ne connaît pas ou ne reconnaît pas le rôle des émotions.
Nous avons reçu pendant des années une éducation formelle pour développer notre rationalité, et dans notre vie quotidienne, nous faisons et mettons en œuvre d'innombrables choix et décisions fondés sur un jugement rationnel.
La plupart des enseignants utilisent le raisonnement pour résoudre de nombreux problèmes rencontrés dans la vie scolaire.
Le raisonnement des enseignants joue un rôle important dans l'apprentissage, la vie quotidienne, l'accompagnement des élèves et même dans le traitement des documents officiels sur le portail professionnel.
Lorsqu'il s'agit de préparer un cours, d'animer un cours ou un club, ou de préparer une tâche ou un événement scolaire, c'est la raison qui détermine et met en œuvre les différentes procédures visant à garantir l'accomplissement de la tâche.
Si rien de tel ne se produisait, la vie d'un enseignant serait vraiment tranquille.
Mais soudain, l'élève lâche :
« Professeur, pourquoi faites-vous de la discrimination envers les élèves ? » « Professeur, savez-vous que votre cours est vraiment ennuyeux ? » Parfois, je me fais bombarder de paroles blessantes sans pouvoir me défendre.
« Maître, n’allez-vous pas trop loin ? Pourquoi agissez-vous de façon aussi arbitraire ? » Parfois, j’entends même des propos injurieux de la part des tuteurs des élèves.
« Est-ce que tout tourne autour du professeur ? Qu’a fait mon enfant de mal ? Vont-ils se ressaisir si je les dénonce aux médias et que je porte plainte auprès de la Maison Bleue ? » Ce serait formidable si la raison pouvait prévaloir calmement même dans ces situations de crise, mais en réalité, ce n’est souvent pas le cas.
La plupart des problèmes scolaires difficiles à résoudre par la seule raison sont des problèmes relationnels.
Cela concerne les relations humaines au sein de l'école et les relations entre les élèves et leurs tuteurs.
Se retirer ou rompre les liens pourrait résoudre le problème immédiatement, mais l'école, en tant que lieu de travail, n'est pas flexible à cet égard.
Une fois nommé professeur principal, celui-ci reste en poste pendant un an, sauf circonstances exceptionnelles, et une fois affecté à une école, il doit y rester pendant au moins trois ans.
Lorsque les problèmes non résolus continuent de s'accumuler dans une situation où les enseignants ne peuvent ni éviter ni mettre fin aux problèmes relationnels, ils se découragent psychologiquement et leur sentiment d'efficacité et leur estime de soi diminuent.
Ils peuvent également devenir déprimés, léthargiques ou souffrir de stress important comme l'anxiété et la tension.
Un réconfort et un soutien inconditionnels, comme des tapes sur les fesses, peuvent être utiles dans ce cas, mais ils ont clairement leurs limites pour s'attaquer au problème fondamental.
Dans cette situation, la chose la plus efficace à faire est de développer une sensibilité à ses propres émotions et besoins et de les utiliser.
Pour comprendre vos émotions et apprendre à les utiliser, vous avez besoin d'un « entraînement à la sensibilité ».
La conscience et l'attention que les enseignants portent aux émotions de leurs élèves ont un impact significatif sur le sentiment d'efficacité et le bien-être de ces derniers à l'école.
En d'autres termes, les émotions des enseignants sont directement liées à la qualité de l'enseignement scolaire.
La motivation et l'établissement d'une relation de confiance sont nécessaires en classe, et la flexibilité émotionnelle de l'enseignant est également importante pour l'orientation et le conseil dans la vie.
En effet, les enseignants doivent avoir une paix intérieure pour pouvoir reconnaître les émotions et l'état des élèves.
Ce livre explique pourquoi les enseignants ne doivent pas simplement abandonner ou ignorer leurs émotions, tout en suggérant des moyens d'affronter et d'examiner pleinement leurs propres émotions et de les mettre en pratique.
Psychologie du développement professionnel des enseignants : Comment la pratique de la pleine conscience pour mieux gérer ses émotions peut transformer votre vie.
Ce livre examine les émotions fondamentales et essentielles, telles que la colère, le ressentiment, la dépression, la tristesse, la honte, la culpabilité, l'impuissance, la peur, l'anxiété, l'inquiétude, l'envie, la jalousie, l'ennui, l'irritation, le bonheur et le soulagement, en se concentrant sur les situations et les cas que les enseignants rencontrent fréquemment sur le terrain parmi les émotions universellement ressenties par les êtres humains.
Les cas présentés dans le livre sont reconstitués à partir des préoccupations et des questions que l'auteur a reçues d'enseignants sur le terrain lors de conférences données dans des centres de formation des directions provinciales et métropolitaines de l'éducation sur une longue période.
Ces exemples fournissent des indications détaillées sur l'origine de chaque émotion et sur la manière de les reconnaître et de les affronter soi-même.
Vous trouverez également à la fin du livre une simple fiche d'exercices pour vous aider à vous entraîner à faire face à vos émotions.
Les émotions résident toujours au même endroit dans nos cœurs.
Alors peut-être qu'étudier les émotions revient à se concentrer entièrement sur soi-même.
Lorsque les enseignants se concentrent sur leurs propres émotions et leur propre état d'esprit, leur sentiment d'efficacité et leur estime de soi ne peuvent que s'accroître.
Nous avons accumulé des connaissances à travers les manuels et les livres, et développé notre raisonnement, mais en comparaison, nous n'avons appris qu'un centième de nos émotions ; il est donc tout à fait naturel qu'il soit difficile de les gérer.
L'idée de maîtriser toutes les émotions à la fois et de les gérer librement est excessivement « rationnelle ».
En vous exerçant progressivement à mieux connaître vos émotions grâce à ce livre, vous dépasserez la vague croyance de bien les connaître et acquerrez les critères et les bases nécessaires pour les observer avec précision.
Ces normes et ces fondements nous donnent plus d'espace pour mieux prendre soin de nos propres émotions.
Prendre soin de ses émotions et les réguler signifie être capable de contrôler l'intensité de ses émotions et de réguler son comportement en fonction de ces émotions.
Cela offre aux enseignants une stratégie réaliste, durable et concrète susceptible d'accroître leur satisfaction et leur sentiment d'efficacité dans la vie scolaire.
Ce livre offrira à de nombreux enseignants l'occasion de cultiver la pleine conscience et de prendre le temps de prendre soin de leurs émotions, qui ont été relativement négligées par rapport à la raison.
À mesure que je démêle les fils des « émotions » que je croyais bien connaître, mais que je ne connaissais pas en détail,
Au-delà du bien-être mental et de l'auto-guérison, elle est utilisée comme énergie pour le développement des enseignants !
Les émotions et la raison ont des fonctions bien distinctes.
Elles sont complémentaires, mais si la raison est lente à traiter l'information, elle est stable et fiable.
D'un autre côté, les émotions sont traitées rapidement et intuitivement, mais elles évoluent aussi de diverses manières, ce qui les rend difficiles à utiliser si l'on ne connaît pas ou ne reconnaît pas le rôle des émotions.
Nous avons reçu pendant des années une éducation formelle pour développer notre rationalité, et dans notre vie quotidienne, nous faisons et mettons en œuvre d'innombrables choix et décisions fondés sur un jugement rationnel.
La plupart des enseignants utilisent le raisonnement pour résoudre de nombreux problèmes rencontrés dans la vie scolaire.
Le raisonnement des enseignants joue un rôle important dans l'apprentissage, la vie quotidienne, l'accompagnement des élèves et même dans le traitement des documents officiels sur le portail professionnel.
Lorsqu'il s'agit de préparer un cours, d'animer un cours ou un club, ou de préparer une tâche ou un événement scolaire, c'est la raison qui détermine et met en œuvre les différentes procédures visant à garantir l'accomplissement de la tâche.
Si rien de tel ne se produisait, la vie d'un enseignant serait vraiment tranquille.
Mais soudain, l'élève lâche :
« Professeur, pourquoi faites-vous de la discrimination envers les élèves ? » « Professeur, savez-vous que votre cours est vraiment ennuyeux ? » Parfois, je me fais bombarder de paroles blessantes sans pouvoir me défendre.
« Maître, n’allez-vous pas trop loin ? Pourquoi agissez-vous de façon aussi arbitraire ? » Parfois, j’entends même des propos injurieux de la part des tuteurs des élèves.
« Est-ce que tout tourne autour du professeur ? Qu’a fait mon enfant de mal ? Vont-ils se ressaisir si je les dénonce aux médias et que je porte plainte auprès de la Maison Bleue ? » Ce serait formidable si la raison pouvait prévaloir calmement même dans ces situations de crise, mais en réalité, ce n’est souvent pas le cas.
La plupart des problèmes scolaires difficiles à résoudre par la seule raison sont des problèmes relationnels.
Cela concerne les relations humaines au sein de l'école et les relations entre les élèves et leurs tuteurs.
Se retirer ou rompre les liens pourrait résoudre le problème immédiatement, mais l'école, en tant que lieu de travail, n'est pas flexible à cet égard.
Une fois nommé professeur principal, celui-ci reste en poste pendant un an, sauf circonstances exceptionnelles, et une fois affecté à une école, il doit y rester pendant au moins trois ans.
Lorsque les problèmes non résolus continuent de s'accumuler dans une situation où les enseignants ne peuvent ni éviter ni mettre fin aux problèmes relationnels, ils se découragent psychologiquement et leur sentiment d'efficacité et leur estime de soi diminuent.
Ils peuvent également devenir déprimés, léthargiques ou souffrir de stress important comme l'anxiété et la tension.
Un réconfort et un soutien inconditionnels, comme des tapes sur les fesses, peuvent être utiles dans ce cas, mais ils ont clairement leurs limites pour s'attaquer au problème fondamental.
Dans cette situation, la chose la plus efficace à faire est de développer une sensibilité à ses propres émotions et besoins et de les utiliser.
Pour comprendre vos émotions et apprendre à les utiliser, vous avez besoin d'un « entraînement à la sensibilité ».
La conscience et l'attention que les enseignants portent aux émotions de leurs élèves ont un impact significatif sur le sentiment d'efficacité et le bien-être de ces derniers à l'école.
En d'autres termes, les émotions des enseignants sont directement liées à la qualité de l'enseignement scolaire.
La motivation et l'établissement d'une relation de confiance sont nécessaires en classe, et la flexibilité émotionnelle de l'enseignant est également importante pour l'orientation et le conseil dans la vie.
En effet, les enseignants doivent avoir une paix intérieure pour pouvoir reconnaître les émotions et l'état des élèves.
Ce livre explique pourquoi les enseignants ne doivent pas simplement abandonner ou ignorer leurs émotions, tout en suggérant des moyens d'affronter et d'examiner pleinement leurs propres émotions et de les mettre en pratique.
Psychologie du développement professionnel des enseignants : Comment la pratique de la pleine conscience pour mieux gérer ses émotions peut transformer votre vie.
Ce livre examine les émotions fondamentales et essentielles, telles que la colère, le ressentiment, la dépression, la tristesse, la honte, la culpabilité, l'impuissance, la peur, l'anxiété, l'inquiétude, l'envie, la jalousie, l'ennui, l'irritation, le bonheur et le soulagement, en se concentrant sur les situations et les cas que les enseignants rencontrent fréquemment sur le terrain parmi les émotions universellement ressenties par les êtres humains.
Les cas présentés dans le livre sont reconstitués à partir des préoccupations et des questions que l'auteur a reçues d'enseignants sur le terrain lors de conférences données dans des centres de formation des directions provinciales et métropolitaines de l'éducation sur une longue période.
Ces exemples fournissent des indications détaillées sur l'origine de chaque émotion et sur la manière de les reconnaître et de les affronter soi-même.
Vous trouverez également à la fin du livre une simple fiche d'exercices pour vous aider à vous entraîner à faire face à vos émotions.
Les émotions résident toujours au même endroit dans nos cœurs.
Alors peut-être qu'étudier les émotions revient à se concentrer entièrement sur soi-même.
Lorsque les enseignants se concentrent sur leurs propres émotions et leur propre état d'esprit, leur sentiment d'efficacité et leur estime de soi ne peuvent que s'accroître.
Nous avons accumulé des connaissances à travers les manuels et les livres, et développé notre raisonnement, mais en comparaison, nous n'avons appris qu'un centième de nos émotions ; il est donc tout à fait naturel qu'il soit difficile de les gérer.
L'idée de maîtriser toutes les émotions à la fois et de les gérer librement est excessivement « rationnelle ».
En vous exerçant progressivement à mieux connaître vos émotions grâce à ce livre, vous dépasserez la vague croyance de bien les connaître et acquerrez les critères et les bases nécessaires pour les observer avec précision.
Ces normes et ces fondements nous donnent plus d'espace pour mieux prendre soin de nos propres émotions.
Prendre soin de ses émotions et les réguler signifie être capable de contrôler l'intensité de ses émotions et de réguler son comportement en fonction de ces émotions.
Cela offre aux enseignants une stratégie réaliste, durable et concrète susceptible d'accroître leur satisfaction et leur sentiment d'efficacité dans la vie scolaire.
Ce livre offrira à de nombreux enseignants l'occasion de cultiver la pleine conscience et de prendre le temps de prendre soin de leurs émotions, qui ont été relativement négligées par rapport à la raison.
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date de publication : 20 juin 2022
Nombre de pages, poids, dimensions : 280 pages | 450 g | 148 × 210 × 16 mm
- ISBN13 : 9791191638080
- ISBN10 : 1191638081
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Langue coréenne
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