À cette époque, alors que j'avais perdu toute raison de vivre à cause de la dépression post-partum, je me réfugiais dans les livres.
À cette époque, je pratiquais l'écriture Havruta, centrée sur les thèmes abordés dans les 36 livres qui m'ont sauvé.
Écrire selon la méthode Havruta, c'est lire un livre, se parler à soi-même, apprendre à se connaître, appliquer ces enseignements à sa vie et consigner ses pensées.
L'auteur s'est guéri en se posant des questions sur qui il était et ce qu'il voulait, et en écrivant ses propres réponses.
Ce livre relate un parcours de guérison de cinq ans qui a débuté dans ce moment de désespoir, et offre un remède pour le cœur à ceux qui choisissent de vivre plutôt que de s'isoler.

C’est seulement à ce moment-là que j’ai réalisé.
J'ai rencontré et discuté avec environ 830 personnes au cours des 9 dernières années, mais le fait est que personne ne m'a rien demandé.
Il ne savait rien de moi.
Il est donc tout à fait naturel que je ne sache pas « comment me sauver ».
Je voulais me sauver de la chute sans fin dans l'abîme.
--- Extrait du « Prologue »

Pendant que j'écrivais, j'ai commencé à réfléchir à ce que je pourrais faire pour sortir de ma dépression.
J'ai commencé par de petits défis, un par un.
Tout d'abord, chaque matin, je saluais la première personne que je rencontrais en disant : « Bonjour. »
J'ai pris le métro pendant un an.
Le premier jour, je suis simplement passé le portillon, je me suis assis dans la gare et je suis rentré. Le lendemain, je suis allé à un arrêt, et le surlendemain, à trois.
Le tremblement qui me paralysait comme un tremble s'est apaisé et j'ai repris confiance en moi, pensant pouvoir en faire un peu plus demain.
--- p.27

Voici comment prendre soin de votre bien-être mental tout en économisant de l'argent et du temps.
C'est « interroge mon cœur ».
Il existe un proverbe chinois qui dit : « Celui qui pose des questions est un imbécile pendant cinq minutes, mais celui qui n'en pose pas est un imbécile pour le restant de ses jours. »
Quiconque ne me pose pas de questions passera sa vie entière comme un imbécile qui ne me connaîtra pas vraiment.
Ne considérez pas le fait de poser des questions comme quelque chose d'important.
Cela peut être aussi simple que de monter sur une balance ou de porter un bracelet pour suivre ses cycles de sommeil.
C'est un processus qui consiste à trouver ce qui me convient, comme contrôler ma consommation de grignotages lorsque je prends du poids subitement ou garder l'aromathérapie à portée de main pour une bonne nuit de sommeil.
--- p.38

Plutôt que d'essayer d'être une personne parfaite selon les normes du monde, il est plus important d'écouter son cœur.
Ne me jugez pas selon des critères de perfection, regardez-moi simplement tel que je suis.
Je reconnais également certains sentiments désagréables, tels que l'anxiété, la peur et l'impuissance.
Comme l'a dit le professeur Jong-ho Na : « Chacun a le droit d'être malade », il n'y a aucune honte à prendre soin de sa propre douleur.
--- p.63

Il fut un temps où j'étais si pitoyable que je n'étais même pas capable de me consacrer à mes enfants.
Jusqu'à ce que je lise « Huit mots » de Park Woong-hyun.
Je lui étais reconnaissant d'avoir choisi « respect de soi » comme premier des huit mots qui décrivent la vie.
J'ai envie d'aller te serrer dans mes bras et de pleurer toutes les larmes de mon corps.
Pour moi, la garde d'enfants était un service qui m'a été livré sans que je l'aie jamais commandé.
J'avais l'impression de me forcer à entrer dans une case standard qui disait : « trentenaire, femme, accouchement ».
Un jour, il est venu me voir et a dit : « Ji-ik », tout en arrachant le ruban adhésif.
«Que fais-tu là ? Sors maintenant.»
« Ta vie est encore à son apogée. »
--- p.74

Veuillez prendre le temps d'examiner les fissures de mon cœur et de combler les vides.
L'auteure Jeong Hye-shin affirme : « Les gens tombent le plus profondément lorsqu'ils se sentent trahis dans leur cœur. »
Ici, la cible de la « trahison » n’est pas une autre personne.
Cela signifie que j'ignore et que je me détourne de mon cœur.
Nous qui sommes plus sincères que quiconque, sommes souvent irresponsables envers nous-mêmes.
Et le résultat est un cœur malade, rempli de colère, d'impuissance et de vide.
Pourquoi sommes-nous si froids envers nous-mêmes ?
--- p.79

Ce n'est pas parce que vous aimez les roses ou les cactus que vous devez les câliner et souffrir.
Inversement, je ne suis pas obligé de lui arracher toutes ses épines simplement parce qu'elles me font mal.
Une bonne relation se construit si l'on ne se rapproche pas trop et qu'on ne se touche pas, mais qu'on se contente de se regarder à une distance convenable.
Voilà la réponse que j'ai trouvée à ma relation avec ma mère.
Lorsque les histoires de famille sont abordées dans les cours d'écriture, nombreux sont ceux qui expriment les émotions complexes qui existent entre les mères et les filles.
Une relation marquée par beaucoup de compréhension et d'incompréhension, car nous n'étions autrefois qu'un seul corps et avons emprunté des chemins similaires.
Une relation comme des crêpes au kimchi, où l'on se serre fort dans les bras, où l'on se soutient mutuellement.
Mais il existe un moyen de préserver chaque saveur tout en la dégustant en une seule bouchée.
Comme les rouleaux de printemps vietnamiens.
J'espère que vous trouverez l'esthétique d'une relation où vous vous respectez mutuellement à une distance appropriée.
--- p.112

L'apprentissage du Havruta a transformé mon écriture.
Cela s'explique par le fait que les phrases les plus fréquemment utilisées sont apparues lors de conversations avec un partenaire.
C'est « Qu'en pensez-vous, professeur ? »
Honnêtement, au début j'avais du mal à continuer à poser des questions de suivi, alors j'ai commencé à demander l'avis de l'autre personne.
Mais à mesure que j'utilisais cette phrase plus souvent, des changements s'opèrent progressivement dans mes pensées et ma vie quotidienne.
--- p.117

Ma vie sinueuse se dressait à leurs côtés comme un arbre.
Les parties saillantes offrent un bon appui, et les branches qui se courbent dans toutes les directions inspirent le peintre.
Les cris des enfants, aussi bruyants que des pics, se sont apaisés, et le nid a enfin été mis à leur disposition.
Je n'étais pas seul.
--- p.151

C'est sans doute à cause de mon passé que je m'inquiète pour des broutilles.
En fait, j'avais tellement de mal à respirer que j'avais tout autant envie de m'enfuir.
Dans ma vingtaine, je travaillais tous les jours jusqu'à l'aube pour échapper à l'ingérence de ma mère.
Après avoir accouché, j'ai fait quelque chose à l'aube pour éviter d'être écrasée par la responsabilité d'être mère.
Mes efforts ont donc été complètement à l'opposé de ceux de la clématite.
Ils s'efforçaient de vivre comme ils l'entendaient, mais j'ai fui pour échapper à mon rôle pesant.
Je regardais simplement devant moi, sans même savoir qui j'étais ni où j'allais.
--- p.206

Si j'avais appris mon passé par la bouche de quelqu'un d'autre lors d'une réunion, je l'aurais serré fort dans mes bras de tout mon cœur.
Mais j'ai pitié de « moi » qui me critiquais pour ne pas être plus forte et qui fermais les yeux sur le problème.
Merci de ne pas avoir abandonné malgré d'innombrables échecs, mais d'avoir mené une belle vie en les surmontant avec une détermination sans faille.
Je passerai les jours qui me restent en compagnie d'une personne de confiance afin de ne pas me sentir seul.

--- Extrait de « Épilogue »