Préface : Profondément enraciné dans une vie paisible

Aux stoïciens d'aujourd'hui

«Lisez Sénèque.»
L'âge d'or de l'école de philosophie de la vie
La puissance de la philosophie stoïcienne qui nous accompagne depuis 1 800 ans
La chance des gens bien

Chapitre 1 La nature de la conscience de soi : comment puis-je me connaître ?

Nous surestimons notre capacité à la conscience de soi.
Le monde, nous, tout change
Un monde plus complexe et contradictoire que vous ne le pensez
Prendre conscience de mes échecs

Chapitre 2 Le secret du calme intérieur : comment réguler ses émotions

Le calme intérieur et la vitalité sont des sous-produits d'une «bonne vie».
Ce que vous pouvez contrôler et ce que vous ne pouvez pas contrôler
Un défi au calme intérieur

Chapitre 3 : La magie de l'instant : comment se concentrer sur les moments du quotidien

La vie dans cet instant
Champagne qui éclate dans le monde de la conscience
La pratique est essentielle

Chapitre 4 : L’art du changement : comment changer ses habitudes et ses attitudes

Stratégie de ne pas faire
Transformez vos vieilles habitudes en meilleures.
Le perfectionnisme et la peur sont de mauvais conseillers.

Chapitre 5 : Le vrai bonheur : comment rester motivé dans la vie

Pourquoi nous agissons ainsi
Le sens de la vie est quelque chose que l'argent ne peut acheter.
Des choses en nous que personne ne peut nous enlever

Chapitre 6 La joie d'être seul : Comment découvrir ma singularité ?

Les aspects positifs de la solitude
Ne vous laissez pas juger par les autres.
Faites preuve de compassion envers vous-même
Ouvre les yeux et regarde le monde en face

Chapitre 7 : Le pouvoir de l'amitié : comment pouvons-nous créer des liens avec les autres ?

De bonnes relations, le bonheur et la santé
La maison du cœur qu'on appelle l'amitié
Au-delà du piège du donnant-donnant

Chapitre 8 Le pouvoir de l'amour : comment entretenir une relation durable et fidèle

Apprendre à aimer est une tâche qui dure toute la vie.
Établir une relation de confiance
Aime-toi

Chapitre 9 : Un pessimisme éclairé : Comment vivre en pessimiste heureux

Minimiser les dommages émotionnels
pessimisme stoïque
vision pessimiste de la vie

Chapitre 10 : La légèreté de l’être : comment bien vivre et bien mourir

Le secret le plus naturel du monde
Entraînez-vous à dire bonjour
Une vie merveilleuse avant la mort

Principaux philosophes stoïciens
Références

« La philosophie mentale a été appréciée de l'Antiquité à nos jours,
Maintenant, c'est à votre tour de commencer à vivre une vie inébranlable !
10 leçons de vie tirées de la philosophie stoïcienne

Chacun rêve d'une vie proactive.
Je veux être maître de ma propre vie, sans être influencé par le regard de ceux qui m'entourent.
Cependant, le développement des médias sociaux a transformé la vie en un lieu où nous nous mettons constamment en avant, où nous rivalisons et où nous consommons.
Cela crée un sentiment d'anxiété, comme si vous étiez le seul survivant au monde.
Quand cesserons-nous enfin de nous comparer aux autres et suivrons-nous notre propre chemin ? Le philosophe stoïcien Épictète nous dit : « C’est dans les moments de crise que notre véritable nature se révèle. »
Les philosophes stoïciens croyaient que nous pouvions surmonter les crises de la vie quotidienne grâce à la vertu.
Je me suis donc dit que je devais mener une vie équilibrée en cultivant les vertus au quotidien.
Pour eux, la vertu n'est pas un idéal vague mais une compétence qui s'acquiert.


Ce livre explique les compétences de vie nécessaires au quotidien à travers la philosophie stoïcienne et couvre presque tous les aspects de la vie.
C’est le fruit de la communication de l’auteur, ancien journaliste, écrivain et docteur en philosophie, avec le public, sous diverses formes.
Comment puis-je me connaître moi-même ? Comment puis-je atteindre la paix intérieure ? Comment puis-je changer mes habitudes et mes attitudes ? Comment puis-je entretenir une relation durable et fidèle ? Comment puis-je bien vivre et bien mourir ? Ce sont dix questions pour une vie paisible et heureuse, chacune étant abordée dans un chapitre.
Si vous répondez à ces questions, trouvez les principes de vie qui vous conviennent et mettez-les en pratique, vous vous rapprocherez d'une vie réussie, d'une vie stable.


À nous qui vivons avec beaucoup d'anxiété et d'inquiétudes
« Nous pouvons le faire sans le soutien de personne. »
«Vous devez être capable de vous tenir droit.»

En Occident, la philosophie stoïcienne a longtemps été sous les feux de la rampe comme guide pour une vie réussie.
Aux États-Unis, des personnes surnommées les « Stoïciens de New York » tiendraient des réunions régulières dans des immeubles de grande hauteur à New York.
Ces dernières années, les ouvrages sur la philosophie stoïcienne sont apparus fréquemment dans nos librairies.
Comment une idée vieille de deux mille ans peut-elle trouver un écho si profond auprès des gens du XXIe siècle ? La réponse est simple : les questions abordées par la philosophie stoïcienne ne sont pas si différentes des problèmes auxquels nous sommes confrontés aujourd’hui.
Sénèque, qui vivait dans la Rome antique, se plaignait du bruit excessif, de l'anxiété et du stress, et critiquait le rythme de vie excessivement rapide de son époque.
Marc Aurèle, l'empereur romain, a vécu une période bien plus longue et difficile que l'ère du COVID-19 que nous traversons actuellement, et il devait constamment penser à la mort.
À la lecture de ce livre, vous vous rendrez compte que la sagesse acquise par les philosophes stoïciens grâce à leur pratique et à leur réflexion quotidiennes trouve un écho direct dans nos vies actuelles.

Sénèque disait : « Quoi qu’il arrive, voyez le bon côté des choses et faites-en quelque chose de positif. »
« Ce n’est pas ce que vous portez qui compte, c’est comment vous le portez », a-t-il déclaré.
La thérapie cognitivo-comportementale a également développé sa propre méthode de traitement en adoptant cette approche stoïcienne.
Tout comme la philosophie stoïcienne a inspiré d'innombrables personnes à travers les siècles, ce livre vous offre l'opportunité de devenir un véritable stoïcien.
Ce livre constitue une introduction parfaite à la philosophie stoïcienne, résolvant de manière concise et accessible divers problèmes de la vie selon une perspective moderne.
Si vous le gardez à portée de main et le lisez chaque fois que vous en avez besoin, il sera une grande source de force pour vous à chaque instant de votre vie.

« Quand le vent souffle fort
Ce n'est qu'alors que l'arbre s'enracine fermement dans le sol.
Le balancement du vent comprime l'arbre vers l'intérieur
« Cela lui permet de s'enraciner plus profondément dans le sol. »
Comment ne pas s'effondrer même dans les pires situations

En 165 après J.-C., les Romains furent confrontés à une épidémie qu'ils n'avaient jamais connue auparavant.
Au plus fort de l'épidémie de peste, jusqu'à 2 000 personnes mouraient chaque jour rien qu'à Rome.
Le pouvoir administratif et la médecine étaient totalement impuissants, et même l'empereur de l'époque, Marc Aurèle, ne pouvait le contrôler et n'avait d'autre choix que de l'accepter comme une fatalité ou une punition.
L'auteur affirme que, dans cette situation, les philosophes stoïciens semblaient se préparer intérieurement à une catastrophe.
On dit que Marc Aurèle s'exerçait chaque matin à contempler sa propre mortalité, méditant sur la possibilité d'une infection, et que la plupart des philosophes stoïciens s'exerçaient à contempler les possibilités négatives, telles que leur propre mort ou la perte d'un être cher.


L'un des exercices mentaux stoïciens les plus célèbres consiste à « anticiper le pire ».
Sénèque décrivait cette méditation comme une anticipation mentale des obstacles et de l'adversité.
Épictète disait que si l'on imagine chaque jour des choses terribles comme la mort ou l'exil, on n'aura jamais de pensées blasphématoires ni de désirs excessifs.
Cet exercice contemplatif, pratiqué par les philosophes stoïciens, a pour effet de nous rendre reconnaissants de la vie que nous avons et de minimiser nos peurs.
Il s'agit de redécouvrir la valeur de choses précieuses que nous avons généralement oubliées et de nous habituer à la sensation de peur.
Cela vous aidera à vous préparer émotionnellement et mentalement aux malheurs ou aux crises, et c'est ce qu'on appelle l'entraînement à l'équanimité stoïcienne.
Lorsque vous vous sentez anxieux à l'idée qu'un malheur puisse arriver ou que vous avez l'impression de vous éloigner du bonheur, pourquoi ne pas essayer d'anticiper le malheur comme le faisaient les stoïciens ?