Recommandation
Aux lecteurs de ce livre
Prologue | Comment fonctionnent le corps et l'esprit

PARTIE 1 Le corps en guérison

• Pourquoi les humains sont-ils si facilement sujets aux traumatismes ?
Pourquoi le bébé impala n'a pas subi de traumatisme | Frozen Energy

• Reconnaître les traumatismes
L'enlèvement du bus scolaire de Chowchilla et les 26 enfants | L'enfant qui a fugué après 20 ans

Les blessures peuvent guérir, tant que le corps n'est pas dérangé.
Toutes les réponses dont nous avons besoin se trouvent à l'intérieur de notre corps.

6 raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas échapper aux traumatismes
Céder, c'est continuer à perdre. La banalité du traumatisme. L'ignorance ne fait qu'aggraver nos souffrances. Le journal d'une personne traumatisée. Qui est vulnérable aux traumatismes ? Six affections qui les provoquent. Événements courants à l'origine de traumatismes.

Le pouvoir d'une communauté qui fait preuve d'empathie
Guérisseurs primitifs qui prenaient soin des âmes perdues ensemble | La différence entre la thérapie somatique expérientielle et la thérapie par l'empathie | Le pouvoir de l'empathie | Un échauffement pour ceux dont les sens se sont émoussés

ㆍÉclairer le traumatisme avec FeltSense
Un miroir reflétant Méduse | Se défendre avec le bouclier de la perception sensorielle | Écouter son corps | Comment écouter ses instincts grâce à la perception sensorielle | Comment les organismes communiquent | Sens et conscience | Ralentissez au rythme de votre biorythme

Comment les animaux survivent dans la nature sans armes ni stratégies
Qu’est-ce qui différencie les animaux ? Écoutez votre cerveau reptilien | Réglage et adaptation | Instincts de survie, réaction d’orientation | Combat, fuite et sidération | Apprenez des animaux

Comment les blessures psychologiques deviennent une maladie
Le stade du traumatisme | Les erreurs du néocortex | Le piège de la peur et la réaction de figement | Pourquoi la vengeance commence des décennies plus tard | La corrélation entre les réactions de figement et le traumatisme | Les effets cumulatifs du traumatisme | La soupape de sécurité des symptômes

Retraitement du traumatisme : thérapie somatique expérientielle
L'éveil du tigre par Nancy | Comment gérer l'impulsion énergétique | Guérir un traumatisme par l'écoute : l'histoire de Marius | La fin d'un traumatisme peut se jouer dans le corps | Écrivez votre propre légende héroïque, lentement | Éléments clés du retraitement des traumatismes

PARTIE 2 : Les traumatismes que votre corps vous signale

• Quatre réponses fondamentales au traumatisme
Le cycle de l'éveil | Identifier un traumatisme | Les quatre réactions traumatiques fondamentales | Hypervigilance | Contraction | Dissociation | Impuissance | Les critères les plus fiables pour reconnaître un traumatisme

Symptômes de traumatisme malheureusement trop fréquents
Symptômes courants qui apparaissent en premier | Pourquoi les symptômes traumatiques réapparaissent | Comment sortir du cycle de la peur et de l'excitation

La réalité des personnes qui vivent un traumatisme
À la recherche d'une menace inexistante | Le cas de Mme Sayer | L'incapacité d'apprendre de nouvelles informations | Impuissance chronique | Lien traumatique : la peur de chaque stimulus | Peur de dépasser ses limites, anxiété traumatique | Symptômes psychosomatiques d'origine inexpliquée | Le cercle vicieux des survivants de traumatismes

PARTIE 3 Comment guérir un traumatisme

Un traumatisme qui semble être une coïncidence mais qui se répète inévitablement.
Reconstitution de traumatismes et déclencheurs de violence | Des vols à main armée se produisent chaque 5 juillet à 18h30 | Répétition inconsciente : le cas de Jack | Les origines de la reconstitution | Le théâtre du corps | Le mystère créé par le traumatisme

L'effet thérapeutique du réajustement post-traumatique
Les deux visages du traumatisme | La guérison comme point d'équilibre entre le ciel et l'enfer | Principes de guérison et réadaptation post-traumatique | La réadaptation de Margaret | Osciller entre souvenirs heureux et douloureux comme un pendule | L'énergie de récupération de l'organisme | Idées fausses sur la mémoire | Le cerveau ne se souvient pas | Mais c'est tellement réel ! | La fierté de la survie et le tourbillon de la guérison | Ce ne sont pas les souvenirs, ce sont les sentiments qui comptent | Comme un animal qui fait son travail

ㆍChanger le traumatisme social
Les animaux ne chassent pas leurs congénères | Pourquoi les humains s'entretuent | Transformer le traumatisme en histoire | Le prix de l'ignorance des traumatismes sociaux

PARTIE 4 : Premiers secours pour la prévention des traumatismes

Premiers secours émotionnels après un accident : ce que les tuteurs doivent savoir
Étape 1 : Actions immédiates sur les lieux de l’accident | Étape 2 : Après le retour à domicile ou l’admission à l’hôpital | Étape 3 : Approche du traumatisme et début du processus de réadaptation | Étape 4 : Surmonter le choc initial | Étape 5 : Clôture | Scénario du processus de guérison post-accident

Premiers secours pour enfants
Réactions traumatiques retardées courantes | 8 étapes pour les premiers secours après un accident ou une chute | Comprendre les réactions traumatiques de votre enfant | Signaux de traumatisme que votre enfant vous envoie | Thérapie par le jeu efficace : le cas de Sammy | Jeu vs.
Reconstitution vs.
Remédiation | 5 principes fondamentaux de la remédiation des traumatismes infantiles

Épilogue | Trois cerveaux, un seul esprit
Remerciements

« Pourquoi les êtres humains tombent-ils si facilement dans le piège des traumatismes ? »
Elle a été découverte en combinant la physiologie, les neurosciences, le comportement animal et la psychologie.
Comment guérir la douleur mentale par les sensations corporelles

Face à une menace écrasante, les mammifères, y compris les humains, réagissent de la même manière.
Cependant, l'être humain est la seule espèce qui subit régulièrement des effets traumatiques à long terme.
Peter Levin explique que la différence réside dans la dernière stratégie de survie des animaux, la « réaction de figement ».

Par exemple, un impala peut générer suffisamment d'énergie pour courir à 100 kilomètres par heure lorsqu'il est poursuivi par un guépard.
Si la tentative d'évasion échoue et qu'une réaction de paralysie se produit, l'énergie reste piégée dans le corps.
Ce qui se passe alors dans la carrosserie de l'Impala est similaire à ce qui se passe dans une voiture lorsqu'on appuie simultanément sur l'accélérateur et le frein.
L'écart entre l'énergie de survie interne (moteur) et l'immobilité externe (frein) provoque une surcharge, créant un puissant vortex à l'intérieur du corps.
C’est précisément ce vortex énergétique qui, lorsqu’il agit sur un être humain, devient le point focal à l’origine des symptômes traumatiques.
L'énergie de survie puissante générée par le système nerveux lors de la réaction de combat ou de fuite paralyse le corps dans une réaction de figement, provoquant des symptômes traumatiques.


Alors pourquoi les humains ne peuvent-ils pas échapper naturellement à l'immobilité comme les animaux ? La principale raison réside dans notre néocortex, le cerveau rationnel, qui a fait l'objet d'une évolution très poussée.
La réponse d'immobilité est un choix instinctif du cerveau reptilien et du système limbique.
Mais les humains ne laissent pas le processus de sortie d'un état de congélation au seul cerveau reptilien.
Au contraire, le cerveau rationnel perçoit l'intense énergie de survie emprisonnée dans le corps comme un traumatisme et la réprime.
Cela provoque une circulation tyrannique dans votre corps de l'énergie de survie qui vous permettrait autrement de courir 100 kilomètres, engendrant des symptômes traumatiques tels que l'hypervigilance, l'anxiété, le dégoût de soi et l'impuissance.
Par conséquent, pour guérir un traumatisme, nous devons guider l'énergie de survie refoulée afin qu'elle atteigne son but et soit libérée naturellement.

« Vous pouvez vous épargner un traumatisme. »
Libérez-vous de la réaction de peur paralysante.
Psychothérapie corporelle qui restaure le contrôle du corps et de l'esprit

La clé de la solution se trouve à l'intérieur de notre corps.
Peter Levin affirme que pour sortir d'une réponse d'immobilité fixe, il faut une nouvelle empreinte physique qui parvienne à achever la réponse de combat ou de fuite qui a échoué.
En devenant le sujet qui se sauve lui-même du traumatisme, on peut atténuer l'influence de celui-ci et renforcer son pouvoir de guérison intérieure.
Il s'agit du processus central de la psychothérapie corporelle : la « restructuration du traumatisme ».


Pour rééquilibrer un traumatisme, il faut d'abord développer une « sensation ressentie ».
La sensation ressentie est l'expérience de demeurer à l'intérieur de son propre corps vivant et de percevoir une situation, un événement ou son propre état tel qu'il est, à travers ses sens corporels.
L'aspect le plus dommageable d'un traumatisme est la séparation entre le corps et l'esprit.
Les personnes ayant vécu un traumatisme ne souhaitent pas revivre la douleur et la peur ; elles bloquent donc les nouvelles expériences, émotions et sensations et vivent en victimes.
Pour briser ce cercle vicieux, nous devons rester à l'écoute de notre propre corps, être attentifs à nos sensations corporelles et trouver en nous des ressources internes capables de nous protéger.
Car il faut bien comprendre qu'il vous faut deux jambes solides pour mener à bien votre évasion.
FeltSense agit comme un guide pour réveiller les sensations corporelles engourdies, reconstituer les événements traumatiques et reprendre le contrôle de son corps et de son esprit.


Deuxièmement, nous devons abandonner l'idée préconçue selon laquelle cet incident doit être « commémoré » d'une manière ou d'une autre.
L'exploration constante des « souvenirs traumatiques » peut raviver la douleur et le stress causés par le traumatisme, ce qui peut en fait renforcer la réaction d'immobilité.
Peter Levin souligne que pour récupérer un corps et un esprit brisés par un traumatisme, il ne faut pas simplement se remémorer les souvenirs passés tels qu'ils étaient, mais plutôt revivre les processus physiques qui ont dû se produire à l'époque en oscillant comme un pendule entre souvenirs douloureux et heureux par le biais des sensations.


Anxiété, léthargie, évitement des relations sociales, peur excessive…
Libérez-vous des symptômes traumatiques qui vous gâchent la vie
Un guide pour ceux qui veulent vivre libres et en paix.

On considère souvent les traumatismes comme des « accidents particuliers », mais c'est faux.
Parmi les nombreux types de traumatismes, les plus courants sont les accidents de voiture et les interventions chirurgicales de routine (y compris les interventions dentaires), mais le simple fait d'être témoin d'agressions et de violences, de catastrophes naturelles et de catastrophes sociales peut également déclencher des symptômes traumatiques.
Chez les jeunes enfants, une chute, une intervention chirurgicale apparemment anodine, voire une circoncision ou une procédure médicale courante, peuvent déclencher une réaction traumatique tardive, selon la façon dont l'enfant vit l'événement.


Premiers secours pour prévenir les symptômes de traumatisme que tout parent devrait connaître

On sait généralement que le délai d'apparition des symptômes après un événement traumatique est compris entre 6 semaines et 18 mois.
Mais Peter Levin a découvert que plus de la moitié de ses patients vivaient avec un traumatisme latent depuis des années, voire des décennies.
Peter Levin affirme que, pour éviter que les réactions d'immobilité ne se transforment en symptômes chroniques, il est important de pouvoir détecter rapidement les anomalies physiques.
Dans cet ouvrage, il décrit les quatre symptômes principaux du traumatisme — l'hypervigilance, la contraction, la dissociation et l'impuissance — et montre de façon saisissante comment ils évoluent vers des symptômes traumatiques étranges et persistants.
L’importance d’une prise en charge attentive par les tuteurs après un accident est particulièrement soulignée pour les jeunes enfants qui ont du mal à expliquer leur situation, car les symptômes du traumatisme peuvent affecter toute leur vie s’ils ne sont pas traités.
À cette fin, ce livre comprend des exemples de symptômes traumatiques courants que peuvent présenter les enfants, une procédure de premiers secours en huit étapes et un processus de réadaptation post-traumatique par le jeu entre les tuteurs et les enfants.


« Réveiller le tigre » examine méticuleusement l’apparition et le développement des symptômes traumatiques en se basant sur des preuves physiologiques, offrant des solutions fondamentales pour surmonter les traumatismes.
S’appuyant sur des milliers de cas cliniques et des recherches interdisciplinaires en physiologie, neurosciences, comportement animal et psychologie, « 8 étapes pour développer son intuition » aidera les lecteurs à se comprendre et à renforcer leur pouvoir de guérison intérieure pour se protéger.
Le traumatisme se multiplie.
Les traumatismes, en particulier ceux liés à des événements ayant un impact mondial, affectent tous les citoyens, indépendamment de leur nationalité ou de leur origine ethnique.
Si on ne l'enraye pas, un traumatisme engendrera d'autres traumatismes, se perpétuant ainsi de génération en génération au sein des familles, des communautés et des nations.