Remarques d'ouverture

1.
estime de soi

La vie semble dénuée de sens
Qu'as-tu bien pu faire de ta journée ?
Je suis inquiet(ète) car j'ai une faible estime de moi-même.
Je n'arrête pas d'acheter des choses inutiles.
J'ai l'impression de me perdre.

2.
essence

J'ai envie de pleurer, mais pas une seule larme ne coule.
J'ai toujours faim, peu importe la quantité de nourriture que je mange.
Je ne sais rien faire, alors ma confiance en moi ne cesse de diminuer.
J'envie les « enfants populaires » qui se font des amis avec n'importe qui rapidement.

3.
Vide

Pourquoi est-ce que je m'irrite sans raison ?
Ne perds-tu pas ton temps avec des choses inutiles ?
J'ai du mal à me concentrer sur une seule chose.
Je mange bien et je vis bien, mais je ne cesse de soupirer.
Je travaille dur mais je me sens vide et apathique.

4.
relation

J'ai l'impression d'être un rocher isolé.
Je ne supporte pas ce «festin absurde»
Devrais-je maintenir une relation avec un ami qui a des intérêts différents des miens ?
Seul, on souffre ; ensemble, c'est douloureux.
J'en ai marre de souffrir et d'être dans une relation toxique.

5.
frette

Je n'arrête pas de faire des listes que je ne peux pas tenir.
Il m'arrive parfois de ressentir soudainement de l'anxiété.
Ne perds-tu pas ta vie à faire quelque chose qui ne correspond pas à tes aptitudes ?
Devrais-je démissionner ?
Est-ce grave si je ne me marie pas ?
Devrais-je immigrer ?

6.
troubles

Je me sens anxieux sans raison.
J'ai toujours la tête encombrée de pensées parasites.
Je ne sais pas si la vie sera acceptable comme ça.
Je ressens de l'anxiété même si je gagne de l'argent.
C'est une offre désagréable, mais je ne peux pas la refuser...
Suis-je heureux maintenant ?

Remarques finales

De la jeunesse en difficulté à la jeunesse en difficulté
Solutions pour l'épuisement professionnel des introvertis

« Devenir une personne heureuse » est la solution des introvertis pour lutter contre l'épuisement professionnel, un problème courant chez les jeunes d'aujourd'hui.
L'écriture de Jin Myeon-yeong, qui recherche la sagesse sous différents angles, crée un lien plus étroit avec les lecteurs car elle ne se contente pas de transmettre le point de vue de l'auteur, mais constitue plutôt la confession de quelqu'un qui a vécu les mêmes luttes à la même époque et dans la même génération.
Un « individu » n'est pas seul.
Le titre, « Devenons des individus heureux », qui signifie exister au sein d'une relation, nous incite à être plus autonomes et plus matures que par simple satisfaction égoïste.

Lorsque la vie semble dénuée de sens, lorsque l'estime de soi est faible, lorsque le désespoir nous envahit face à ce sentiment de vide et d'impuissance malgré nos efforts, lorsque la confiance en soi est fortement réduite par manque de compétences, etc., « Devenons des individus heureux » nous guide, nous qui sommes constamment découragés face à la réalité, vers le vrai bonheur fondé sur l'essence même de la vie.


Les réponses de Jin Min-young à des questions courantes et réalistes comme « Dois-je démissionner ? », « Est-ce acceptable de ne pas se marier ? » et « Dois-je immigrer ? » sont claires, mais profondes, et nous amènent finalement à réfléchir sur l'essence de la vie, ce qui renforce sa crédibilité.


Les solutions au burn-out présentées dans ce livre abordent non seulement les problèmes que chacun doit surmonter seul, tels que l'estime de soi, le développement personnel et l'anxiété face à l'avenir, mais aussi le travail à faire éternel, plus difficile mais inévitable, que constituent les « relations ».
« J’ai l’impression d’être un rocher isolé. » « Je me sens seul quand je suis seul, et c’est douloureux quand je suis avec quelqu’un. » « J’en ai assez de souffrir et d’être dans une relation qui fait du mal aux autres. » « Comment gérer ma relation avec un ami qui a des intérêts différents des miens ? »
En réponse, l'auteure Jin Min-young évoque son enfance où elle « n'était pas capable de s'aimer suffisamment », et propose une solution mature qui nous permet d'envisager les relations de manière plus harmonieuse, plutôt que par l'isolement et la déconnexion pour un sentiment de libération à courte vue.
En partageant sa véritable personnalité, depuis l'époque où elle était une introvertie sensible jusqu'à aujourd'hui où elle est installée dans une relation stable, elle montre qu'il peut être étonnamment simple de sortir d'une relation qui semblait être une impasse.

Des perspectives qui parfois regardent droit devant et parfois se retournent.
Une approche paradoxale pour trouver une solution au burn-out

Si vous consultez les sous-titres de ce livre, vous verrez des mots-clés sous les questions qui posent problème.
Par exemple, dans « Qu’est-ce que j’ai bien pu faire de ma journée ? », on trouve le mot-clé « un esprit qui choisit l’inconfort », et dans « Je suis inquiet parce que j’ai une faible estime de moi-même », on trouve le mot-clé « amour de soi et contribution aux autres ».
Ces mots-clés révèlent le cœur de la solution au burn-out, et leur particularité réside dans leur caractère quelque peu paradoxal.


Ce que je veux dire, c'est qu'il n'y a pas d'explication logique à cette inquiétude : « Je mange bien et je vis bien, mais je ne cesse de soupirer », et qu'on ne peut la surmonter en pensant positivement de telle ou telle manière.
La réponse à cette question, comme le suggère le mot-clé « une échappatoire inattendue, l’exercice », est qu’« il n’y a rien de plus bénéfique pour la santé mentale que le mouvement physique ». Bien entendu, il y ajoute sa propre expérience et des preuves scientifiques sur la relation entre les signaux du corps et l’énergie vitale pour rendre son propos plus convaincant.


Concernant le sentiment de « travailler dur mais de se sentir vide et apathique », que l'on retrouve dans l'expression « instinct de créateur plutôt qu'instinct de consommateur », il explique que si l'achat et la collection d'objets désirés ne procurent qu'un sentiment de vide, c'est parce que l'instinct humain est de créer plutôt que de consommer. Il conseille donc de cesser d'être spectateurs de notre propre vie et de commencer à libérer notre créativité.

Dans « Je perds constamment confiance en moi parce que je ne sais rien faire », le mot-clé est « trouver une chose qui révélera votre identité ».
Il s'agit d'une solution réaliste pour ceux qui ont connu l'échec aux portes étroites de l'emploi, et elle les convainc de l'urgence de démontrer leurs propres « compétences pour sauver des vies » plutôt que le slogan abstrait d'« une bonne personne ».


En considérant le domaine de la « liberté d'être heureux » entre le travail que l'on aime et ses moyens de subsistance, et en montrant qu'il faut garder des principes de vie réalistes même face à la « tentation de démissionner » qui se présente toujours lorsqu'on est lié à une entreprise, cet ouvrage explore l'idée que devenir un « individu heureux » n'est pas un plaisir romantique, mais un choix réaliste.