Préface de l'édition coréenne : Vous aussi pouvez changer la donne
Ce que j'ai appris de 450 acteurs du changement

Partie 1 : Le plus intelligent

Chapitre 1 : Se concentrer sur ses faiblesses ne fait que vous affaiblir.
Règle 1 : Croyez au pouvoir du rejet.
Règle 2 : Concentrez-vous sur la personne que vous voulez devenir.
Règle 3 : Dire « Je vais essayer » ne suffit pas.

Chapitre 2 : Développer l'habitude de devenir plus intelligent
Règle 4 : Les croyances que je choisis font de moi ce que je suis.
Règle 5 : Rien qu’en changeant notre attitude envers l’apprentissage, nous changeons.
Règle 6 : Mémorisez avec des images, pas avec des mots.
Règle 7 : Réveillez votre cerveau et transformez votre corps par la respiration.

Chapitre 3 : Apprivoiser la peur et sortir des sentiers battus
Règle 8 : La seule chose vraiment effrayante, c'est la peur elle-même.
Règle 9 : La moyenne est l'ennemie.
Règle 10 : Ne donnez pas soif à quelqu'un, donnez-lui soif.

Chapitre 4 : Même les héros ont besoin d’une pause
Règle 11 : Ne vous poussez pas à l'extrême.
Règle 12 : Les miracles n'arrivent que le matin.

Partie 2 Le plus rapide

Chapitre 5 : Trouvez l'animal qui vous maintiendra en vie
Règle 13 : Se réveiller tôt n'est pas toujours une bonne chose.
Règle 14 : La qualité du sommeil est plus importante que la quantité.
Règle 15 : Endormez-vous avant que le réveil ne sonne.

Chapitre 6 : L’exercice doit être fait correctement, pas difficilement.
Règle 16 : Il faut savoir marcher avant de courir.
Règle 17 : Des muscles forts me rendent plus intelligent et plus jeune.
Règle 18 : Développez votre flexibilité et entraînez votre moi intérieur.

Chapitre 7 : L’alimentation détermine la production
Règle 19 : As-tu faim ou as-tu envie de quelque chose d'autre ?
Règle 20 : Souvenez-vous des plats que votre grand-mère vous donnait.
Règle 21 : Traitez les microbes correctement
Règle 22 : Éliminez les toxines de votre environnement grâce à des compléments alimentaires.

Chapitre 8 : Piratez votre corps maintenant
Règle 23 : Pour pirater votre corps, suivez son état.
Règle 24 : Plus on souffre, plus on mûrit.
Règle 25 : Guérir, c’est comme Wolverine ; rajeunir, c’est comme Benjamin Button.

Chapitre 9 : Le sexe offre l’immersion ultime
Règle 26 : Ne vous laissez pas influencer par vos instincts ; gardez le contrôle total.
Règle 27 : Ne sous-estimez pas le pouvoir de l'orgasme
Règle 28 : Sortez des rapports sexuels évidents et timides.
Règle 29 : Le sexe est le remède le plus sûr.

Partie 3 : Le plus heureux

Chapitre 10 : Les riches collectionnent le bonheur, pas l’argent
Règle 30 : Le bonheur a un prix
Règle 31 : La richesse est le fruit du bonheur.
Règle 32 : Moins vous avez, plus vous gagnez.

Chapitre 11 : On ne peut jamais changer le cours des choses seul
Règle 33 : Un petit coup de pouce peut faire toute la différence
Règle 34 : Votre communauté change votre vie
Règle 35 : Votre relation doit être une force, et non un fardeau.

Chapitre 12 : Réinitialiser vos programmes de base
Règle 36 : Contrôlez les voix dans votre tête.
Règle 37 : N'oubliez pas que vous êtes le maître de votre propre corps.
Règle 38 : Réveillez votre cerveau avec la meilleure méditation

Chapitre 13 : Se salir au soleil
Règle 39 : Créez un environnement qui ressemble davantage à un zoo qu’à une ferme.
Règle 40 : Laissez votre corps se protéger lui-même des rayons UV.
Règle 41 : Baignez-vous dans les bois, pas dans la baignoire.

Chapitre 14 : La gratitude reprogramme le cerveau
Règle 42 : La gratitude est plus forte que la peur.
Règle 43 : Pardonnez aux autres et méfiez-vous de l'apitoiement sur vous-même.
Règle 44 : Utilisez la gratitude comme un outil

Et nous avons tous le pouvoir de changer nos vies.

Le PDG excentrique de la Silicon Valley qui a gagné 6 millions de dollars à 26 ans et tout perdu à 28 ans.
À la recherche de la formule invincible du succès, capable de résister aux préjugés et à l'échec.

Il existe un homme qui a attiré l'attention du monde entier en tant que jeune et talentueux milliardaire devenu cadre supérieur dans une entreprise de 360 ​​milliards de dollars à l'âge de 26 ans, gagnant 6 millions de dollars par an.
Il avoue avoir été « une personne brillante, qui réussit et qui est obèse ».
Ils ne recherchaient que l'argent et le pouvoir pour se sentir en sécurité, et ils cherchaient toutes les occasions de satisfaire leurs désirs débordants.
J'ai commencé à souffrir du poids que j'avais pris à cause de mes instincts, et j'ai vécu ma vie constamment en colère et malheureuse.
Finalement, un avertissement d'un médecin arrive, lui indiquant qu'il «pourrait mourir bientôt».
Et en même temps, tout dans sa vie a commencé à s'effondrer.

Dave Asprey, créateur du célèbre « Bulletproof Coffee » et PDG excentrique le plus prospère de la Silicon Valley, a connu le succès très tôt et a chuté tout aussi rapidement.
Il s'est rendu compte que le succès que l'on obtient souvent en se surpassant, en travaillant dur et en emmagasinant toutes ses connaissances, est facilement anéanti.
J'ai notamment appris que « je ne pourrai jamais être heureux ».
Il s'est donc mis en quête de personnes exceptionnelles et méconnues à travers le monde afin de percer les secrets du « vrai » succès.


Il a sollicité les conseils de scientifiques aux tendances hérétiques, de médecins et de biochimistes novateurs, des meilleurs athlètes du monde et de leurs nutritionnistes, d'experts en méditation, de chamans, de membres d'élite des Navy SEALs américains et des plus grands spécialistes mondiaux du développement personnel – bref, de toute personne possédant des capacités et des connaissances extraordinaires qu'il pouvait mobiliser – et tous ont finalement transformé la vie d'Asprey.


Leur sagesse accumulée, mes propres recherches et d'innombrables expérimentations personnelles m'ont permis de me libérer enfin du régime alimentaire qui m'avait tourmenté pendant des décennies.
J'ai perdu 45 kilos et j'ai obtenu des abdos en béton pour la première fois de ma vie à l'âge de 40 ans.
À mesure que mon corps s'allégeait, ma tête, toujours lourde, devenait plus claire et plus légère, et ma concentration s'améliorait.
Même mon QI a augmenté.
Ce faisant, j'ai pu me libérer des sentiments de peur, de honte et de colère qui m'avaient toujours freinée, même si je n'en avais pas conscience auparavant.
J'ai l'air plus jeune qu'avant.
(…syncope…)

Je faisais aussi moins d'exercice qu'à l'époque où j'étais obèse.
Bien que j'aie moins dormi, la qualité de mon sommeil s'est nettement améliorée.
J'ai consommé une bonne quantité de beurre avec mes légumes et j'ai appris à apprécier la vie.
Et avant même de m'en rendre compte, j'avais atteint un niveau de performance que je n'aurais jamais cru possible.
Auparavant, j'avais du mal avec les petites tâches, mais maintenant je peux aborder des tâches beaucoup plus importantes et complexes avec une plus grande facilité.


Asprey affirme : « Aujourd'hui, le monde possède les connaissances nécessaires pour moderniser son cerveau et son corps, et cette transformation radicale est à la portée de tous. »
Il a donc lancé un podcast intitulé « Bulletproof Radio » où il rencontrait et discutait avec des « pionniers » qui repoussaient les limites, innovaient et bousculaient les règles dans leurs domaines respectifs, et il a commencé à partager leurs « règles les plus efficaces » avec le public.


La respiration, les habitudes alimentaires, la parole, les pensées, les émotions, l'exercice physique, le sommeil et même la vie sexuelle
44 règles pour créer une vie idéale : plus intelligente, plus rapide et plus heureuse

« The Strongest Life » est un livre qui contient 44 lois du succès que Dave Asprey a personnellement expérimentées et analysées à travers les formules de réussite de 450 personnes qui ont changé la donne et qu'il a rencontrées dans son podcast.
De Tim Ferriss, Arianna Huffington, John Gray et Jack Canfield aux 0,01 % de personnes qui changent la donne et qui sont inconnues du monde entier, les mots-clés du succès choisis par ceux qui ont obtenu les meilleurs résultats dans leurs domaines respectifs se répartissent en grande partie en trois catégories principales : « plus intelligent », « plus rapide » et « plus heureux ».
Asprey couvre 44 lois spécifiques articulées autour de ces trois grands cadres.

Dans la section « Plus intelligent », nous présentons des méthodes pour optimiser le fonctionnement de notre cerveau et atteindre nos meilleures performances.
Ce livre propose des conseils d'experts sur divers sujets, notamment la posture nécessaire pour éliminer les choix inutiles et se concentrer sur les choses qui doivent vraiment être faites, comment exercer son cerveau grâce à une technique de respiration appropriée, comment optimiser sa mémoire et comment créer un biorythme permettant au cerveau de fonctionner à son efficacité maximale grâce au repos, le tout illustré par des exemples précis de l'auteur lui-même.


La section « Plus rapide », qui vous apprend à bouger avec un cerveau amélioré, vous apprend à tout faire plus vite.
Les méthodes présentées ici visent à optimiser le fonctionnement de notre cerveau et de notre corps, à préserver notre énergie mentale et physique sans gaspillage et à nous permettre de la consacrer pleinement aux tâches essentielles.
Plus précisément, nous aborderons comment obtenir un sommeil de qualité, la routine d'entraînement quotidienne optimale pour des performances maximales, l'impact significatif de l'alimentation sur vos performances, et comment comprendre et contrôler pleinement les caractéristiques de votre corps.
En particulier, le contenu de ce chapitre est très nouveau et pratique, abordant des sujets tels que la respiration, les habitudes alimentaires, le sommeil et la vie sexuelle, qui n'étaient pas traités dans les ouvrages de développement personnel existants, et propose un large éventail d'exemples et de méthodes inédits.

Enfin, la section « Plus heureux » souligne l'importance de maîtriser sa propre conscience et son corps pour atteindre la paix et la tranquillité de l'esprit et du corps.
Il transmet également le message qu'en étant profondément conscient de soi-même et des circonstances environnantes, on peut atteindre un haut niveau de réussite dans n'importe quelle tâche tout en conservant stabilité et sang-froid.
Asprey affirme haut et fort que ce chapitre final est la clé du succès, déclarant : « L’argent, le pouvoir et la célébrité ne peuvent jamais être le moteur du succès. »
« Vous devez trouver cette valeur en vous-même », insiste-t-il.

« La vie la plus forte » regorge d'histoires sur des sujets plus scientifiques et novateurs que ceux que l'on trouve dans les livres de développement personnel existants.
C’est une histoire que l’auteur, Dave Asprey, peut raconter avec assurance car il l’a vécue personnellement pendant un an et l’a prouvée scientifiquement.
Grâce à ce livre, les lecteurs prendront conscience de leur pouvoir de changer leur vie et, comme le dit Asprey, ils pourront créer leur propre formule du succès.