L'auteur, un coach, a compilé dans un livre des histoires communes qu'il a découvertes en coachant plus de 700 clients au cours des 10 dernières années.
Il aborde des sujets tels que les émotions, les relations, la vie quotidienne, la découverte de soi et le développement personnel, et en proposant deux méthodes pratiques pour chaque question, il permet aux lecteurs de résoudre leurs propres soucis et problèmes.

Les deux pratiques présentées dans ce livre ne sont pas simplement une liste de recherches que j'ai menées seule à mon bureau, mais plutôt des conclusions auxquelles je suis parvenue avec des clients grâce à des conversations de coaching approfondies, basées sur la philosophie et les techniques de coaching.
Même si je ne donne pas mon avis en premier, si j'amène la personne à réfléchir attentivement et à s'exprimer, c'est étonnant de voir comment elle trouve par elle-même des solutions judicieuses.
Ensuite, j'ajouterai mes recherches et mon expertise à ces conclusions, je les organiserai, j'en expliquerai le sens et je préciserai comment les mettre en œuvre immédiatement.
En l'appliquant à votre vie quotidienne, vous pourrez constater les changements qui se produisent et apporter des modifications.
Chaque client ayant un tempérament et une personnalité différents, les principaux paramètres restent globalement similaires, mais leur mise en œuvre concrète diffère légèrement.
Dans ce livre, j'ai résumé deux méthodes de mise en œuvre basées sur les conclusions et les changements communs que j'ai confirmés à maintes reprises, centrés sur les préoccupations et les histoires réelles des clients que j'ai réellement rencontrés.
--- p.8-9

-Le traumatisme, ne peut-on pas l'éliminer ?

La plupart de mes clients en coaching ont de nombreuses cicatrices, petites et grandes.
La vie est pareille.
Aujourd'hui, alors que la vie s'est améliorée à bien des égards, l'accumulation de petits traumatismes est plus fréquente que les chocs et les peurs intenses de la guerre et de la pauvreté.
L'atmosphère sociale axée sur la compétition comparative qui exige la démonstration de compétences de survie avérées, l'éducation et l'environnement éducatif qui en résultent, ainsi que le traumatisme des relations humaines créé par la vie sociale sont prédominants.
Je compare également l'ère moderne à une ère de bombardements relationnels.
Quand une bombe explose sous vos yeux et que la menace ne réside pas dans de véritables armes à feu ou couteaux, mais plutôt dans des mots ou des attitudes qui rabaissent ou critiquent l'autre personne, des regards froids et de l'indifférence, les attitudes envers la cible deviennent des bombes, des armes à feu et des couteaux.
--- p.55-56

-Comment puis-je bien contrôler mes émotions ?

Avant toute chose, lorsque les émotions sont à leur comble, la première chose à faire est de se regarder soi-même et de réaliser que l'on est soi-même en proie à cette rage.
Et n'y voyez pas d'inconvénient, laissez les choses en l'état.
Si vous vous sentez anxieux, répétez-vous naturellement et calmement : « Je suis anxieux maintenant. » Si vous vous sentez déprimé, répétez-vous : « Je suis déprimé maintenant. » Si vous vous sentez en colère, répétez-vous : « Je suis en colère maintenant. »
--- p.60-62

-Pourquoi les gens me tiennent-ils pour acquis ?
Je tiens tellement à bien m'entendre avec les gens que je suis très attentionnée et conciliante, mais je ne comprends pas pourquoi ils me traitent ainsi. Du coup, je me demande sans cesse si j'ai fait une erreur et je suis anxieuse car je suis toujours sur mes gardes.
Si vous avez grandi en vous sentant seul et en ne recevant pas suffisamment d'amour et de soutien durant votre enfance, vous êtes plus susceptible de vous retrouver dans cette situation.
Que vous ayez été élevé de manière rude et unilatérale ou négligé par des parents trop occupés, lorsqu'un manque d'amour et de soutien survient pendant une période d'immaturité, vous ressentirez le manque des autres et chercherez désespérément quelqu'un à l'extérieur pour vous reconnaître.
Dans la plupart des cas, un grand manque d'affection de la part des parents commence également à perturber les relations avec les amis d'école pendant l'adolescence.
En quête d'affection, ils abordent les relations avec une attitude réservée, cherchant à combler le manque d'amour qu'ils n'ont pas reçu chez eux auprès d'amis et d'autres adultes.
--- p.94-96

-Je pense qu'il y a beaucoup de misanthropie.

Tout d'abord, trouvez un espace sûr où vous pourrez exprimer vos sentiments sincères, même s'ils sont brutaux et difficiles à entendre.
Vous devez commencer à poursuivre activement votre curiosité et vos intérêts que vous avez longtemps réprimés.
Au lieu de haïr les autres, nous devons nous révéler et nous exprimer.
Lorsque nous sommes faibles intérieurement et que notre identité et notre subjectivité sont floues, nous sommes plus susceptibles d'être tentés par les forces du mal.
J'espère que vous trouverez des personnes et des programmes qui vous aideront à vous détendre sainement et à poursuivre les choses que vous souhaitez faire.
Si vous ressentez une forte peur ou un sentiment d'intimidation, n'hésitez pas à consulter un conseiller ou un coach.
Vous aurez peut-être besoin de quelqu'un pour vous aider à entendre la voix de votre cœur, si profondément enfouie.
--- p.118-125

-La méditation, est-elle vraiment nécessaire ?

Oui, vous devez absolument le faire.
Tout le monde connaît le mot méditation, et diverses pratiques et méthodes de méditation sont connues, mais elle ne semble pas être devenue aussi courante que l'exercice physique.
Je pense que c'est particulièrement vrai en Corée.
Il semble y avoir une forte tendance à la considérer comme religieuse, comme quelque chose que seules des personnes spéciales pratiquent, ou comme une activité de sages ou d'excentriques.
Que ce soit pour gérer ma propre vie en tant que coach ou pour guider la vie et l'esprit des autres, la méditation est également un concept et un outil clés pour moi.
En fait, le processus de coaching lui-même peut être considéré comme une forme de méditation.
Si tel est le cas, nous devons appréhender le concept et l'activité de la méditation d'un peu plus près et activement.
--- p.176-177

-Puis-je vraiment réaliser le rêve que je souhaite ?

De nos jours, l'opinion du peuple est la suivante :
« Réaliser un rêve, c'est réussir. »
Donc, si je ne vais pas réussir, je préfère ne pas faire ce que je veux. Mais que signifie la réussite ? J’imagine que c’est gagner beaucoup d’argent ou devenir célèbre.
Donc, si je veux faire ce que je veux, je dois gagner beaucoup d'argent ou devenir célèbre.
Quand quelqu'un a du mal à faire quelque chose qu'il aime, il dit souvent quelque chose comme ceci :
« Tu fais ce que tu aimes. »
Fais ce que tu veux.
Alors ne dites pas que c'est difficile.
Les personnes qui vont travailler pour gagner de l'argent trouvent cela difficile et considèrent cela comme supérieur.
« Tu croyais vraiment que ce serait facile de faire ce que tu voulais ? Pfff… »

--- p.270-271