Name: Manuel de Pilates avec élastiques pour l'entraînement à domicile et les instructeurs de Pilates
Brand: LIBRAIRIE COREENNE
SKU: 165402
Price: 28.00 EUR
Availability: InStock

Manuel de Pilates avec élastiques pour l'entraînement à domicile et les instructeurs de Pilates

€28,00

Manuel de Pilates avec élastiques pour l'entraînement à domicile et les instructeurs de Pilates

Description

Introduction au livre

Programme de Pilates utilisant des bandes élastiques

Ce livre vous apprendra à sculpter un corps sain et harmonieux grâce à 213 mouvements de Pilates qui exploitent la forme et les caractéristiques de l'élastique, ainsi que diverses méthodes utilisables aussi bien à domicile qu'en studio.

Programmes de Pilates utilisant des bandes élastiques (123 types)
Programmes de Pilates utilisant des bandes élastiques (54 types)
19 programmes de Pilates utilisant des élastiques
17 programmes de Pilates utilisant un câble araignée

indice

introduction.

Chapitre 1 Comprendre le Pilates avec élastique.

L'histoire du groupe
Pourquoi utiliser des bandes élastiques en Pilates ?
Les 12 principes de Pilates
Bienfaits et effets du Pilates avec élastique
Précautions à prendre lors de l'utilisation d'élastiques
Comment choisir le groupe qui vous convient le mieux ?
force de bande et méthode de sélection
Choisissez la résistance et la force par couleur.
Méthode de respiration Pilates avec élastique
L'importance du gainage et de l'alignement en Pilates avec élastique
Guide d'entraînement Pilates avec élastique

Chap.
2 applications de Pilates avec élastiques (213 types)

Série d'exercices avec élastique (123)
Série Assis et Couché (70)
Série avant (13)
Série latérale (6)
Série à genoux (10)
Séries permanentes (24)

Série Loop Band (54)
Série de codes Spider (19)
Série de bandes tubulaires (17)

supplément